Женский форум - Женские разговорчики

Здравствуйте, девочки! Я уже не знаю, что делать...
Всю жизнь была склонна к полноте, но держала вес в рамках - ограничивала питание. При росте 176 весила 68-72, на мне это смотрелось хорошо. После родов весила 85, но на системе "минус 60" вес благополучно нормализовался. Так и питалась я по этой системе лет 5.

А в прошлом году наделала дел - выпила сначала Постинор, потом месяц пила Новинет и перестала. И мой вес сначала вырос до 82 кг за месяц, потом потихоньку дорос до 88... Конечно, я руки не сложила - интенсивные занятия в спортзале с инструктором, правильное питание, потом жиросжигатель л-карнитин... И в итоге - нулевой результат... Была у эндокринолога, гинекологов - по анализам здорова. Перепробовала диеты - и кремлёвку, и минус 60 опять же, с правильное питание и ВЕС НЕ УХОДИТ ВООБЩЕ!!! Я не знаю, что делать... Сижу сейчас и плАчу, была красивой девушкой, а стала хомяком 52 размера...

А что за диеты? Я если хочу худеть (не будем углубляться зачем) то просто уменьшаю ПОСТЕПЕННО количество потребляемых углеводов от 100% до 20
примерно с 480 гр до 50 в день, с жирами чуть поменьше до 40%. Если резко садиться на диету, то организм не дурак, он не будет сжигать отложившиеся жир, а наоборот, начнет набирать.

GeySha писал(а):л-карнитин

Дороговато нынче спорт питание...

Все же, занятия в зале бросать не нужно, результат, хоть и не сразу, но обязательно будет.

w0nd3r писал(а):А что за диеты?

минус 60, кремлёвская, правильное питание, которое тренер советовал. Раньше, до этой неведомой фигни, мне всё это прекрасно помогало...

w0nd3r писал(а):занятия в зале бросать не нужно, результат, хоть и не сразу, но обязательно будет.

я полгода ходила 3 раза в неделю по 2 часа... потом перестала, когда результат не увидела... сейчас опять хожу, но уже без энтузиазма

Пол года? Разве это результат? Те, кто хочет получить хоть какой-то результат - будут работать, а не считать месяца/годы, когда все таки начнет появляться хоть что-то, тогда и будет стимул и не малый.

GeySha писал(а):правильное питание

Что-то типа как у меня "жрем каши, пьем молоко, едим фрукты" ? Химия - чспсы, сухарики, сладкие воды, алкоголь и прочий мусор - НО-НО?

GeySha писал(а):по 2 часа.

Тут смотря, что делать, если на дорожке побегать, на матах поваляться - то можно, а если силовые тренировки, то не более 50 минут, иначе гормон стресса сделает свое дело)


Кстати, посчитайте потребляемые калории в день, однозначно, нужно тратить на тренировках больше, чем потребляете.

w0nd3r писал(а):Пол года? Разве это результат?

при лишнем весе почти в 20 кг - за полгода тренировок и правильного питания, хотя бы пара килограмм должны были уйти.
чипсы, газировку и сладкое не употребляю вообще. Только по утрам добавляла ч/л мёда в чай (зелёный)

w0nd3r писал(а):если на дорожке побегать, на матах поваляться

на дорожке бегала, на матах не валялась))
Просто с учётом того, что лишний вес у меня всегда быстро набирался, я уже привыкла себя ограничивать в отдельных продуктах. И это раньше давало хороший результат. Для сравнения - года полтора назад, при таком же питании, как сейчас, и даже без физ.нагрузок, я весила 70 кг.
Сейчас, чтобы даже скинуть пару кг, не помогает ничего... Да тут и не пару кг надо...

GeySha писал(а):что лишний вес у меня всегда быстро набирался

О, значит медленный обмен веществ. Не знаю, нужно или нет, но можно ускорить, если кушать помалу но часто (5-6 раз в день).

GeySha писал(а):за полгода тренировок и правильного питания, хотя бы пара килограмм должны были уйти.

Тренировки все же бросать не стоит.

w0nd3r писал(а):значит медленный обмен веществ

это да, он всегда был не быстрый) но раньше как-то управлялась с ним)
я склонна полагать, что это бездумно сожранные препараты дали такой эффект...

GeySha писал(а): бездумно сожранные препараты дали такой эффект

Если что-то гормональное, то да. Потому что организм получая большую дозу того или иного препарата полностью останавливает выработку собственного.

У меня тоже был медленный, но сейчас он настолько быстрый, что мене это иногда надоедает. Поел, проходит 20 минут и я вроде вообще ничего не ел, и так целый день. Т.е для меня вес набрать проблематично, если, конечно, не съедать по 3500-4000 ккал в день.

w0nd3r писал(а):Если что-то гормональное, то да

а врачи говорят, что здорова. Что делать?

w0nd3r писал(а):У меня тоже был медленный, но сейчас он настолько быстрый

с чем связаны такие прекрасные перемены?)

http://fitnessguides.ru/dieta-dlya-sush ... -devushek/

В принципе, то, что там пишут - работает, я с такими же диетами могу скинуть за 1-2 мес 10-12 кг, что и буду делать весной.

Добавлено спустя 12 минут 53 секунды:

GeySha писал(а):с чем связаны такие прекрасные перемены

Дурачком был, наглухо отбитым, употреблял только химию (кока-кола, фаст-фуд, чипсы/сухарики, энергетики и тд) Дома я вообще ей 1-2 раза и то по малу (вес был 55 кг при росте 172). Одумался, начал ходить в тренажерный зал, при этом я туда шел не как новичок, а как человек знающий теорию. В итоге начал вести совсем другой образ жизни. Начал нормально питаться и не мало, поначалу по 4 раза в день, далее по 5-6 и где-то за 3 месяца я набрал 10кг, еще за 2мес +10кг (20 почти за пол года). но на теле этих 10кг ВООБЩЕ видно не было. Дальше все труднее стал набирать вес, хоть сколько не ел - весы стояли на одном и том же 75кг, но в связи с тренировками вес начал увеличивался, где-то 1-2 кг за месяц (что именно росло - не понятно, мышцы или жир, но судя по силовым, то росли мышцы ну и конечно малый процент жира). Частое питание увеличивает обмен веществ, Вы сами заставляете организм это делать.

GeySha писал(а):а врачи говорят, что здорова. Что делать?

Ну, если они ТОЧНО говорят, то значит так и есть. Но как мне кажется, с гормонами шутки плохи, если их, конечно, не приписывают от недостатка.
]

Кстати, жиросжигатели могут плохо повлиять на ЦНС (центрально нервную систему) тем самым и нарушить что-то в организме, последствия могут быть разными, даже это

GeySha писал(а):ВЕС НЕ УХОДИТ

w0nd3r писал(а):Частое питание увеличивает обмен веществ

да, но в Вашем случае вес нужно было увеличивать...

w0nd3r писал(а): жиросжигатели могут плохо повлиять на ЦНС

карнитин никак не повлиял... посоветовали липо-6, но я пока в раздумьях, уж больно неоднозначные о нём отзывы

w0nd3r писал(а):что там пишут - работает

спасибо, посмотрю) может, именно этого мне и не хватало)

GeySha писал(а):да, но в Вашем случае вес нужно было увеличивать...

Но ведь, чтобы вес не набирался дальше, нужно сделать так, чтобы употребляемые вещества шли в пользу а не отлаживались в жир при этом соблюдать минимальную углеводную диету? Просто можно разделись питание из 2-3 раз на 4-5, т.е количество потребляемого не увеличиться, но подходы к тарелке - да

w0nd3r писал(а):чтобы употребляемые вещества шли в пользу а не отлаживались в жир при этом соблюдать минимальную углеводную диету?

согласна. но, я так полагаю - это для здорового организма. а у меня, судя по всему, он не такой. согласитесь, если столько лет помогала и система60, и кремлёвка, и т.д., и вдруг они перестали помогать - ну неспроста же это?

Наш организм очень быстро ко всему приспосабливается и привыкает. Стоит только стимулировать это привыкание. На счет диеты, то 90% не правильно ее соблюдают от самого начала. Пример, человек с лишним весом сказал себе "Все завтра ни диету", выбросил все из холодильника, купил травы и сидит ждет когда вес начнет валится по 5 кг в день - это абсолютно неправильно. Организм от таких диет не то, что в шоке, он просто в стрессе от не понимая, чего случилось то? ЦНС - наше все, именно она стимулирует жиросжигание получая, так сказать, жалобы от организма на нехватку веществ для поддержки работоспособности. А если все делать постепенно, то он начнет привыкать. Например, сутра встал, нужно поесть, навалил 130гр овсянки, желудок их получил, но организм говорит "нахера мне твои 130гр, если мне для поддержки работоспособности нужно всего лишь 100?" 100 ушли на нужды, а 30 в животик, ножки и т.д А если сделать так, встал утром, навалил 80-90гр овсянки, желудок получил их, организм говорит "че-то мало" но при этом нет того самого стрессового состояния, как в первом случае. Дальше идет привыкание, и чем дальше, тем чаще нужно есть и меньшими порциями. Организм начнет сжигать жир для энергии, которая тратиться в течении дня, а если еще и тренировка есть, то тратиться еще больше.

Что на счет мест, где нужно убрать жир, то здесь нет определенного тренинга, например, на живот, он сжигается равномерно по всему телу.



А это для стимула. До и после.(на всех фото 100% один и тот же человек, да, тяжело поверить, но худея лицо меняется до неузнаваемости).

У Вас есть прекрасная возможность иметь очень хорошие формы (попа бедра, маленькая талия) Все в Ваших руках, и только от Вашего труда будет зависеть результат.

[spoiler]


Похудела после родов за 4 месяца!











Два нижних фото - это вообще УВАЖЕНИЕ за труд.





[/spoiler]

GeySha писал(а):посоветовали липо-6

это ужасная штука, я Вам не советую!
GeySha, а не пробовали менять тренировки? не зал, а фитнес или просто бег?