Женский форум - Женские разговорчики

Метросексуал писал(а):убрать слакдое постепенно (сладкое выкидает инсуин поджелудочная и потом апетит появляеться), викинуть фастфуды, жаренное , полуфабрикаты, сладкую воду, не кушать на ноч ,

Ты перечислил почти все быстрые углеводы Раздельное питание тебе подойдёт

Метросексуал писал(а):потом вышел из вуза увидел полную противоположность нашим вузовским девушкам, что все таки накачаные больше нравяться мужчимны чем с пузиком, я потом опять начал качаться. Smile

Те 4 девушки из группы неправильные были

Метросексуал писал(а):Просто наверно рацион мне нужнопочистит свой : убрать слакдое постепенно (сладкое выкидает инсуин поджелудочная и потом апетит появляеться), викинуть фастфуды, жаренное , полуфабрикаты, сладкую воду, не кушать на ноч , и старться заниматься спортом .

Да автор больше нас знает толк в таких вопросах

Тигренок писал(а):Да автор больше нас знает толк в таких вопросах

да я много начитан в этом плане, но результат у меня за 10 месяцев 10 кг - это для мужыка здорового мало, вот и в истерику чуть впал и решил на 500 ккал сесть а то так долго худеть надоело, но вижу нее получаеться такими мазохисткими методами худеть, всеравнопотом идешьи наедаешся всего.

Метросексуал, вижу, Вы отказались от своей идеи с жесткой диетой.
Добралась вот наконец-то полюбоваться Вашим фото и не понимаю из-за чего весь сыр бор. Разве что бока в глаза бросаются, но это мне кажется скорее от того, что уж больно Вам стринги туговаты, а в остальном я не вижу причин конкретно худеть. Питаться правильно, спортом заниматься - это да, но причин для паники я не вижу и уж тем более не представляю, что от Вас останется если Вы сбросите вес, насколько Вы того желаете.
Вообщем, не советую.

И весь сыр-бор из-за таким мелочей, ну подкачать немножко фигуру чтоб порельефней была, и хоть на конкурс красоты, а вообще хорошая мужская фигура, а изнурять себя диетами явно не стоит, у нас и без вас много заморышей бегает

Tanya2009 писал(а): И весь сыр-бор из-за таким мелочей, ну подкачать немножко фигуру чтоб порельефней была, и хоть на конкурс красоты, а вообще хорошая мужская фигура, а изнурять себя диетами явно не стоит, у нас и без вас много заморышей бегает

да уж... бегают))))
Мой совет - пресс, каждый вечер/утро (но только каждый день) начиная с 5 раз в день и постепенно повышая по возможностям. Пресс хорошо подтягивает бока, а если руки старатся держать за головой то еще и со спины подтягивает... гм... вообще без физических нагрузок Метросексуал, похудеть почти не реально... жир ведь не просто так распадается, для этого есть определенные механизмы. И еще давайте заметим что есть такое понятие как гормоны... не только половые которым нужны белки и углеводы, а еще и щитовидка которой нужен йод (для ускорения обменна веществ некоторые диетологи советують пропить Йодомарин или что-то в этом роде) еще есть надпочечники которые требуют глюкозу для нормальной работы... еще не лишним было бы почистить сосуды (желательно народными методами), холестирин привести в норму... ой.. .короче это все - все что мы тебе расказываем - целая наука... гм... и называется она диетология... уф...
Из диет - хм - мне кажется тебе подойдет некий гибрид раздельного питания и частого приема пиши - это когда 6 раз в день но мелкими порциями - но один вид продукта - например только каша, или только жареная рыба, или только картошка и т.д.. Овощи фрукты это замечательно - НО!!! фруктовая кислота вызывает апетит, гасят апетит - крупы - овсянка, гречка, пшеничная (молотая) (желательно не вареные а запаренные) и большое колличество воды - чай или обычная вода. Если разделить питание на 6 раз - то вполне возможно питатся 3 раза например диетическими продуктами, а три - нормальной едой, только в определенном колличестве... и на ночь старатся (это 6 прием пищи) пить кефир, не обязательно обезжиренный . Это и желудок уменьшит, потому что я лично не представлябю как можно сьесть 4 гамбургера... и диета ведь не голодная - только кушать нужно строго по часам - иначе будет эффект Павлова - выделенный голодным организмом желудочный сок заставит тебя сьесть еще 4-5 таких порций. Одноразовую порцию для примера берешь грамм на 300-350 - 6 таких стаканов еды в день - это нормально, (оговорка - запивать еду нельзя, нужно подождать хотя бы пол часа) если в перерывах хочется есть - нужно напится воды пока влезет - до полулитра за 1 присест. Сделай себе график (купи ежедневник) и... каждый день записывай и подсчитывай сколько ты напланировал сьесть и сколько сьел. Когда поймешь что всю порцию не сьедаешь, а некоторые можешь даже пропустить - перейди на 5 разовое питание (это случится не сразу, где-то через месяц - полтора усиленной работы над собой), потом на 4 раза и так далее.
Так что садись на правильное питание и удачи тебе!
ЗЫ что б избавится от фастфудной зависимости нужно всего лишь месяц обойтись без макдональдса... через месяц - попускает - проверено!