Животик
Модераторы: Marinette, Женева, Joyful, Zeina, Нямочка, oO
-
- Житель форума
- Сообщения: 450
- Зарегистрирован: Вт фев 02, 2010 9:47 pm
- Репутация: 0
- Откуда: Донецкая обл.
Rosio, Я тебя понимаю у меня тоже такое было,потом правда привыкла а сейчас вроде бы все нормально.Попробуй для начала крутить в плотной футболки, и минут по 5-7 потом увеличивай время привыкнешь.
Добавлено спустя 3 минуты 32 секунды:
DEMETRA, Если заниматься три раза в неделю по полтора часа то через три недели результат увидишь это точно и будешь им довольна.
Добавлено спустя 3 минуты 32 секунды:
DEMETRA, Если заниматься три раза в неделю по полтора часа то через три недели результат увидишь это точно и будешь им довольна.
- Каришка
- Богиня
- Сообщения: 12495
- Зарегистрирован: Пн сен 06, 2010 11:50 am
- Репутация: 0
умничка!Нёна писал(а):покачала пресс,покрутила хула-хуп+ для рук с гентельками и с торнео для ног
так держать!
не забывай делиться впечатлениями!
Добавлено спустя 3 минуты 56 секунд:
полтора часа качать пресс? это ж сколько раз выходит?танюшечка писал(а): три раза в неделю по полтора часа
Если не знаешь, что делать, хотя бы выпей кофе (с)
- ledy in red
- ♥Любительница Tedi♥
- Сообщения: 325
- Зарегистрирован: Вт окт 26, 2010 12:39 pm
- Репутация: 0
-
- Житель форума
- Сообщения: 450
- Зарегистрирован: Вт фев 02, 2010 9:47 pm
- Репутация: 0
- Откуда: Донецкая обл.
- Каришка
- Богиня
- Сообщения: 12495
- Зарегистрирован: Пн сен 06, 2010 11:50 am
- Репутация: 0
- ExtaZZy
- Зеленоглазая Брюнетка
- Сообщения: 2545
- Зарегистрирован: Пт окт 31, 2008 5:10 pm
- Репутация: 0
- Откуда: Днепропетровск
-
- Житель форума
- Сообщения: 450
- Зарегистрирован: Вт фев 02, 2010 9:47 pm
- Репутация: 0
- Откуда: Донецкая обл.
- Амаль
- Жемчужина WT
- Сообщения: 14940
- Зарегистрирован: Чт янв 24, 2008 12:19 pm
- Репутация: 0
-
- Житель форума
- Сообщения: 450
- Зарегистрирован: Вт фев 02, 2010 9:47 pm
- Репутация: 0
- Откуда: Донецкая обл.
- Нёна
- VIP персона
- Сообщения: 3623
- Зарегистрирован: Сб фев 07, 2009 7:59 pm
- Репутация: 0
- ЮЛЬЧЕНКА
- Новичок
- Сообщения: 98
- Зарегистрирован: Ср ноя 10, 2010 10:02 pm
- Репутация: 0
а еще лежа на боку, ноги согнуты в колене, рука одна за голову верхняя, другая как опора(но ей не отталкиваемся), спина ровная, поднимаете одновременно ногу одну и тело, на одном боку подходы, потом на другом!далее- опять на другой бок, но уже поднимаете две ноги и тело, аналогично на др боку и еще подход так же, далее все тоже, но уже ноги прямые - одновременно две ноги плюс тело, ноги только прямые!!!это тоже косые мышцы!Амаль писал(а):а как качать косые мышцы? это скручивания в положении лежа? или как?
- Красная шапочка
- Постоялец
- Сообщения: 1789
- Зарегистрирован: Пн янв 11, 2010 12:37 am
- Репутация: 0
- Откуда: Крым
- Нёна
- VIP персона
- Сообщения: 3623
- Зарегистрирован: Сб фев 07, 2009 7:59 pm
- Репутация: 0
-
- иvʎнdǝʚǝdǝu dиw
- Сообщения: 15179
- Зарегистрирован: Вс янв 20, 2008 4:42 pm
- Репутация: 0
Если сильно не напрягаться, то через пол годика, это если так безнапряга...лично у меня так было..DEMETRA писал(а):Начала со вчерашнего дня качать пресс,интересно,через сколько будут видны результаты?
Но это при том, что я собсно сама худенькая.
Добавлено спустя 4 минуты 47 секунд:
Как нижний накачать? Покажите какие-нить картинки?танюшечка писал(а):Нижний пресс качать намного тяжелее чем верх и косые мышцы.Что бы хорошо прокачать нижний пресс надо задействовать все мышцы брюшного пресса,и не откладывать на потом нижний пресс.
- Шанталь
- Её величество Womantalk
- Сообщения: 5807
- Зарегистрирован: Вт июл 28, 2009 3:35 pm
- Репутация: 0
- Откуда: Киев
- Контактная информация: