Бег!!!
Модераторы: Marinette, Женева, Joyful, Zeina, Нямочка, oO
- Candice
- Блондинистое чудо
- Сообщения: 8465
- Зарегистрирован: Пт фев 26, 2010 9:55 pm
- Репутация: 50
- Откуда: небо №7
- Kolisa
- Безумная оптимистка
- Сообщения: 4036
- Зарегистрирован: Пт ноя 06, 2009 12:21 pm
- Репутация: 0
- Candice
- Блондинистое чудо
- Сообщения: 8465
- Зарегистрирован: Пт фев 26, 2010 9:55 pm
- Репутация: 50
- Откуда: небо №7
- Rubia
- Активист
- Сообщения: 550
- Зарегистрирован: Пн янв 02, 2012 4:12 pm
- Репутация: 0
Я бегаю по вечерам, точнее - бегала на протяжение целого года, но сейчас собираюсь снова возобновить вечерние пробежки (как только погода наладится, а то сейчас дожди, ветер...).Милашка Злюка писал(а):вечером кто то бегает?
Это помогает держать себя в тонусе. У меня от пробежек попа подкачалась и ноги.Милашка Злюка писал(а):Девчонки кто бегает какие изменения с фигурой?
- Нёна
- VIP персона
- Сообщения: 3623
- Зарегистрирован: Сб фев 07, 2009 7:59 pm
- Репутация: 0
- Candice
- Блондинистое чудо
- Сообщения: 8465
- Зарегистрирован: Пт фев 26, 2010 9:55 pm
- Репутация: 50
- Откуда: небо №7
- Rubia
- Активист
- Сообщения: 550
- Зарегистрирован: Пн янв 02, 2012 4:12 pm
- Репутация: 0
Ну, и вес тоже будет снижаться, но это если и кушать с умом. Я слышала, что весь подкожный жир начинает сжигаться только после 40 минут бега. Конечно, тут надо всё в комплексе - правильное питание+бег+режим дня+ещё какие-то упражения (пресс, приседания и т.д.).Милашка Злюка писал(а):а вес? если конечно не топтать после бега я думаю фигура должна улучшиться
Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
Говорят, что утренняя пробежка для организма - стресс.Милашка Злюка писал(а):вот и мне утром просто не реально.
я думаю тот же эффект от бега будет если бегать вечером?
- Candice
- Блондинистое чудо
- Сообщения: 8465
- Зарегистрирован: Пт фев 26, 2010 9:55 pm
- Репутация: 50
- Откуда: небо №7
- Topaz
- Лазурь во плоти
- Сообщения: 4941
- Зарегистрирован: Вт фев 01, 2011 11:01 am
- Репутация: 0
- Откуда: Сторибрук
- Сара Барабу
- Активист
- Сообщения: 694
- Зарегистрирован: Пн мар 05, 2012 10:12 am
- Репутация: 0
- Откуда: Киев
а я лично считаю бег вредным, и вреда от него больше, чем пользы.
Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Если бегать в 19 -20 часов, а ложить спать в 22-23, то нормально.Милашка Злюка писал(а): тоже самое говорят и о вечерней пробежке. Мол огранизм запускается, а вечер как бы отдыхать пора.. это говорят подходит тем кто поздно ложится спать. Утром нужно зарядку проводить как подготавливаться
Нет, я таблетки не люблю. Я ими давлюсь. Так что я в наркотиках совсем не нуждаюсь. Я и без них вижу жизнь живописной. У меня и справка есть.
- DjonKa
- Её величество Womantalk
- Сообщения: 7734
- Зарегистрирован: Чт авг 14, 2008 3:16 pm
- Репутация: 0
- Откуда: Germany
бегать можно когда угодно. хоть ночью. просто бег утром полезнее для тебя самой (если ты бегаешь, чтоб следить за фигурой).Милашка Злюка писал(а):Думала что вечером бегать так же действенно, а тут мне сказали что бегать надо утроМ! что это сп похудению
Что скажите?
ты раскручиваешь с помощью бега все процессы обновления в своем организме. метаболизм раскручивается и организм весь день на "высоких оборотах" переваривает еду, не откладывая ее никуда (ну естественно, если не объедаться)) потому и говорят, что утром полезнее, так как "выгоды" больше для фигуры: весь день кушаешь и не переживаешь за фигуру:)
а побегаешъ вечером - "метаболизм в подушку", т.е. впустую как бы
- Нёна
- VIP персона
- Сообщения: 3623
- Зарегистрирован: Сб фев 07, 2009 7:59 pm
- Репутация: 0
- Bondi
- Богиня
- Сообщения: 15218
- Зарегистрирован: Сб май 16, 2009 12:10 pm
- Репутация: 0
- Откуда: Какао Бич
- Нёна
- VIP персона
- Сообщения: 3623
- Зарегистрирован: Сб фев 07, 2009 7:59 pm
- Репутация: 0
- Bondi
- Богиня
- Сообщения: 15218
- Зарегистрирован: Сб май 16, 2009 12:10 pm
- Репутация: 0
- Откуда: Какао Бич