Женский форум - Женские разговорчики

Фантазёр писал(а):Впервые слышу что бег может негативно отражаться на ваше сердце, по моему наоборот.

вы никогда не слышали о том, что бег плохо влияет на сердце? Тогда я сильно сомневаюсь в силе ваших аргументов Об этом писали не одну книгу. Спортивная ходьба в этом плане намного безопасней.

Фантазёр писал(а):Объясните пожалуйста чем утренний бег больше "травмирует" организм чем вечерний?

физиология кровеносной системы такова, что ей требуеться время для перестроения на другой режим. Хотя бы даже у некоторых даже в глазах темнее, когда они резко с кровати встают.
Легкие физ нагружки в этом могут помочь (тожа ходьба, или легкая зарядка). Но бег трусцой, тем более по 10 км явно не легкая нагрузка.

Фантазёр писал(а):И не обязательно бегать, я привел не один пример. Не хотите бегать, хорошая зарядка вам в помощь, быстрая ходьба, вокруг района например. Вариант по-плавать конечно не всех будет устраивать утром, это понятно.

мне лично советов не нужно, на диете я не сижу и лишним весом не страдала

Фантазёр, Нет!

Фантазёр писал(а):В случае с секретаршей сбои в организме дали о себе знать так быстро, потому что она переборщила.

она совсем переборщила-она сказала что ее диета-замок на холодильнике

Bonita ) писал(а):Я не придерживаюсь диет, но разгрузочные дни делаю

Солидарна, правда и их не часто делаю. Та-ак, по настроению и наличию действительно лишних (уже очень заметных) кг

Здрасьте

Жировая прослойка у вас от этого меньше не станет, вы просто становитесь менее объёмными. И как только вы начнёте питаться по прежнему, ваш организм начнёт снова нормально работать, и вся масса которую вы потеряли, очень быстро восстановиться.

да вы что? серйозно? А мы то тут сидим такие на диетах постоянно и незнаем ничего о том, как происходит похудение...

Темы особо не читал, зашёл в несколько верхних, почитал заголовки

Вот именно! Если бы вы прочитали и вникли, то поняли, что большинство из тех, кто посещают данную тему худели на протяжении длительного времени и никто (!!!) не худел только с помощью монодиеты.

вы никогда не слышали о том, что бег плохо влияет на сердце? Тогда я сильно сомневаюсь в силе ваших аргументов Confused Об этом писали не одну книгу. Спортивная ходьба в этом плане намного безопасней.

Книг на самом деле пишут очень много, причём противоречивых, кому верить? Если до сих пор не могут выяснить полезно ли употреблять соль нашему организму, и действительно ли грейпфрут помогает похудеть, то о чём может идти речь?
Я понимаю о чём вы. Действительно если секретаршу из истории выше заставить пробежать конкретную дистанцию - это может очень плохо для неё кончиться, так же это касается людей у которые изначально проблемы с сердцем, и физические нагрузки им противопоказаны. Можно много случаев рассмотреть, но я думаю вы не будете спорить что бег РАЗВИВАЕТ сердечно- сосудистую систему, и начав бегать обычный здоровый человек, ему это пойдёт только на пользу. Понятное дело если человек 40 лет своей жизни вёл сидячий образ жизни, не знал что такое спорт, и к тому же имеет проблемы с избыточным весом, для него первые тренировки будут шоком, в частности и для его организма, но если он постепенно с быстрой ходьбы, зарядом и прочего перейдёт на бег, сердечко ему только спасибо скажет. Даже в википедию заглянул.

Бег трусцой — это аэробное циклическое упражнение, задействующее мышцы всего тела, особенно мускулы нижних конечностей и сердечную мышцу. Бег трусцой используется спортсменами в разминках, в период восстановления после тяжёлых нагрузок или травм. В качестве оздоровительного средства бег трусцой может использоваться неспортсменами любого возраста без тяжёлых поражений опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы.
Собственно о чём я и говорил.

физиология кровеносной системы такова, что ей требуеться время для перестроения на другой режим. Хотя бы даже у некоторых даже в глазах темнее, когда они резко с кровати встают.
Легкие физ нагружки в этом могут помочь (тожа ходьба, или легкая зарядка). Но бег трусцой, тем более по 10 км явно не легкая нагрузка.

Вы почему-то вцепились в этот бег, и не хотите слышать другие варианты ) Я ведь не говорил никому - бегайте милые мои по 10 км минимум!
Что бы лучше адаптироваться, ясно дело что после сна нужно сделать небольшую зарядку минут 10-20, даже для того что бы размять мышцы, бегать без разминки - не уважение к своим суставам как минимум. Речь не идёт об армейском подъёме, одеться пока спичка не потухла и рвануть.
Но опять же!!! Не зацикливайтесь вы так на беге, для нетренированного организма и хорошей зарядки с головой хватит. Понятное дело что нет аксиомы для всех, к каждому нужен свой подход исходя из его здоровья, физ подготовки и т.д.

мне лично советов не нужно, на диете я не сижу и лишним весом не страдала

Мне это было сразу понятно, но не понимал к чему этот спор,если вы свои варианты не предлагаете. Иметь хорошую фигуру можно по множествам причинам, как пример генетика. А девушки которые до 25 лет не имели проблем с фигурой, очень редко могут дать ДЕЛЬНЫЙ совет девушке с избыточным весом, т.к. она сама этого не пережила,а прочитать в интернете можно много всего...

m e r r y
Это на самом деле печально

Добавлено спустя 8 минут 44 секунды:

shinestar писал(а):Здрасьте

Жировая прослойка у вас от этого меньше не станет, вы просто становитесь менее объёмными. И как только вы начнёте питаться по прежнему, ваш организм начнёт снова нормально работать, и вся масса которую вы потеряли, очень быстро восстановиться.

да вы что? серйозно? А мы то тут сидим такие на диетах постоянно и незнаем ничего о том, как происходит похудение...

Темы особо не читал, зашёл в несколько верхних, почитал заголовки

Вот именно! Если бы вы прочитали и вникли, то поняли, что большинство из тех, кто посещают данную тему худели на протяжении длительного времени и никто (!!!) не худел только с помощью монодиеты.

да вы что? серйозно? А мы то тут сидим такие на диетах постоянно и незнаем ничего о том, как происходит похудение... Wink

Вы знаете, да, видимо не знаете если позволяете себе питаться по три дня одним рисом грудкой и овощами. Или же яблочные диеты, или же кефир, да их столько придумали что я не могу всех знать. Сходите к доктору, он вам расскажет правильно ли это.
Если вы всё знаете, что ж вы так бурно реагируете? Пропустили бы тему и делов... значит тема предназначена не для вас, раз вы всё знаете.

Вот именно! Smile Если бы вы прочитали и вникли, то поняли, что большинство из тех, кто посещают данную тему худели на протяжении длительного времени и никто (!!!) не худел только с помощью монодиеты.

Я не читая темы, знаю что делают с собой девушки ради того что бы весы завтра показали на 1 кг меньше. И посещают спорт зал или спорт площадку далеко не многие, поэтому опять же, если у вас всё хорошо и вы занимаетесь спортом,я рад только за вас, зачем только мусор разводить в теме? Я никому ничего доказывать в правильности своих слов не буду, тем более девушкам, которые в данном вопросе очень не многое понимают, и вбахивают в фитнес центрах кучу денег на консультантов, тренеров и т.д. Кому моя информация понадобиться, тот обратится, если такие не найдутся, или же я нарушил какое-то из правил на форуме, хоть сейчас её удалите, я точно ничего не потеряю

Фантазёр, согласна с Вами.
Один раз попробовав посидеть на диете(три дня) я потеряла сознание в автобусе - с тех пор ни-ни.

Я достаточно высокого роста 175 см, мой обычный вес 63-64 кг, который меня полностью устраивал, но родив двоих детей и в данный момент, кормя грудным молоком ношу на себе лишних 6 кг.

Полностью согласна по - поводу фитнесса и бега. Занималась раньше фитнессом и никогда при этом не худела, даже разницы особой не видела, а вот когда бегала регулярно - результат был очень налицо (вернее на ноги и попу)))),

Мне очень нравилось бегать, я бегала с ускорениями (сама придумала под конец пробежки выкладываться на полную и бежать как можно быстро) - результат был очень хорошим и главное быстрым!

Но, начали болеть колени и спина, потому как я прочитала что нельзя бегать по асфальту, а нужно только по земле или по специальному покрытию.

В общем бегать перестала, но планирую как спадет жара снова заняться.

Очень хорошо мне помогает худет не диеты а регулируемое питание.
С первой дочкой я похудела на 11 кг за 4 месяца - просто полностью исключила из своего рациона - хлеб, следости, макароны. И не есть после 6 - ти вечера. ВСЕ. 11 кг как не бывало. Ну и конечно физические нагрузки в виде отсутствия помощи с маленьким ребенком)))

Еще довольно успешно скинула 6 кг за три месяца - ела мясное и капусту в любом виде, иногда каши. Никакого сладкого, мучного, и тому подобного.

В общем вывела для себя формулу моего идеального веса на всю жизнь - регулируемое питание (навсегда, а не как при диетах на время) и физические нагрузки (желательно бег), если отступаю от жесткого контроля - начинаю толстеть - такая особенность организма (кто-то может есть все и не поправляться - но это не про меня)))

Maytra, и это правильно. Нужно не диеты придумывать а вести нормальный образ жизни. Вы молодец, собственно об этом Ваш возраст свидетельствует, молодые как правило не понимают до тех пор пока проблемы не начнутся.
Удачи Вам

Maybe писал(а):Мне себя жалко, когда я срываюсь на шоколад и поправляюсь на 7 кг за две недели, и это не предел, поправка идет дальше! Вот тогда мне себя жалко! Я думаю, ничего плохо в том, что я раз в полгода сажусь на 5- 6-дневную диету, чтобы поддерживать хорошую фигуру и свой идеальный вес, нет. Модели постоянно сидят на диетах, тем не менее рожают нормальных, здоровых детей.

Никто из девченок, я думаю, не доводит себя диетами до потери сознания, и полного отказа от организма. И если я нормально выдерживаю диету, при этом прекрасно себя чувствую, то почему бы и нет? А вот после рисовой диеты, я похудела на 5 кг за 6 дней (яблоки не ела), сильно уменьшилась в объемах, и вес мой больше не вернулся.

ппкс

что-то я за время на диетах ухудшения здоровья не заметила. со всем все в порядке. так что не надо ляля.

Фантазёр писал(а):Т.е. питаясь три дня рисом, три дня грудкой, три дня овощами, это не отказ от пищи?

нет. отказ от пищи - это голодовка.

можно и нужно сидеть на разумной диете, а не доводить это до фанатизма.
У меня к диетам силы воли нет
А жалеть нужно, когда реально жрёшь и не можешь остановится

Просто, сожеленью в нашем мире, "хорошей" диетой считается просто нормальное здоровое питание. Мы просто зачастую исключаем сладости, мучное, жирное и т.д. А если подумать, эти продукты и не считаются здоровыми, просто они у нас вошли в привычку, и они и есть наш обычный рацион. А мы все люди, хотим побаловать себя сладеньким, вкусненьким, бабушкиными пирожками, мамиными вареничками, шеколадками в ПМС и т.д В результате +2-3 кг. Вот и пытаемся експрес методами эти кг скинуть. Находим себе тысячу отговорок. Никак не взяв себя в руки.