Женский форум - Женские разговорчики

я бы тоже покритиковала.. если интересно.

Алёнка-зелёнка писал(а):я бы тоже покритиковала.. если интересно.

И я готова вставить свои пять копеек. Диета как диета - всё элементарно и просто - нежирное и низкокалорийное.

ЮЛЬЧЕНКА писал(а): полностью согласна плюс йогурт для диеты нужен натуральный и сухофрукты не очень годятся для диеты, разве что чернослив, курага!!!

сухофрукты для диеты как раз очень даже годятся! когда сидишь на диете и очень хочется сладкого, лучше скушать пару сухофруктов, чем накидатся шоколадными конфетами! + сухофрукты полезны! поэтому лишний вес от сухофруктов никак не наберётся! если конечно килограмм их не втоптать!

Я написала свою диету, подстраиваясь под себя! С таким же успехом я могла скачать из нэта любую другую! Но я составила СВОЮ! Меню для себя, и просто показала его вам, может кому то покажется интерестной! А вы уже смотрите сами, делайте свои корректировки, добавляйте свои продукты или заменяйте другими. Как бы вы хотели! А меня вполне устраивает этот вариант)))))


Итак итоги первого дня и - 800 г!))

Алексаха писал(а):Я написала свою диету, подстраиваясь под себя! С таким же успехом я могла скачать из нэта любую другую! Но я составила СВОЮ! Меню для себя, и просто показала его вам, может кому то покажется интерестной! А вы уже смотрите сами, делайте свои корректировки, добавляйте свои продукты или заменяйте другими. Как бы вы хотели! А меня вполне устраивает этот вариант)))))

ну это ж такое..
НО
1) хлопья фитнесс - это химия. обычная овсянка полезнее.
2)

Алексаха писал(а):Обед:

Куриное филе (отварное или на пару) без соли с овощами (кабачковая икра, квашеная капуста, вареный буряк)

Ужин:

Тёртое яблоко с мёдом и лимонным соком

обед и ужин лучше поменять местами.
яблоки на ночь нельзя, особенно сладкие. а вот филе куриное (белок) - очень даже, тренеры рекомендуют.
3)

Алексаха писал(а):Обед

100 г. любых морепродуктов(рыба, креветки)

Ужин

Сухофрукты

то же самое. местами менять.
сухофрукты достаточно калорийны.
4)

Алексаха писал(а):сухари из чёрного хлеба

этого я вообще не понимаю.

вместо хлебцев и хлопьев можно кашки разные.

Алёнка-зелёнка писал(а):1) хлопья фитнесс - это химия.

если уж на то пошло, то что сейчас не химия???
не факт что таже овсянка без химии

Алёнка-зелёнка писал(а):яблоки на ночь нельзя, особенно сладкие. а вот филе куриное (белок) - очень даже, тренеры рекомендуют.

знаю что мясо переваривается в желудке очень долго!
поэтому лучше съесть его раньше, чтобы до сна оно успело переварится.
а то что яблоки на ночь нельзя, первый раз слышу!!!!

Алёнка-зелёнка писал(а):сухофрукты достаточно калорийны.

в сравнении с чем???

Алёнка-зелёнка писал(а):Алексаха писал(а):
сухари из чёрного хлеба

этого я вообще не понимаю.

они достаточно сытные и очищают желудок вроде овсянки.
но опять же это 2-3 сухарика

Алексаха,

Алексаха писал(а):не факт что таже овсянка без химии

ну обычный геркулес - уж точно лучше хлопьев фитнесс.

Алексаха писал(а):знаю что мясо переваривается в желудке очень долго!

поэтому лучше съесть его раньше, чтобы до сна оно успело переварится.

а то что яблоки на ночь нельзя, первый раз слышу!!!!

на ужин - раз уж следовать чему-то, отдаленно претендующему на здоровое питание, лучше употреблять белки, коими являются мясо, рыба, молочное. в 18.00 поужинаешь - до 22-24 оно нормально переварится.
а фрукты сладкие на ночь нельзя. будут образовываться газы, пардон. и вместо отдыха твой желудок будет "перебраживать". + это углеводы. а углеводы на ночь тормозят похудение. это тоже не моя голова придумала, а слова тренера.

Алексаха писал(а):в сравнении с чем???

вообще.
в черносливе и кураге более 300 ккал/100 грамм и они достаточно тяжелые. и сладкие.


вообще - ну что я распинаюсь.. я тебе говорю так, как есть.
не учтешь - твое дело

Алексаха писал(а):Итак итоги первого дня и - 800 г!))

поздравляю! А еще б написала рост и начальный вес....
А я не люблю сухофрукты, а вот фитнес с утра до ночи бы топтала

ну 800 г за день- это ты не похудела, а просто, прошу прощения, в туалет сходила и большого объема новой пищи в желудок не закинула...а по поводу диеты...мне кажется, что очень много яиц

мое дело тоже маленькое, сказала то что знала и не сама придумала!успехов!

Только без обид. Ничего личного

Алексаха писал(а):не факт что таже овсянка без химии

Да. Но (я на все 101% не скажу, но овсянка-то, имхо, могла быть выращена с использованием химии, а "фитнес" еще и обработан ней опосля) как еда сама каша для многих - фу, бека и кака. А "фитнес" - вкусняшка, потому что там, кроме всяких добавок много сахара, который способствует тому, что съел, много съел, а через полчаса уже можно бы и повторить

Алексаха писал(а):поэтому лучше съесть его раньше, чтобы до сна оно успело переварится.

Я думаю, что еще не успеет.

Единственное еще что - указаны просто продукты. Опять же - все зависит от аппетита. Вареной картошки кто-то может съест и килограмм за раз, и для этого человека это будет как-то и не много, но не худеется. Поэтому нужно учесть и такое.

Воздушная писал(а):это ты не похудела, а просто, прошу прощения, в туалет сходила и большого объема новой пищи в желудок не закинула

Я тоже такого мнения

эхх, а я себя ограничивать в еде никак не могу (((

я тоже выбираю ту диету, где нету ограничения по кол-ву приемов пищи и по времени.

123natashka123 писал(а): я тоже выбираю ту диету, где нету ограничения по кол-ву приемов пищи и по времени.

а шо це тогда за диета???

У меня для похудения есть несколько правил, если я не ленюсь их соблюдать - с фигурой и весом все в порядке:
1. есть только, когда наступает чувство голода.
2. есть маленькими порциями
3. пережевывать очень медленно - так как информация о насыщении попадает в мозг с опозданием.
4. есть то, что хочется в этот момент. Организм сам чувствует, что ему необходимо в этот момент, так что стараюсь прислушиваться.

Веста писал(а):а шо це тогда за диета???

для набора веса)))