Бег!!!

Все о женском спорте. Женский спорт, фитнес, аэробика.

Модераторы: Marinette, Женева, Joyful, Zeina, Нямочка, oO

Ответить
Аватара пользователя
Candice
Блондинистое чудо
Сообщения: 8465
Зарегистрирован: Пт фев 26, 2010 9:55 pm
Репутация: 50
Откуда: небо №7

Сообщение Candice » Пн апр 09, 2012 2:17 pm

Думала что вечером бегать так же действенно, а тут мне сказали что бегать надо утроМ! что это сп похудению :(
Что скажите?
Девчонки кто бегает какие изменения с фигурой? КОжа подтянутая, упругая, объемы уходят?
Кому-то 40 градусов для счастья,
А мне твои под боком 36,6

Изображение

Аватара пользователя
Kolisa
Безумная оптимистка
Безумная оптимистка
Сообщения: 4036
Зарегистрирован: Пт ноя 06, 2009 12:21 pm
Репутация: 0

Сообщение Kolisa » Пн апр 09, 2012 2:44 pm

Проблемами с весом не страдаю! но чувствую, что надо начать бегать. Недавно пробежалась от маршрутки до метро. В глазах потемнело, дышать трудно((( А я ведь бывшая спортсменка((
Изображение

Бабочки в животе, тараканы в голове, на душе кошки... Как прокормить весь этот зоопарк?

Аватара пользователя
Candice
Блондинистое чудо
Сообщения: 8465
Зарегистрирован: Пт фев 26, 2010 9:55 pm
Репутация: 50
Откуда: небо №7

Сообщение Candice » Вт апр 10, 2012 12:57 pm

вечером кто то бегает?
Кому-то 40 градусов для счастья,
А мне твои под боком 36,6

Изображение

Аватара пользователя
Rubia
Активист
Активист
Сообщения: 550
Зарегистрирован: Пн янв 02, 2012 4:12 pm
Репутация: 0

Сообщение Rubia » Вт апр 10, 2012 1:03 pm

Милашка Злюка писал(а):вечером кто то бегает?
Я бегаю по вечерам, точнее - бегала на протяжение целого года, но сейчас собираюсь снова возобновить вечерние пробежки (как только погода наладится, а то сейчас дожди, ветер...).
Милашка Злюка писал(а):Девчонки кто бегает какие изменения с фигурой?
Это помогает держать себя в тонусе. У меня от пробежек попа подкачалась и ноги.

Аватара пользователя
Нёна
VIP персона
VIP персона
Сообщения: 3623
Зарегистрирован: Сб фев 07, 2009 7:59 pm
Репутация: 0

Сообщение Нёна » Вт апр 10, 2012 1:07 pm

Милашка Злюка, я бегаю вечером
вернее только начала :)
утром для меня не реально пока
Изображение
Ничто так не украшает человека, как дружба с собственной головой.

Аватара пользователя
Candice
Блондинистое чудо
Сообщения: 8465
Зарегистрирован: Пт фев 26, 2010 9:55 pm
Репутация: 50
Откуда: небо №7

Сообщение Candice » Вт апр 10, 2012 2:07 pm

Нёна, вот и мне утром просто не реально.
я думаю тот же эффект от бега будет если бегать вечером?
Rubia писал(а):Это помогает держать себя в тонусе. У меня от пробежек попа подкачалась и ноги.
а вес? если конечно не топтать после бега :P я думаю фигура должна улучшиться
Кому-то 40 градусов для счастья,
А мне твои под боком 36,6

Изображение

Аватара пользователя
Rubia
Активист
Активист
Сообщения: 550
Зарегистрирован: Пн янв 02, 2012 4:12 pm
Репутация: 0

Сообщение Rubia » Вт апр 10, 2012 2:15 pm

Милашка Злюка писал(а):а вес? если конечно не топтать после бега я думаю фигура должна улучшиться
Ну, и вес тоже будет снижаться, но это если и кушать с умом. Я слышала, что весь подкожный жир начинает сжигаться только после 40 минут бега. Конечно, тут надо всё в комплексе - правильное питание+бег+режим дня+ещё какие-то упражения (пресс, приседания и т.д.).

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
Милашка Злюка писал(а):вот и мне утром просто не реально.
я думаю тот же эффект от бега будет если бегать вечером?
Говорят, что утренняя пробежка для организма - стресс.

Аватара пользователя
Candice
Блондинистое чудо
Сообщения: 8465
Зарегистрирован: Пт фев 26, 2010 9:55 pm
Репутация: 50
Откуда: небо №7

Сообщение Candice » Вт апр 10, 2012 3:08 pm

Rubia писал(а):Говорят, что утренняя пробежка для организма - стресс.
тоже самое говорят и о вечерней пробежке. Мол огранизм запускается, а вечер как бы отдыхать пора.. это говорят подходит тем кто поздно ложится спать. Утром нужно зарядку проводить как подготавливаться
Кому-то 40 градусов для счастья,
А мне твои под боком 36,6

Изображение

Аватара пользователя
Topaz
Лазурь во плоти
Лазурь во плоти
Сообщения: 4941
Зарегистрирован: Вт фев 01, 2011 11:01 am
Репутация: 0
Откуда: Сторибрук

Сообщение Topaz » Вт апр 10, 2012 3:16 pm

мне кажется, хуже от бега не будет точно.
и не важно, когда бегать - утром или вечером.
если есть время - то лучше по парку пробежаться, чем перед компом сидеть.
польза будет в любом случае.

я вот только оправлюсь от болезни - тоже начну бегать :pioner:
- Я тебя люблю! - До сих пор? - Навсегда!!!
Изображение

Аватара пользователя
Сара Барабу
Активист
Активист
Сообщения: 694
Зарегистрирован: Пн мар 05, 2012 10:12 am
Репутация: 0
Откуда: Киев

Сообщение Сара Барабу » Вт апр 10, 2012 3:18 pm

а я лично считаю бег вредным, и вреда от него больше, чем пользы.

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Милашка Злюка писал(а): тоже самое говорят и о вечерней пробежке. Мол огранизм запускается, а вечер как бы отдыхать пора.. это говорят подходит тем кто поздно ложится спать. Утром нужно зарядку проводить как подготавливаться
Если бегать в 19 -20 часов, а ложить спать в 22-23, то нормально.
Нет, я таблетки не люблю. Я ими давлюсь. Так что я в наркотиках совсем не нуждаюсь. Я и без них вижу жизнь живописной. У меня и справка есть.

Аватара пользователя
DjonKa
Её величество Womantalk
Её величество Womantalk
Сообщения: 7734
Зарегистрирован: Чт авг 14, 2008 3:16 pm
Репутация: 0
Откуда: Germany

Сообщение DjonKa » Вт апр 10, 2012 8:54 pm

Милашка Злюка писал(а):Думала что вечером бегать так же действенно, а тут мне сказали что бегать надо утроМ! что это сп похудению
Что скажите?
бегать можно когда угодно. хоть ночью. просто бег утром полезнее для тебя самой (если ты бегаешь, чтоб следить за фигурой).
ты раскручиваешь с помощью бега все процессы обновления в своем организме. метаболизм раскручивается и организм весь день на "высоких оборотах" переваривает еду, не откладывая ее никуда (ну естественно, если не объедаться)) потому и говорят, что утром полезнее, так как "выгоды" больше для фигуры: весь день кушаешь и не переживаешь за фигуру:)
а побегаешъ вечером - "метаболизм в подушку", т.е. впустую как бы
Изображение
Live life to its fullest Изображение

Аватара пользователя
Нёна
VIP персона
VIP персона
Сообщения: 3623
Зарегистрирован: Сб фев 07, 2009 7:59 pm
Репутация: 0

Сообщение Нёна » Вт апр 17, 2012 12:58 pm

DjonKa, я конечно утверждать не буду, но у каждого "профи" в этом деле свое мнение.
я бегаю пока вечером,мне так удобнее как для новичка,но летом скорее всего буду бегать утром пока не жарко :)
Изображение
Ничто так не украшает человека, как дружба с собственной головой.

Аватара пользователя
Bondi
Богиня
Богиня
Сообщения: 15218
Зарегистрирован: Сб май 16, 2009 12:10 pm
Репутация: 0
Откуда: Какао Бич

Сообщение Bondi » Вт апр 17, 2012 1:26 pm

Нёна писал(а):я бегаю пока вечером,
я бегаю утром. Мне так легче проснуться :D
Изображение
Странная?! Да нет.. Волшебная на всю голову!

Аватара пользователя
Нёна
VIP персона
VIP персона
Сообщения: 3623
Зарегистрирован: Сб фев 07, 2009 7:59 pm
Репутация: 0

Сообщение Нёна » Вт апр 17, 2012 1:31 pm

Bondi, в 6 утра?
Изображение
Ничто так не украшает человека, как дружба с собственной головой.

Аватара пользователя
Bondi
Богиня
Богиня
Сообщения: 15218
Зарегистрирован: Сб май 16, 2009 12:10 pm
Репутация: 0
Откуда: Какао Бич

Сообщение Bondi » Вт апр 17, 2012 1:33 pm

Нёна писал(а):в 6 утра?
я бегаю в 07 :)
Изображение
Странная?! Да нет.. Волшебная на всю голову!

Ответить

Вернуться в «Спорт»