Кремлевская, японская, кефирная и гречневая… Ну конечно, диета! Что еще так часто занимает наши мысли? Таблетки и чаи для потери веса, все о здоровом питании и физических нагрузках. Эта тема - о том, как худеть правильно, и чего делать не следует. Вы весь день подсчитываете калории, а по ночам вам снится мороженое? Тогда худеем вместе!
Модераторы: Marinette, Женева, Joyful, Zeina, Нямочка, Windy Lady
-
Алёнка-зелёнка
- This is what I wanna be...
- Сообщения: 18652
- Зарегистрирован: Сб июн 27, 2009 9:13 am
- Репутация: 0
- Откуда: УКРАЇНА, Херсон
Сообщение
Алёнка-зелёнка » Чт янв 16, 2014 7:29 pm
Kamille, понимаешь - долго или нет, а если ты крутишь его неправильно - то без толку. главная же фишка в том, что мышцы напрягаются!!
даже 1-2-5 минут надо правильно крутить. а то получается, что ты бездумно колотишь обручем по телу.
Kamille писал(а):я вся мокрая прям и тяжело становится..
конечно, тяжело - с непривычки.
но делай правильно!! иначе смысла нет.
...А під горою вишня наречена
вже до віночка міряє туман.
(с) Ліна Костенко
Алёнка-зелёнка
-
Kamille
- Я твой наркотик
- Сообщения: 5867
- Зарегистрирован: Вт май 17, 2011 4:17 pm
- Репутация: 0
Сообщение
Kamille » Чт янв 16, 2014 7:33 pm
Алёнка-зелёнка, он у меня правильно, на талии.. но крогда я чувствую, что уже мои мышцы не могут выдержать напряга, он на грудь подымается.значит сначала все правильно, просто я не привыкла к долгим нагрузкам?
АлиночкА!
Kamille
-
Алёнка-зелёнка
- This is what I wanna be...
- Сообщения: 18652
- Зарегистрирован: Сб июн 27, 2009 9:13 am
- Репутация: 0
- Откуда: УКРАЇНА, Херсон
Сообщение
Алёнка-зелёнка » Чт янв 16, 2014 7:35 pm
Kamille писал(а): но крогда я чувствую, что уже мои мышцы не могут выдержать напряга, он на грудь подымается.значит сначала все правильно, просто я не привыкла к долгим нагрузкам?
значит, да.
...А під горою вишня наречена
вже до віночка міряє туман.
(с) Ліна Костенко
Алёнка-зелёнка
-
Gerbera
- Сами-Знаете-Кто
- Сообщения: 8452
- Зарегистрирован: Вт ноя 09, 2010 10:40 am
- Репутация: 0
- Откуда: с дуба
Сообщение
Gerbera » Чт янв 16, 2014 7:35 pm
Kamille писал(а):сначала все правильно, просто я не привыкла к долгим нагрузкам?
похоже на то.
Если не получается продолжать правильно, лучше передохни, а продолжи потом.
С тем, кто свои заблужденья возвёл в правоту,
Лучше не спорь – нелегко исцелить слепоту.
Сердце такого подобно кривому зерцалу:
Всё исказит и в ничто превратит красоту.
Саади
Gerbera
-
Mariya1807
- Житель форума
- Сообщения: 330
- Зарегистрирован: Пт янв 21, 2011 6:44 pm
- Репутация: 0
Сообщение
Mariya1807 » Чт апр 17, 2014 1:53 pm
Девочки...а по сколько минут вы крутите обруч?
Mariya1807
-
Мышуля
- Легенда форума
- Сообщения: 2408
- Зарегистрирован: Чт май 17, 2012 7:51 pm
- Репутация: 100
Сообщение
Мышуля » Пт апр 18, 2014 10:09 am
Mariya1807, первое время от трех минут.
Постепенно прибавляй
Я кручу обруч около полугода, дошла до 20 минут
Мышуля
-
Чернийка
- Радуга-дуга
- Сообщения: 5021
- Зарегистрирован: Пн мар 11, 2013 10:24 pm
- Репутация: 0
- Откуда: м. Щастя
Сообщение
Чернийка » Пт апр 18, 2014 6:21 pm
Mariya1807, как время позволяет)))но не меньше 15 минут. Бывает и по пол часа, и по 45 минут.
Так кто ж ты, наконец? -- Я - часть той силы, что вечно хочет зла и вечно совершает благо
Чернийка
-
Mariya1807
- Житель форума
- Сообщения: 330
- Зарегистрирован: Пт янв 21, 2011 6:44 pm
- Репутация: 0
Сообщение
Mariya1807 » Сб май 10, 2014 11:44 am
Ого....вы молодцы....я только 10 минут выдерживаю
Mariya1807
-
Kamille
- Я твой наркотик
- Сообщения: 5867
- Зарегистрирован: Вт май 17, 2011 4:17 pm
- Репутация: 0
Сообщение
Kamille » Сб май 10, 2014 12:21 pm
Mariya1807 писал(а):я только 10 минут выдерживаю
не переживай.. я 5
АлиночкА!
Kamille
-
Чернийка
- Радуга-дуга
- Сообщения: 5021
- Зарегистрирован: Пн мар 11, 2013 10:24 pm
- Репутация: 0
- Откуда: м. Щастя
Сообщение
Чернийка » Сб май 10, 2014 10:17 pm
Kamille, )))) когда ж ты уже буш по пол часа крутить))
Так кто ж ты, наконец? -- Я - часть той силы, что вечно хочет зла и вечно совершает благо
Чернийка
-
Sergeevna
- По уши в счастье
- Сообщения: 1046
- Зарегистрирован: Пт май 20, 2011 1:07 pm
- Репутация: 0
Сообщение
Sergeevna » Сб май 10, 2014 10:24 pm
объясните как это напрягать мышцы? это втягивать живот или наоборот выпячивать?))))))))
Цель жизни - это жизнь с целью
Sergeevna
-
Алёнка-зелёнка
- This is what I wanna be...
- Сообщения: 18652
- Зарегистрирован: Сб июн 27, 2009 9:13 am
- Репутация: 0
- Откуда: УКРАЇНА, Херсон
Сообщение
Алёнка-зелёнка » Сб май 10, 2014 10:51 pm
Sergeevna писал(а):это втягивать живот
втягувати, звичайно.
...А під горою вишня наречена
вже до віночка міряє туман.
(с) Ліна Костенко
Алёнка-зелёнка
-
Sergeevna
- По уши в счастье
- Сообщения: 1046
- Зарегистрирован: Пт май 20, 2011 1:07 pm
- Репутация: 0
Сообщение
Sergeevna » Сб май 10, 2014 11:11 pm
Алёнка-зелёнка, дякую
Цель жизни - это жизнь с целью
Sergeevna
-
Алёнка-зелёнка
- This is what I wanna be...
- Сообщения: 18652
- Зарегистрирован: Сб июн 27, 2009 9:13 am
- Репутация: 0
- Откуда: УКРАЇНА, Херсон
Сообщение
Алёнка-зелёнка » Сб май 10, 2014 11:19 pm
Sergeevna, як результат від крутіння - ти звикаєш тримати м"язи в напрузі. не "вивалюєш" живіт.
...А під горою вишня наречена
вже до віночка міряє туман.
(с) Ліна Костенко
Алёнка-зелёнка
-
Чернийка
- Радуга-дуга
- Сообщения: 5021
- Зарегистрирован: Пн мар 11, 2013 10:24 pm
- Репутация: 0
- Откуда: м. Щастя
Сообщение
Чернийка » Сб май 10, 2014 11:28 pm
Алёнка-зелёнка писал(а):не "вивалюєш" живіт.
це ще треба подивитися який живіт)))) Мій, навіть після огогого часу крутіння, буде вивалюваться
а взагалі згодна!!
Так кто ж ты, наконец? -- Я - часть той силы, что вечно хочет зла и вечно совершает благо
Чернийка