Мысли позитивно!
Модераторы: Marinette, Женева, Joyful, Zeina, Нямочка, Windy Lady, oO
- Вероника КОШКА
- Любопытный
- Сообщения: 36
- Зарегистрирован: Пн май 07, 2012 2:25 pm
- Репутация: 0
- Ольга Я
- Читатель
- Сообщения: 130
- Зарегистрирован: Вт янв 22, 2013 2:59 pm
- Репутация: 0
- Откуда: киев
- Ольга Я
- Читатель
- Сообщения: 130
- Зарегистрирован: Вт янв 22, 2013 2:59 pm
- Репутация: 0
- Откуда: киев
-
- В гостях
- Сообщения: 19
- Зарегистрирован: Пн окт 29, 2012 2:01 am
- Репутация: 0
Re: Мысли позитивно!
Полностью согласна, визуализация работаетEuphoria писал(а):Основная идея позитивной психологии заключается в одном простом правиле: думай только о хорошем. Но, как оказывается, сделать это не так-то просто. По наблюдениям психологов, человек склонен ожидать неудачного исхода гораздо чаще, чем удачного. А все потому, что позитивное отношение к жизни требует гораздо больших энергозатрат, чем привычный для многих пессимистичный настрой.
Быть оптимистом – это большой труд. Но стоит только попробовать, и ты убедишься, что, думая о хорошем, ты сможешь изменить к лучшему свою жизнь.
Как научиться мыслить позитивно?
1. Не позволяй себе думать о плохом, что бы ни случилось. Перестань смотреть грустные фильмы, читать тяжелые книги, сидеть у телевизора с вечерним выпуском новостей. Перед сном не думай о проблемах, которые надо будет решать на следующий день. Лучше представь себе, что все сложилось благополучно. Вполне возможно, все не так страшно и неотвратимость беды – лишь плод твоего негативно настроенного сознания.
2. Старайся видеть в людях хорошее. Если тебя раздражает какой-то человек, но ты вынуждена с ним общаться, постарайся увидеть в нем положительные качества и поощрять их. Это, с одной стороны, снизит степень твоего раздражения, а с другой – расположит его к тебе. Постарайся говорить комплименты, только искренне, от всей души. Если ты будешь относиться к человеку снисходительно и доброжелательно, он, не желая тебя разочаровывать, скорее всего, изменит свое поведение в нужную тебе сторону. Ведь всем нам в глубине души хочется нравиться окружающим.
3. Не спеши делать выводы. Оценивая ситуацию, которая тебе кажется катастрофической, не спеши винить себя и окружающих. Попытайся посмотреть на нее с другой стороны и найти хотя бы один положительный момент. Не бывает сплошных черных полос в жизни – хотя бы в мелкую белую крапинку, но не монотонно черные. Воспринимай встречающиеся на твоем пути трудности как уроки, которые дает жизнь. Твоя задача – понять, почему так сложилось, принять ситуацию и извлечь из нее максимум выгоды.
4. Формулируя цели, верь в их достижение. Не позволяй себе ни секунды сомневаться в успехе. Возможно все. Лишь подумав о неудаче, ты посылаешь в мир сигнал о том, что ты готова к негативному исходу. И он не заставит себя ждать. "Современные психологи знают, что позитивно мыслящие люди реже болеют. Позитивный настрой способен победить очень тяжелые заболевания . Давно и по всему миру подмечено, что в армии победителей раненые выздоравливают быстрее, чем в армии проигравшей стороны".
5. Будь осторожнее со словами. Мы недооцениваем их силу. Произнося слова позитивной или негативной семантики, ты посылаешь в свой мозг соответствующую команду, тем самым, настраиваясь либо на успех, либо на неудачу. Если ты говоришь: "Я не хочу, чтобы мы сегодня опять поссорились с мамой", с большой вероятностью ссора произойдет. Частица "не" не воспринимается нашим подсознанием, и мы получаем утвердительную фразу. Учись программировать желаемый результат: "Я хочу, чтобы сегодня мы с мамой провели очень приятный вечер".
6. Займись визуализацией. "Есть один очень эффективный прием, который применяется как отечественными, так и зарубежными психологами для улучшения состояния здоровья, развития уверенности в себе, улучшения навыков общения. Он называется методом позитивной визуализации. Закрой глаза, дыши медленно и глубоко. Представь как можно ярче, со всеми подробностями себя здоровой / бодрой / уверенной в себе / спокойной / радостной и т.д. (в зависимости от того, какого состояния хочешь добиться). Длительность одного сеанса – 1–3 минуты. Для наибольшей эффективности необходимо заниматься визуализацией регулярно.
Перед сном, или когда едешь в метро, или стоишь в очереди, представляй себе то, чего хочешь, во всех подробностях, в мельчайших деталях. Чем сильнее и ярче будут зрительные образы, тем больше вероятности, что желаемое воплотится в жизнь.
- Ольга Я
- Читатель
- Сообщения: 130
- Зарегистрирован: Вт янв 22, 2013 2:59 pm
- Репутация: 0
- Откуда: киев
- *Лейла*
- В гостях
- Сообщения: 6
- Зарегистрирован: Вт май 14, 2013 4:16 pm
- Репутация: 0
- Ольга Я
- Читатель
- Сообщения: 130
- Зарегистрирован: Вт янв 22, 2013 2:59 pm
- Репутация: 0
- Откуда: киев
- Alissia
- Новичок
- Сообщения: 50
- Зарегистрирован: Пт авг 24, 2012 4:48 pm
- Репутация: 0
- Контактная информация:
- touers
- проходил мимо
- Сообщения: 4
- Зарегистрирован: Сб мар 08, 2014 12:14 am
- Репутация: 0
- Анлу85
- Житель форума
- Сообщения: 312
- Зарегистрирован: Чт дек 12, 2013 6:48 pm
- Репутация: 0
- Svetlaya1008
- В гостях
- Сообщения: 7
- Зарегистрирован: Ср апр 02, 2014 2:45 pm
- Репутация: 0
-
- В гостях
- Сообщения: 10
- Зарегистрирован: Чт май 22, 2014 10:02 am
- Репутация: 0
- Bona Fide
- ღ априори ღ
- Сообщения: 8435
- Зарегистрирован: Ср фев 25, 2009 3:58 pm
- Репутация: 1
- Анлу85
- Житель форума
- Сообщения: 312
- Зарегистрирован: Чт дек 12, 2013 6:48 pm
- Репутация: 0
-
- Любопытный
- Сообщения: 36
- Зарегистрирован: Вт окт 14, 2014 11:40 am
- Репутация: 0
- Откуда: Киев
marisulka писал(а):
Иногда испытания являются для нас тестом на зрелость и готовность взлететь - именно тем, что нам нужно в жизни. Каждая жизненная трудность посылается нам для того, чтобы сделать нас сильнее.
Очень глубоко и очень правильно сказано.
Неудача - это просто возможность начать снова, но уже более мудро. (Генри Форд).
Иногда испытания являются для нас тестом на зрелость и готовность взлететь - именно тем, что нам нужно в жизни. Каждая жизненная трудность посылается нам для того, чтобы сделать нас сильнее.
Очень глубоко и очень правильно сказано.
Неудача - это просто возможность начать снова, но уже более мудро. (Генри Форд).
Я этого хочу. Значит, это будет.