как накачать ягодицы как у J-Lo в домашних условиях
Модераторы: Marinette, Женева, Joyful, Zeina, Нямочка, oO
-
- В гостях
- Сообщения: 15
- Зарегистрирован: Сб июл 03, 2010 10:08 pm
- Репутация: 0
как накачать ягодицы как у J-Lo в домашних условиях
у меня очень щуплый зад и худые голени.хотелось бы накачать ягодицы но правильно.то есть мне худеть не надо а надо прибавить несколько килограмм в этом месте.хотелось бы узнать именно правильные упражнения для этого но и достаточно понятные.искала в яндексе там нашла много упражнений и сейчас делаю некоторые уже недели 2 но изменений не вижу.те что нашла там идут такие заголовки-"упражнения для ягодиц"или "попа как орех"вот у меня сомнения в том что они прибавят мне кило.боюсь что только подтянут.а вот еще находила" как накачать бразильскую попку"-так вот там ряд упражнений описан но х-разбери как их делать. и еще видела в инете фото культуристок и их советы как накачать ягодицы-культуристки просто ужас!я такую задницу не хочу!у них не круглые попки а каменные зады со впадинами.и еще хочу накачать внутреннюю часть голени и икры ибо голени у меня худые(в общем в манекенщицы бы сгодилась)))))только плиз если описываете упражнения то понятно!а так же делитесь ссылками на видео
- Ваниль
- На грани фантастики!
- Сообщения: 9424
- Зарегистрирован: Пн авг 09, 2010 9:16 am
- Репутация: 0
- Откуда: из снов
- Madmyazel
- Райский ангел
- Сообщения: 6285
- Зарегистрирован: Вс мар 14, 2010 7:22 pm
- Репутация: 0
- Откуда: из рая
-
- Читатель
- Сообщения: 184
- Зарегистрирован: Чт дек 16, 2010 5:40 pm
- Репутация: 0
- Откуда: Земля
- Контактная информация:
- Tigra la Skava
- Хищница в миниатюре
- Сообщения: 16387
- Зарегистрирован: Вс авг 02, 2009 11:27 pm
- Репутация: 1
- Откуда: Savanna
- Ваниль
- На грани фантастики!
- Сообщения: 9424
- Зарегистрирован: Пн авг 09, 2010 9:16 am
- Репутация: 0
- Откуда: из снов
- Tigra la Skava
- Хищница в миниатюре
- Сообщения: 16387
- Зарегистрирован: Вс авг 02, 2009 11:27 pm
- Репутация: 1
- Откуда: Savanna
- Молниесса
- "Не влезай - убьет!"
- Сообщения: 1858
- Зарегистрирован: Пт фев 27, 2009 2:52 pm
- Репутация: 0
- Откуда: Kiev
-
- На грани фантастики!
- Сообщения: 9597
- Зарегистрирован: Пн авг 03, 2009 6:03 pm
- Репутация: 0
- Ваниль
- На грани фантастики!
- Сообщения: 9424
- Зарегистрирован: Пн авг 09, 2010 9:16 am
- Репутация: 0
- Откуда: из снов
- Молниесса
- "Не влезай - убьет!"
- Сообщения: 1858
- Зарегистрирован: Пт фев 27, 2009 2:52 pm
- Репутация: 0
- Откуда: Kiev
-
- Читатель
- Сообщения: 184
- Зарегистрирован: Чт дек 16, 2010 5:40 pm
- Репутация: 0
- Откуда: Земля
- Контактная информация:
- lilminty
- Золотая легенда!
- Сообщения: 4523
- Зарегистрирован: Ср окт 20, 2010 11:17 am
- Репутация: 0
- Веста
- девочка без тормозов
- Сообщения: 3990
- Зарегистрирован: Сб окт 24, 2009 12:40 am
- Репутация: 0
- Откуда: Ивано-Франковск
- lilminty
- Золотая легенда!
- Сообщения: 4523
- Зарегистрирован: Ср окт 20, 2010 11:17 am
- Репутация: 0