Качки не используют пищевую пленку. Пищевая пленка и ей подобные средства за счет повышенного потоотделения выводят из организма воду, которая вернется как только попьешь . Жир начинает сгорать тогда, когда кончаются запасы гликогена, то есть примерно после 40 минут кардиоElenium писал(а):Вот, один из действенных методов. Только надо разумно всё это делать. Те же качки часто используют пищевую плёнку.я обматывалась пищевой плёнкой, одевала тёплые колготы, тёплые спортивные штаны и бегала....
Как по мне то хорошо!!!!
Как убрать жир с внутренней стороны бедра?
Модераторы: Marinette, Женева, Joyful, Zeina, Нямочка, Windy Lady
- Nimbus
- Заставляю думать
- Сообщения: 4184
- Зарегистрирован: Пт май 27, 2011 12:58 pm
- Репутация: 0
- Откуда: Рига
Паша
- oO
- Why So Serious?
- Сообщения: 10756
- Зарегистрирован: Вс июн 27, 2010 1:11 am
- Репутация: 20
я все думала как это так объяснить))Nimbus писал(а):
Качки не используют пищевую пленку. Пищевая пленка и ей подобные средства за счет повышенного потоотделения выводят из организма воду, которая вернется как только попьешь . Жир начинает сгорать тогда, когда кончаются запасы гликогена, то есть примерно после 40 минут кардио
- Elenium
- Виртуоз игры на нервах
- Сообщения: 1864
- Зарегистрирован: Чт дек 01, 2011 10:43 am
- Репутация: 0
- Откуда: Первая столица
- Mariya1807
- Житель форума
- Сообщения: 330
- Зарегистрирован: Пт янв 21, 2011 6:44 pm
- Репутация: 0
Обязательно все это попробую!oO писал(а):тру жесткой мочалкой во время душа
приседаю каждый день утром и вечером (начинала с 15,уже 40 могу)
делаю упражнение "велосипед"
+бег на месте высоко поднимая колени
+не знаю как называется упражнение,ложусь на бок,спина прямая и тяну ногу вверх,почти перпендикулярно...(начинала с 10,уже 25 без проблем каждой ногой)...там как раз задействуются мышцы с внутр. стороны бедра
улучшения есть,и ЛЮ сказал что я попу подкачала...стала упругие
Так на внутренней стороне то не сделаешь, там такая нежная кожа, мне кажется она сразу всЯ разлезится!Алексаха писал(а):а ещё очень хорошо помогает вакуумный массаж!!
- Nimbus
- Заставляю думать
- Сообщения: 4184
- Зарегистрирован: Пт май 27, 2011 12:58 pm
- Репутация: 0
- Откуда: Рига
Просто не надо слушать и съедать всё, что говорит кто-то, а немного подключить здравый смысл и минимальные знания физиологии . Не просто услышать факт и его применять, а подумать как и почему это работает, или же работать не может . Ну или просто изучить вопрос, благо информации очень много сейчас доступно.Elenium писал(а):У меня муж занимался у качков, и они как раз давали советы. Видимо не надо было их слушать
Паша
- DjonKa
- Её величество Womantalk
- Сообщения: 7734
- Зарегистрирован: Чт авг 14, 2008 3:16 pm
- Репутация: 0
- Откуда: Germany
ппкс.Nimbus писал(а):Что касается упражнений, то упражнение на какую-то конкретную зону не сжигает в этой зоне жир!
перефразирую по-своему: похудеть в каком-то одном месте невозможно! организм сжигает жиры отовсюду потихоньку. у каждого есть свои проблемные зоны, откуда жир уходит сложнее всего. на то они и проблемные - чтоб до них дойти, нужно избавиться от жира сначала в других, "легких" местах.
поэтому аэробные нагрузки в помощь, да и силовых не избегай - девушки не могут "перекачаться". зато мышцы появятся,а они самые активные сжигатели жира.
вообще, жж Лены Миро почитай девушка пишет на любителя конечно, и к ее стилю надо привыкнуть:D - но про фитнес пишет очень толково. рекомендую почитать ее записи по тегу "Фитнес" в ее облаке тегов. там найдешь ответы на свои вопросы и возможно узнаешь много полезного
- Marinette
- Модератор
- Сообщения: 10080
- Зарегистрирован: Пт окт 01, 2010 7:54 pm
- Репутация: 204
Я делала такие упражнения: поднимаешь согнутую в колене ногу, отводишь ее в бок на 90 градусов, потом, не опуская, возвращаешь ее назад, затем опускаешь. То же самое с другой ногой. Руки держать на талии, если не можешь удержаться, то можно рукой касаться какой-нибудь поверхности. Не знаю, доходчиво ли я объяснила, но мне оно помогало.Mariya1807 писал(а):У меня много излишков со внутренней стороны бедра.
- Mariya1807
- Житель форума
- Сообщения: 330
- Зарегистрирован: Пт янв 21, 2011 6:44 pm
- Репутация: 0
- lazy_CAT
- Читатель
- Сообщения: 103
- Зарегистрирован: Пн янв 30, 2012 10:52 pm
- Репутация: 0
- Сандика
- Новичок
- Сообщения: 87
- Зарегистрирован: Пт мар 23, 2012 5:06 pm
- Репутация: 0
-
- проходил мимо
- Сообщения: 3
- Зарегистрирован: Пн мар 26, 2012 1:49 pm
- Репутация: 0
- Оля Росса
- Любопытный
- Сообщения: 49
- Зарегистрирован: Чт янв 16, 2014 5:09 pm
- Репутация: 0
Бегать надо. Только так ягодицы и качаются! Если холодно на улице можно в зале пробежаться. Я хожу под домом в качалку, главное обувь хорошую купить. Адики меня давно разочаровали, лучше выбрать модель беговую у Altra. У меня кросы на апельсинки похожы
Самое главное в жизни это положительные Эмоции!
- ~Kvitka~
- Спокуслива білявка
- Сообщения: 4182
- Зарегистрирован: Чт янв 05, 2012 4:39 pm
- Репутация: 0
- Настюшка88
- В гостях
- Сообщения: 13
- Зарегистрирован: Вт июн 07, 2016 3:12 pm
- Репутация: 0