Белая пантера писал(а):.Он мне всегда говорил ориентироваться на свои ощущения,слушать себя.
вот я вчера и послушала себя
в последнем пункте мойей тренировки была беговая, 40 минут ходьбы, 133 у.м, ну вроде все норм, но мне же через 15 минут надоело, догнала в итоге до 7 км/ч ходьбы, вроде норм, хорошо иду так, вижу на тренажере надпись: внимание высокий пульс......
, это тоже, наверное, не верно...., но 40 минут на скорости 2,8 - это скуШно....
Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
Белая пантера, спасибо за ссыль.
Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:
Белая пантера писал(а): я в зал хожу пол года
класс, а сколько раз в неделю?
результат какой? ты для похудения пошла или просто подкачаться?