Худеем вместе (онлайн)-2
Модераторы: Marinette, Женева, Joyful, Zeina, Нямочка, Windy Lady
- Candice
- Блондинистое чудо
- Сообщения: 8465
- Зарегистрирован: Пт фев 26, 2010 9:55 pm
- Репутация: 50
- Откуда: небо №7
Худеем вместе (онлайн)-2
Каблук@стик, я тоже на 14 выпила шампанского брют, по ккал считала чтоб влезть в рацион)
- Каблук@стик
- ♥Брюнетка на шпильках♥
- Сообщения: 4235
- Зарегистрирован: Вт май 03, 2011 11:33 am
- Репутация: 322
- Откуда: Киев
- Candice
- Блондинистое чудо
- Сообщения: 8465
- Зарегистрирован: Пт фев 26, 2010 9:55 pm
- Репутация: 50
- Откуда: небо №7
Худеем вместе (онлайн)-2
Каблук@стик, ну я до марафона скачала прогу там надо писать что кушаешь ха день и показыыает сколько ккал. потом в интернете погуглила сколько ккал надо с мои весом чтоб худеть и там все так же показало 1100 для быстрого похудения и 1300 для плавного.
вот как то так и стараюсь придерживаться
читаю еще книгу Аниты и Фус "ты просто вау" там так же расписанно, сколько ккал и кау есть. Очень интересно. Я например узнала что овсянка мне на завтрак не совсем подходит. Открыла для себя очень много вкусных завтраков помимо овсянки
вот как то так и стараюсь придерживаться
читаю еще книгу Аниты и Фус "ты просто вау" там так же расписанно, сколько ккал и кау есть. Очень интересно. Я например узнала что овсянка мне на завтрак не совсем подходит. Открыла для себя очень много вкусных завтраков помимо овсянки
- Каблук@стик
- ♥Брюнетка на шпильках♥
- Сообщения: 4235
- Зарегистрирован: Вт май 03, 2011 11:33 am
- Репутация: 322
- Откуда: Киев
- Каблук@стик
- ♥Брюнетка на шпильках♥
- Сообщения: 4235
- Зарегистрирован: Вт май 03, 2011 11:33 am
- Репутация: 322
- Откуда: Киев
Худеем вместе (онлайн)-2
Привет! А у меня уже -4 кг и что очень приятно, новая цифра на весах)
Ну знаете, как например 49.900 и 50.100,по ощущениям разница огромная
Ну знаете, как например 49.900 и 50.100,по ощущениям разница огромная
- Candice
- Блондинистое чудо
- Сообщения: 8465
- Зарегистрирован: Пт фев 26, 2010 9:55 pm
- Репутация: 50
- Откуда: небо №7
Худеем вместе (онлайн)-2
Каблук@стик, класс! я тебя поздравляю.
я уже эту неделю как то мучаюсь на диете этой, очень строго и голодно или это мозг уже сопротивляется. Объемы не изменились, на весы в субботу как промежуточное посмотрю что там.
книга очень красная, все очень просто дозодчиво написано и главное полезная инфа хотя вроде и ничего нового
я уже эту неделю как то мучаюсь на диете этой, очень строго и голодно или это мозг уже сопротивляется. Объемы не изменились, на весы в субботу как промежуточное посмотрю что там.
книга очень красная, все очень просто дозодчиво написано и главное полезная инфа хотя вроде и ничего нового
- Windy Lady
- ...унесенная ветром...
- Сообщения: 3460
- Зарегистрирован: Сб май 22, 2010 4:29 pm
- Репутация: 140
Худеем вместе (онлайн)-2
Каблук@стик, поздравляю с такими достижениями, класс!
Candice, это книга для похудения или для пп? Сейчас столько инфы о пп, что голова кругом идет
Candice, это книга для похудения или для пп? Сейчас столько инфы о пп, что голова кругом идет
- White Crow
- El baile es la vida
- Сообщения: 2610
- Зарегистрирован: Вт мар 30, 2010 2:41 pm
- Репутация: 146
- Откуда: Киев
Худеем вместе (онлайн)-2
а де ти її шукаєш? просто принпипів правильного харчування не так і багато...
- Сука_Любовь
- Продюсер
- Сообщения: 370
- Зарегистрирован: Сб янв 19, 2008 6:21 pm
- Репутация: 1
- Откуда: Odessa
Худеем вместе (онлайн)-2
Фото похудения в студию) всем привет.
- Windy Lady
- ...унесенная ветром...
- Сообщения: 3460
- Зарегистрирован: Сб май 22, 2010 4:29 pm
- Репутация: 140
Худеем вместе (онлайн)-2
White Crow, специально нигде не ищу. Просто какой журнал не открою, там очередной диетолог или звезда рассказывают о том, как правильно питаться
- Сука_Любовь
- Продюсер
- Сообщения: 370
- Зарегистрирован: Сб янв 19, 2008 6:21 pm
- Репутация: 1
- Откуда: Odessa
Худеем вместе (онлайн)-2
Не кушать после 15.00 кроме воды все!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
- Marinette
- Модератор
- Сообщения: 10080
- Зарегистрирован: Пт окт 01, 2010 7:54 pm
- Репутация: 204
Худеем вместе (онлайн)-2
Это реально вообще? Не всем получается после 6 не есть.
- Сука_Любовь
- Продюсер
- Сообщения: 370
- Зарегистрирован: Сб янв 19, 2008 6:21 pm
- Репутация: 1
- Откуда: Odessa
Худеем вместе (онлайн)-2
чел худел и похудел без проблем) нужно у доктора спросить + я могу розга терапию сделать)
- Marinette
- Модератор
- Сообщения: 10080
- Зарегистрирован: Пт окт 01, 2010 7:54 pm
- Репутация: 204
Худеем вместе (онлайн)-2
Я против таких издевательств над организмом, потому что верю, что организм в таких экстремальных ситуациях включает режим энергосбережения, так сказать. Лучше его обманывать, кормить чем-то легким, прислушиваться к себе...
- White Crow
- El baile es la vida
- Сообщения: 2610
- Зарегистрирован: Вт мар 30, 2010 2:41 pm
- Репутация: 146
- Откуда: Киев
Худеем вместе (онлайн)-2
Windy Lady, загалом, у всіх цих рекомендацій є кілька спільних рис:.
1 не переїдати ні за яким прийомом їжі
2 не вживати оброблену їжу, будь-які полуфабрикати чи снеки. Тобто купувати їжу, яку лише теоретично можна у себе на городі виростити і готувати з неї. Цукор можна виростити, ні, пропускаємо, ковбаса - очевидно. Сир, молоко - з великою натяжкою, отже її у дуже малих кількостях, і дуже якісні. Основа: овочі, фрукти, крупи, м'ясо, риба. Навіть олія не дуже підходить.
3 алкоголь 1-2 порції на день, не більше. Бажано без нього.
По-чесному, розподіл їжі не має значення. Є дослідження, де люди періодично голодують, наприклад, пропускають сніданок і обід, лише полуднік і вечеря - чудово худнуть. У рамадані люди взагалі по ночами їдять, і таке періодичне голодування покращує біохімік показники крові, і вони теж худнуть. А можна їсти 6 разів на день маленькими порціями. І чудово худнеться. Все залежить від того, як зручно. І основний результат - це те, що людина буде їсти, а не коли
1 не переїдати ні за яким прийомом їжі
2 не вживати оброблену їжу, будь-які полуфабрикати чи снеки. Тобто купувати їжу, яку лише теоретично можна у себе на городі виростити і готувати з неї. Цукор можна виростити, ні, пропускаємо, ковбаса - очевидно. Сир, молоко - з великою натяжкою, отже її у дуже малих кількостях, і дуже якісні. Основа: овочі, фрукти, крупи, м'ясо, риба. Навіть олія не дуже підходить.
3 алкоголь 1-2 порції на день, не більше. Бажано без нього.
По-чесному, розподіл їжі не має значення. Є дослідження, де люди періодично голодують, наприклад, пропускають сніданок і обід, лише полуднік і вечеря - чудово худнуть. У рамадані люди взагалі по ночами їдять, і таке періодичне голодування покращує біохімік показники крові, і вони теж худнуть. А можна їсти 6 разів на день маленькими порціями. І чудово худнеться. Все залежить від того, як зручно. І основний результат - це те, що людина буде їсти, а не коли