В первый раз в тренажерном зале

Все о женском спорте. Женский спорт, фитнес, аэробика.

Модераторы: Marinette, Женева, Joyful, Zeina, Нямочка, oO

Ответить
Аватара пользователя
Solodka
Активист
Активист
Сообщения: 654
Зарегистрирован: Пт мар 15, 2013 7:05 am
Репутация: 0

Сообщение Solodka » Вс сен 29, 2013 1:52 pm

Nightweaver писал(а):а вот как быть со вторым? я хочу подкачать спину (и, соответственно, пресс), придать форму рукам, подтянуть внутреннюю поверхность бедер и ягодицы. и потом всю эту красоту поддерживать. сильно ли я рискую весом?
Вес тела может незначительно вырасти, но это лишь из за того что мышечная масса тяжелее жировой!...визуально рост массы тела не будет заметен.... :wink:
Nightweaver писал(а):как тренера выбрать?
пообщайся с администратором, может они посоветуют тренера.....поспрашивай у людей которые брали занятия у тренера....
Nightweaver писал(а):ренажерок кругом немеряно, но я же ничего не понимаю, как выбирать, кого, что спрашивать? хоть почитать что-то, а как прочитанное оценивать? где пурга, где все правильно.
это сложный вариант...сколько людей, сколько и мнений....по этому я советую выбрать зал, и взять пробное занятие, а там все по ходу увидеш! :)

Аватара пользователя
Nightweaver
Читатель
Читатель
Сообщения: 191
Зарегистрирован: Чт авг 15, 2013 5:28 pm
Репутация: 0

Сообщение Nightweaver » Вс сен 29, 2013 2:28 pm

а как может вырасти вес? и насколько он потом упадет? как быстро? это можно как-то высчитать?

визуальная часть меня не волнует. волнует именно вес. нельзя увеличивать.
Моя мысль дня:

Неважно, кто прав, важно, что правильно. А правильно то, что делает мир лучше.

Аватара пользователя
Solodka
Активист
Активист
Сообщения: 654
Зарегистрирован: Пт мар 15, 2013 7:05 am
Репутация: 0

Сообщение Solodka » Вс сен 29, 2013 2:42 pm

Nightweaver писал(а):а как может вырасти вес? и насколько он потом упадет? как быстро? это можно как-то высчитать?
у меня лично вес стал больше на килограмма 2-3....спустя пару месяцев он ушел....
а можно ли такой высчитать я даже и не знаю... repa

Аватара пользователя
Manul
Тёмный кардинал
Тёмный кардинал
Сообщения: 4237
Зарегистрирован: Ср фев 08, 2012 1:48 pm
Репутация: 20
Контактная информация:

Сообщение Manul » Вс сен 29, 2013 3:34 pm

Nightweaver писал(а):нельзя увеличивать.
я конечно, дико извиняюсь, но почему так критично с весом что нельзя увеличивать?
В плену двух стен, в плену своих проблем
Ты лучшим был, пока хватало сил
Крича слова, ты падал в никуда
Но город спал, он от тебя устал

Аватара пользователя
Nightweaver
Читатель
Читатель
Сообщения: 191
Зарегистрирован: Чт авг 15, 2013 5:28 pm
Репутация: 0

Сообщение Nightweaver » Вс сен 29, 2013 4:00 pm

Manul, потому что я работаю с лошадьми
Моя мысль дня:

Неважно, кто прав, важно, что правильно. А правильно то, что делает мир лучше.

Аватара пользователя
Manul
Тёмный кардинал
Тёмный кардинал
Сообщения: 4237
Зарегистрирован: Ср фев 08, 2012 1:48 pm
Репутация: 20
Контактная информация:

Сообщение Manul » Вс сен 29, 2013 4:12 pm

Nightweaver, ааа, ясно :)
В плену двух стен, в плену своих проблем
Ты лучшим был, пока хватало сил
Крича слова, ты падал в никуда
Но город спал, он от тебя устал

Аватара пользователя
Bounty
Real Lady v.2.0
Сообщения: 7911
Зарегистрирован: Ср янв 21, 2009 1:49 pm
Репутация: 0

Сообщение Bounty » Вс фев 23, 2014 6:09 pm

Во вторник пойду :) наконец- то нашла себе компанию для походов и место\ время устраивает.
Изображение

Аватара пользователя
Китайская роза
Житель форума
Житель форума
Сообщения: 363
Зарегистрирован: Ср сен 01, 2010 8:06 pm
Репутация: 0

Сообщение Китайская роза » Чт июн 12, 2014 2:13 pm

купиоа вчера абонемент спортлайф , совершенно спонтанно, вроде со скидкой, по крайней мере когда узнала месяц назад стоил дороже
сегодня уде ходила второй раз, занимюсь пока сама :roll:
и мне кажется, что иногда это смешно выгядит на силовых тренажерах :D :D :D

Аватара пользователя
О-Юми
Её величество Womantalk
Её величество Womantalk
Сообщения: 5765
Зарегистрирован: Пт мар 04, 2011 11:11 am
Репутация: 26
Откуда: Россия

Сообщение О-Юми » Сб июн 21, 2014 7:34 am

Девушки. При каком пульсе/ударах в минуту - начинают сжигаться ккал.., или это не взаимосвязано?
Изображение

Аватара пользователя
Белая пантера
Золотая легенда!
Золотая легенда!
Сообщения: 4488
Зарегистрирован: Вс дек 13, 2009 11:31 pm
Репутация: 0
Откуда: Одесса

Сообщение Белая пантера » Сб июн 21, 2014 7:56 am

О-Юми писал(а):Девушки. При каком пульсе/ударах в минуту - начинают сжигаться ккал.., или это не взаимосвязано?
Я впервые слышу,что ккал сжигаются при определенном пульсе.Они начинают сжигаться через пол часа от начала тренировки.С условием,что тебе тяжело,не важно на какой скорости ты бегаешь или какой вес поднимаешь,ты должна выматываться.Усталость,лично для меня главный показатель того,что тренировка даст хороший отвес. :)
Изображение
Каждый мнит себя стратегом,наблюдая бой со стороны.
МУЖЧИНА ДОЛЖЕН ГОВОРИТЬ ЖЕНЩИНЕ ТРИ СЛОВА: ЛЮБЛЮ, КУПЛЮ, ПОЕДЕМ!!!

Аватара пользователя
О-Юми
Её величество Womantalk
Её величество Womantalk
Сообщения: 5765
Зарегистрирован: Пт мар 04, 2011 11:11 am
Репутация: 26
Откуда: Россия

Сообщение О-Юми » Сб июн 21, 2014 8:02 am

Белая пантера, а я где-то читала, что для похудения во время трень пульс должен быть не ниже 120 у.м., но не уверенна в цифре, т.к. читала давно...и не исключаю, что что-то путаю, поэтому и уточняю.
вчера занималась до пульса 180, насколько это вредно....?
Изображение

Аватара пользователя
Белая пантера
Золотая легенда!
Золотая легенда!
Сообщения: 4488
Зарегистрирован: Вс дек 13, 2009 11:31 pm
Репутация: 0
Откуда: Одесса

Сообщение Белая пантера » Сб июн 21, 2014 8:26 am

О-Юми, я в зал хожу пол года,сразу занималась индивидуально,с тренером.Он мне всегда говорил ориентироваться на свои ощущения,слушать себя.Пульс дело очень индивидуальное,так же,как и физические возможности.Кого-то убьет 20 приседаний,кого-то 100.
Есть хороший канал на ютубе YougiftedRussia посмотри,там много интересного о тренировках можно найти :)
Изображение
Каждый мнит себя стратегом,наблюдая бой со стороны.
МУЖЧИНА ДОЛЖЕН ГОВОРИТЬ ЖЕНЩИНЕ ТРИ СЛОВА: ЛЮБЛЮ, КУПЛЮ, ПОЕДЕМ!!!

Аватара пользователя
О-Юми
Её величество Womantalk
Её величество Womantalk
Сообщения: 5765
Зарегистрирован: Пт мар 04, 2011 11:11 am
Репутация: 26
Откуда: Россия

Сообщение О-Юми » Сб июн 21, 2014 8:37 am

Белая пантера писал(а):.Он мне всегда говорил ориентироваться на свои ощущения,слушать себя.
вот я вчера и послушала себя :D
в последнем пункте мойей тренировки была беговая, 40 минут ходьбы, 133 у.м, ну вроде все норм, но мне же через 15 минут надоело, догнала в итоге до 7 км/ч ходьбы, вроде норм, хорошо иду так, вижу на тренажере надпись: внимание высокий пульс...... :D , это тоже, наверное, не верно...., но 40 минут на скорости 2,8 - это скуШно.... :oops:

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:

Белая пантера, спасибо за ссыль. :)

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:
Белая пантера писал(а): я в зал хожу пол года
класс, а сколько раз в неделю?
результат какой? ты для похудения пошла или просто подкачаться?
Изображение

Аватара пользователя
Белая пантера
Золотая легенда!
Золотая легенда!
Сообщения: 4488
Зарегистрирован: Вс дек 13, 2009 11:31 pm
Репутация: 0
Откуда: Одесса

Сообщение Белая пантера » Сб июн 21, 2014 8:50 am

О-Юми, 40 минут хотьбы на скорости 2,8,эт твой тренер слишком за тебя переживал,как за новичка :D У тебя первая тренировка была?Ходить сегодня можешь? :D У меня после первой трени даже во сне мышцы болели. :o
Я пошла для похудения.Ходила сразу каждый день,3 раза в неделю силовые+кардио,остальные дни просто кардио.Результат-27.Ну это с диетой.У меня был комплексный подход :D
Сейчас лето,не получается ходить каждый день,хожу 3 раза в неделю.Но я настолько в это втянулась и заболела спортзалом,в хорошем смысле,что мне этого мало. :) Это такой азарт и кайф,когда видишь результаты и хочется еще большего,не передаваемое ощущение. :)
Изображение
Каждый мнит себя стратегом,наблюдая бой со стороны.
МУЖЧИНА ДОЛЖЕН ГОВОРИТЬ ЖЕНЩИНЕ ТРИ СЛОВА: ЛЮБЛЮ, КУПЛЮ, ПОЕДЕМ!!!

F
иvʎнdǝʚǝdǝu dиw
Сообщения: 15179
Зарегистрирован: Вс янв 20, 2008 4:42 pm
Репутация: 0

Сообщение F » Сб июн 21, 2014 12:37 pm

Белая пантера писал(а):Это такой азарт и кайф,когда видишь результаты и хочется еще большего
Главное не переборщить :D :wink: а то фанатизм, делает свое печальное дело во всех сферах (не только в спорте).

Ответить

Вернуться в «Спорт»