Медитация
Модераторы: Женева, Joyful, Нямочка, Windy Lady, oO, Dolores
- Татьяна
- Богиня
- Сообщения: 18630
- Зарегистрирован: Пн сен 24, 2007 1:57 pm
- Репутация: 0
- Откуда: UKRAINE
-
- Золотая легенда!
- Сообщения: 4173
- Зарегистрирован: Сб ноя 24, 2007 12:17 pm
- Репутация: 0
- Откуда: Украина
- Психо
- Псих, но не буйный)
- Сообщения: 5803
- Зарегистрирован: Вс янв 27, 2008 3:05 pm
- Репутация: 25
- Контактная информация:
-
- Золотая легенда!
- Сообщения: 4173
- Зарегистрирован: Сб ноя 24, 2007 12:17 pm
- Репутация: 0
- Откуда: Украина
- Психо
- Псих, но не буйный)
- Сообщения: 5803
- Зарегистрирован: Вс янв 27, 2008 3:05 pm
- Репутация: 25
- Контактная информация:
- Амаль
- Жемчужина WT
- Сообщения: 14940
- Зарегистрирован: Чт янв 24, 2008 12:19 pm
- Репутация: 0
медитация влияет на подсознание человека, шутить с этим не стоит.. и без определенной подготовки медитировать нельзя
SONA, Психо, если вы хотите попробовать что-то такое, то лучше уж релаксацию вместе с дыхательными упражнениями. Это по крайней мере абсолютно безвредно и полезно для здоровья
SONA, Психо, если вы хотите попробовать что-то такое, то лучше уж релаксацию вместе с дыхательными упражнениями. Это по крайней мере абсолютно безвредно и полезно для здоровья
Счастье можно найти даже в темные времена, если не забывать обращаться к свету.
Вместо того, чтобы обвинять тьму, несите свет. (Экхарт Толле)
Вместо того, чтобы обвинять тьму, несите свет. (Экхарт Толле)
- Психо
- Псих, но не буйный)
- Сообщения: 5803
- Зарегистрирован: Вс янв 27, 2008 3:05 pm
- Репутация: 25
- Контактная информация:
-
- Золотая легенда!
- Сообщения: 4173
- Зарегистрирован: Сб ноя 24, 2007 12:17 pm
- Репутация: 0
- Откуда: Украина
-
- В гостях
- Сообщения: 16
- Зарегистрирован: Чт май 08, 2008 2:05 pm
- Репутация: 0
- Откуда: Симферополь
я тоже все хочу начать заниматься йогой, тоже есть куча книжек
но насколько я знаю, самостоятельно лучше не начинать, без хорошего учителя научиться йоге практически невозможно. А времени пока все нет и нет
Продолжаем хотеть и стремиться
Медитировать пробовала, пока не получается, посторонние мысли лезут постоянно, не умею сосредотачиваться наверное на чем то одном
но насколько я знаю, самостоятельно лучше не начинать, без хорошего учителя научиться йоге практически невозможно. А времени пока все нет и нет
Продолжаем хотеть и стремиться
Медитировать пробовала, пока не получается, посторонние мысли лезут постоянно, не умею сосредотачиваться наверное на чем то одном
Щастье есть, его не может не быть!
- Амаль
- Жемчужина WT
- Сообщения: 14940
- Зарегистрирован: Чт янв 24, 2008 12:19 pm
- Репутация: 0
Pola, йогой вполне возможно заниматься самостоятельно без учителя. Главное удачно подобрать литературу и четко, правильно выполнять все асаны. А пранаяма и медитация без предварительной подготовки врядли получиться.
Счастье можно найти даже в темные времена, если не забывать обращаться к свету.
Вместо того, чтобы обвинять тьму, несите свет. (Экхарт Толле)
Вместо того, чтобы обвинять тьму, несите свет. (Экхарт Толле)
-
- В гостях
- Сообщения: 16
- Зарегистрирован: Чт май 08, 2008 2:05 pm
- Репутация: 0
- Откуда: Симферополь
Амаль, а как давно ты занимаешься?
И как именно ты начинала?
У меня есть старая вроде хорошая книжка Хатха йога для начинающих, плюс всякие разные новые, но вобщем там все сводится к тому, что надо в день выделять час времени на йогу. Общаясь с людьми в инете (в реале у меня таких знакомых даже нету ), я вижу, что час не занимается вобщем то никто, "пару-тройку асан с утра" - обычно это выглядит так.
У меня так получается, что целый час тоже не могу выделить, а вот если бы начала ходить на занятия... Вобщем, все как всегда заканчивается "буду что-то делать, когда что-то там или если что-то там"
И как именно ты начинала?
У меня есть старая вроде хорошая книжка Хатха йога для начинающих, плюс всякие разные новые, но вобщем там все сводится к тому, что надо в день выделять час времени на йогу. Общаясь с людьми в инете (в реале у меня таких знакомых даже нету ), я вижу, что час не занимается вобщем то никто, "пару-тройку асан с утра" - обычно это выглядит так.
У меня так получается, что целый час тоже не могу выделить, а вот если бы начала ходить на занятия... Вобщем, все как всегда заканчивается "буду что-то делать, когда что-то там или если что-то там"
Щастье есть, его не может не быть!
- Амаль
- Жемчужина WT
- Сообщения: 14940
- Зарегистрирован: Чт янв 24, 2008 12:19 pm
- Репутация: 0
Pola, если есть желание и ты этого действительно хочешь то все обязательно получиться. Мне йога очень помогла подправить здоровье, я намного реже болею и почти забыла что такое больное горло.. и это при том что раньше у меня был хронический тонзилит и врачи настаивали на удалении миндалин.
Я занимаюсь как раз самостоятельно, у меня нет гуру. И все позы и техники дыхания я подбираю очень осторожно и тщательно. Кое-что не выполняю вовсе, очень важно правильно подобрать асаны поскольку есть противопоказания если человек чем-то болеет. Например гипертоник ни в коем случае не должен выполнять стойку на голове. А хорошего гуру, учителя найти сейчас сложно потому что люди наживаються на этом, йога становиться модным увлечением и все кому не лень начинают обучать людей чему-то среднему между йогой и гимнастикой. Когда имеешь определенные знания о настоящей йоге такое шарлатанство бросаеться в глаза, я уже насмотрелась на таких "учителей".
Я занимаюсь как раз самостоятельно, у меня нет гуру. И все позы и техники дыхания я подбираю очень осторожно и тщательно. Кое-что не выполняю вовсе, очень важно правильно подобрать асаны поскольку есть противопоказания если человек чем-то болеет. Например гипертоник ни в коем случае не должен выполнять стойку на голове. А хорошего гуру, учителя найти сейчас сложно потому что люди наживаються на этом, йога становиться модным увлечением и все кому не лень начинают обучать людей чему-то среднему между йогой и гимнастикой. Когда имеешь определенные знания о настоящей йоге такое шарлатанство бросаеться в глаза, я уже насмотрелась на таких "учителей".
Счастье можно найти даже в темные времена, если не забывать обращаться к свету.
Вместо того, чтобы обвинять тьму, несите свет. (Экхарт Толле)
Вместо того, чтобы обвинять тьму, несите свет. (Экхарт Толле)
- Амаль
- Жемчужина WT
- Сообщения: 14940
- Зарегистрирован: Чт янв 24, 2008 12:19 pm
- Репутация: 0
Длительность одного занятия зависит от того какие именно асаны выполняються и от их колличества. Вообще я новичкам советую делать три-четыре асаны но только правильно. И только хорошо их изучив, когда тело легко и без всякого напряжения принимает эти положения можно добавлять еще две-три асаны. Тоесть вначале по времени нужно где-то полчаса.Pola писал(а): надо в день выделять час времени на йогу
Занимаюсь чуть больше трех лет, последний год более интенсивная нагрузка и занятия каждодневные. Просто вначале я занималась йогой чтобы вылечить свой сколиоз-ангины и еще целый букет болезней в придачу, тогда это было два раза в неделюPola писал(а):Амаль, а как давно ты занимаешься?
И как именно ты начинала?
Счастье можно найти даже в темные времена, если не забывать обращаться к свету.
Вместо того, чтобы обвинять тьму, несите свет. (Экхарт Толле)
Вместо того, чтобы обвинять тьму, несите свет. (Экхарт Толле)
-
- В гостях
- Сообщения: 16
- Зарегистрирован: Чт май 08, 2008 2:05 pm
- Репутация: 0
- Откуда: Симферополь
Мне больше хочется заниматься йогой для восстановления душевного равновесия, если можно так выразиться. Хочется какого-то спокойствия, гармонии внутренней. Если мне йога поможет поддержать сердце, я буду очень рада
Амаль, ну вот, а как можно узнать, насколько правильно делаешь асаны, если никогда не видел, как они делаются (кроме как на картинках в книжках)?
Амаль, ну вот, а как можно узнать, насколько правильно делаешь асаны, если никогда не видел, как они делаются (кроме как на картинках в книжках)?
Щастье есть, его не может не быть!
- Амаль
- Жемчужина WT
- Сообщения: 14940
- Зарегистрирован: Чт янв 24, 2008 12:19 pm
- Репутация: 0
Pola, ты это сразу же почувствуешь не должно быть никакого дискомфорта и тем более тебе не должно быть больно. Насильно растягивать связки и стараться выполнить что-то супер сложное с первого раза не нужно. Йога действительно помогает снять напряжение и делает человека более спокойным. Еще если тебя интересует духовный аспект то изучи вначале яму - нияму, тоесть первые две ступени йоги. Асаны это уже третья ступень, хотя многие пропускают первые две и сразу же начинают практиковать асаны.
Счастье можно найти даже в темные времена, если не забывать обращаться к свету.
Вместо того, чтобы обвинять тьму, несите свет. (Экхарт Толле)
Вместо того, чтобы обвинять тьму, несите свет. (Экхарт Толле)