сила воли - это насилие над самим собой. Нужно делать все не через насилие, а все делать по желанию.taisiya писал(а):нужна сила воли
12 способов не есть на ночь...
Модераторы: Marinette, Женева, Joyful, Zeina, Нямочка, Windy Lady
-
- Легенда форума
- Сообщения: 2435
- Зарегистрирован: Пт фев 20, 2009 2:08 pm
- Репутация: 0
-
- В гостях
- Сообщения: 18
- Зарегистрирован: Чт май 17, 2012 9:08 am
- Репутация: 0
- Откуда: Киев
- Tigra la Skava
- Хищница в миниатюре
- Сообщения: 16387
- Зарегистрирован: Вс авг 02, 2009 11:27 pm
- Репутация: 1
- Откуда: Savanna
- Arabella
- VIP персона
- Сообщения: 3103
- Зарегистрирован: Пт янв 02, 2009 1:40 am
- Репутация: 0
- Откуда: Киев
-
- В гостях
- Сообщения: 5
- Зарегистрирован: Сб авг 25, 2012 8:16 pm
- Репутация: 0
- Откуда: Киев
10 км - это слишком, не нужно преувеличивать
Я бы советовала спортивную ходьбу, намного полезнее, а эффект тот же. Думаю 1-2 км достаточно это примерно 30 минут ходьбы, но при условии, что каждый день.
При ходьбе задействованы практически все мышцы, поэтому нет необходимости выполнять другие упражнения. Разве что растяжку или гимнастику.
Я бы советовала спортивную ходьбу, намного полезнее, а эффект тот же. Думаю 1-2 км достаточно это примерно 30 минут ходьбы, но при условии, что каждый день.
При ходьбе задействованы практически все мышцы, поэтому нет необходимости выполнять другие упражнения. Разве что растяжку или гимнастику.
В здоровом теле здоровый дух
- Florentinka
- Новичок
- Сообщения: 96
- Зарегистрирован: Вс апр 01, 2012 11:02 pm
- Репутация: 0
Это да, самый лучший способ! Как подумаешь, сколько ж это надо педали на велотренажёре крутить, чтобы скушать пирожное, так оно и в горло не лезет.Arabella писал(а):Самый лучший способ не жрать на ночь это вечерняя пробежка.
После 10 км бега + гимнастики + растяжки + качания пресса никакая сила в мире не заставит ничего сьесть Жалко проделанной работы и сожженных Ккал
-
- Активист
- Сообщения: 565
- Зарегистрирован: Ср окт 28, 2015 11:07 am
- Репутация: 1
- Откуда: Одесса
-
- Читатель
- Сообщения: 168
- Зарегистрирован: Ср апр 20, 2016 5:27 pm
- Репутация: 0
-
- Читатель
- Сообщения: 172
- Зарегистрирован: Пт апр 08, 2016 5:18 pm
- Репутация: 0