Все о женском спорте. Женский спорт, фитнес, аэробика.
Модераторы: Marinette, Женева, Joyful, Zeina, Нямочка, oO
-
Vero
- Читатель
- Сообщения: 124
- Зарегистрирован: Вс дек 09, 2007 10:55 pm
- Репутация: 0
- Откуда: Москва
Сообщение
Vero » Вт фев 19, 2008 9:43 pm
Подскажите как привести мыщцы живота в тонус. Кто-нибудь использовал спец. Кремчики для живота??
Vero
-
Sveltesse
- Любопытный
- Сообщения: 41
- Зарегистрирован: Пн фев 18, 2008 12:17 am
- Репутация: 0
- Откуда: Kiev
Сообщение
Sveltesse » Ср фев 20, 2008 10:46 am
Качать пресс, ходить в бассейн, пилатес, йога...список очень длинный..
Кремчики-не действуют, а если и действуют, то только в комплексе с правильным питанием и физ. нагрузками.
У женщин просто удивительная интуиция. Они замечают все, кроме очевидных вещей )
Sveltesse
-
Авария
- Девачка-кАтАсТрОфА
- Сообщения: 9522
- Зарегистрирован: Ср янв 02, 2008 3:54 pm
- Репутация: 0
-
Контактная информация:
Сообщение
Авария » Ср фев 20, 2008 12:58 pm
Vero писал(а):Подскажите как привести мыщцы живота в тонус. Кто-нибудь использовал спец. Кремчики для живота??
качать пресс и ходить в бассейн
Авария
-
Vero
- Читатель
- Сообщения: 124
- Зарегистрирован: Вс дек 09, 2007 10:55 pm
- Репутация: 0
- Откуда: Москва
Сообщение
Vero » Ср фев 20, 2008 8:03 pm
Хожу в бассей...качаю....результаты есть, но не достаочные
Vero
-
Sveltesse
- Любопытный
- Сообщения: 41
- Зарегистрирован: Пн фев 18, 2008 12:17 am
- Репутация: 0
- Откуда: Kiev
Сообщение
Sveltesse » Ср фев 20, 2008 10:07 pm
Vero, добавь более активную аэробную нагрузку-аэробику, бег.тогда не только мышцы будут качаться, но и жир сжигаться начнёт)
У женщин просто удивительная интуиция. Они замечают все, кроме очевидных вещей )
Sveltesse
-
gisemi
- Приятель
- Сообщения: 276
- Зарегистрирован: Сб фев 16, 2008 7:23 pm
- Репутация: 0
Сообщение
gisemi » Пт фев 22, 2008 11:55 am
Да, дряблый животик только физической нагрузкой и уберёшь. Делать упражнения нужно и для верхней, и для нижней части живота. Этак по 100 раз в день -- через месяц будет хорошо заметный результат. Приятель-культурист мне обьяснил, что за один подход нужно делать не больше 25 раз одно упражнение. Потом даёшь мышцам , к примеру живота, расслабиться, делаешь в это время упражнения для талии, рук, плеч, ног.... Потом опять пресс. Так мол лучше всего добиваешься правильного результата не навредив своему организму.
Самый надежный способ запомнить день рождения жены - забыть его хотя бы однажды. (Джозеф Коссман)
gisemi
-
Vero
- Читатель
- Сообщения: 124
- Зарегистрирован: Вс дек 09, 2007 10:55 pm
- Репутация: 0
- Откуда: Москва
Сообщение
Vero » Сб фев 23, 2008 7:45 pm
Кстати в новой кассете Синдии Кроуфорд именно такой подход и применяется!Сначала пресс, потом рудь,снова пресс, руки и пресс опять-таки
Vero
-
diamonds
- Вербую в шопинг
- Сообщения: 4005
- Зарегистрирован: Пт мар 21, 2008 8:00 am
- Репутация: 0
Сообщение
diamonds » Чт апр 24, 2008 9:27 pm
мдя..кремчики до фени..ну может чуть-чуть они что-то там дают...я качаю пресс 3 подхода по 25 раз- это 3 раза в неделю..еще у меня есть обруч..тоже хорошая штука..шивотик быстренько уходит, и лишнее на попе и бедрах тоже
Same hearts are diamonds, same hearts are stones....Chris Norman
diamonds
-
Лиличка84
- Постоялец
- Сообщения: 1826
- Зарегистрирован: Пт апр 04, 2008 8:17 pm
- Репутация: 0
- Откуда: 5 этаж
Сообщение
Лиличка84 » Сб апр 26, 2008 11:49 am
Попробуйте еще душ Шарко. Отлично подтягивает кожу
Ну и пресс,естественно,никто не отменял.Действительно поможет целый комплекс: пресс,физические нагрузки,правильное питание,меньше стресса,ну вот сюда можно и кремчик прилепить
Лиличка84
-
Манюсик
- Житель форума
- Сообщения: 330
- Зарегистрирован: Чт апр 10, 2008 4:16 pm
- Репутация: 0
- Откуда: Киев
Сообщение
Манюсик » Сб апр 26, 2008 10:57 pm
девченки...пресс ведь не только верхний качать нужно.
еще нижний и боковой...и тогда все убирается.
“Лучше быть предметом зависти, чем сострадания.”
-Геродот
Манюсик
-
Orange
- прауд ту би
- Сообщения: 18233
- Зарегистрирован: Сб ноя 24, 2007 9:52 am
- Репутация: 1
- Откуда: Крым, РФ
Сообщение
Orange » Пн апр 28, 2008 1:35 pm
Orange писал(а):для тех, кому тяжело долго качать пресс:
нужно просто рассыпать коробок спичек и нагибаться, поднимать по одной. можно и без спичек, в принципе...
где-то за неделю-две животик подберется, а талия сузится.
не сгибая коленок, естессно!
Orange
-
Татьяна
- Богиня
- Сообщения: 18630
- Зарегистрирован: Пн сен 24, 2007 1:57 pm
- Репутация: 0
- Откуда: UKRAINE
Сообщение
Татьяна » Пн апр 28, 2008 7:46 pm
а я за несколько дней привыкла к прессу, 5й день пошел. Так понравилось, что минут 10 назад захотелось повторить утренний подвиг, что я и сделала.
Боже, бережи Україну!
Татьяна
-
Лиличка84
- Постоялец
- Сообщения: 1826
- Зарегистрирован: Пт апр 04, 2008 8:17 pm
- Репутация: 0
- Откуда: 5 этаж
Сообщение
Лиличка84 » Вт апр 29, 2008 10:10 pm
Я тоже пресс больше люблю... Делаю обычный,боковые и нижний (
по-моему,это так называется),правда,их лучше чередовать с чем-либо,делать по 2-3 подхода для большего эффекта
Лиличка84
-
diamonds
- Вербую в шопинг
- Сообщения: 4005
- Зарегистрирован: Пт мар 21, 2008 8:00 am
- Репутация: 0
Сообщение
diamonds » Вт апр 29, 2008 10:31 pm
девочки и кремы тоже действуют! вроде как незаметно..по после 1.5 месяца я вижу результат..не супер..но улучшения есть
Same hearts are diamonds, same hearts are stones....Chris Norman
diamonds
-
diamonds
- Вербую в шопинг
- Сообщения: 4005
- Зарегистрирован: Пт мар 21, 2008 8:00 am
- Репутация: 0
Сообщение
diamonds » Вт апр 29, 2008 10:50 pm
я мажусь перед тренажерным залом или перед тем как обруч покрутить, а иногда и просто так утром и вечером
Same hearts are diamonds, same hearts are stones....Chris Norman
diamonds