Женщина и тренажерный зал

Все о женском спорте. Женский спорт, фитнес, аэробика.

Модераторы: Marinette, Женева, Joyful, Zeina, Нямочка, oO

Ответить

Стоит ли женщинам ходить в тренажерный зал?

да
39
91%
нет
4
9%
 
Всего голосов: 43

Аватара пользователя
Elenium
Виртуоз игры на нервах
Виртуоз игры на нервах
Сообщения: 1864
Зарегистрирован: Чт дек 01, 2011 10:43 am
Репутация: 0
Откуда: Первая столица

Сообщение Elenium » Пн апр 23, 2012 4:58 pm

Mystery) писал(а):тренер настаивает на дорожке, мол выносливость вырабатывать надо.
Если ты наращиваешь мышцы и свой вес, то надо сердце тоже качать, то есть вот так на выносливость работать, а если ты просто поддерживаешь форму тела, не берешь большие нагрузки, тогда над сердцем издеваться не нужно.
Изображение

Аватара пользователя
Mystery)
Девочка с безуминкой
Сообщения: 1787
Зарегистрирован: Сб ноя 21, 2009 12:54 am
Репутация: 0
Откуда: город Мечта

Сообщение Mystery) » Вт апр 24, 2012 1:26 pm

Elenium писал(а): Если ты наращиваешь мышцы и свой вес, то надо сердце тоже качать, то есть вот так на выносливость работать, а если ты просто поддерживаешь форму тела, не берешь большие нагрузки, тогда над сердцем издеваться не нужно.

Я худею :wink: Тренер говорит что бег, это лучше всего для сжигания
Изображение

Аватара пользователя
Elenium
Виртуоз игры на нервах
Виртуоз игры на нервах
Сообщения: 1864
Зарегистрирован: Чт дек 01, 2011 10:43 am
Репутация: 0
Откуда: Первая столица

Сообщение Elenium » Вт апр 24, 2012 4:42 pm

Mystery) писал(а):Тренер говорит что бег, это лучше всего для сжигания
Ну так если ты худеешь, то масса тела уменьшается, а это значит и на сердце нагрузка тоже уменьшается, тогда какой смысл качать сердце?
Изображение

Аватара пользователя
Manul
Тёмный кардинал
Тёмный кардинал
Сообщения: 4237
Зарегистрирован: Ср фев 08, 2012 1:48 pm
Репутация: 20
Контактная информация:

Сообщение Manul » Вт май 01, 2012 11:40 pm

SmartBody писал(а):Женщина и тренажерный зал – понятия совместимые?
а почему нет??? Главное нагрузку правильно подобрать, мне тренер походу много дала нагрузки, и все 4 месяца которые я ходила в тренажёрку мышцы болели здорово :(
В плену двух стен, в плену своих проблем
Ты лучшим был, пока хватало сил
Крича слова, ты падал в никуда
Но город спал, он от тебя устал

Аватара пользователя
Topaz
Лазурь во плоти
Лазурь во плоти
Сообщения: 4941
Зарегистрирован: Вт фев 01, 2011 11:01 am
Репутация: 0
Откуда: Сторибрук

Сообщение Topaz » Вт май 01, 2012 11:48 pm

Manul писал(а):все 4 месяца которые я ходила в тренажёрку мышцы болели здорово
это не вина тренера.
при хороших нагрузках крепатура будет всегда
- Я тебя люблю! - До сих пор? - Навсегда!!!
Изображение

Аватара пользователя
Elenium
Виртуоз игры на нервах
Виртуоз игры на нервах
Сообщения: 1864
Зарегистрирован: Чт дек 01, 2011 10:43 am
Репутация: 0
Откуда: Первая столица

Сообщение Elenium » Ср май 02, 2012 6:44 am

Topaz писал(а):при хороших нагрузках крепатура будет всегда
Да, мне муж тоже гооврит, что если крипатуры нету, то неправильно что-то делаешь.
Изображение

Лорд Вейдер
Новичок
Новичок
Сообщения: 99
Зарегистрирован: Вт мар 27, 2012 9:15 am
Репутация: 0

Сообщение Лорд Вейдер » Ср май 02, 2012 7:11 am

Качаться вредно, особенно женщинам! Это изящность и красоту им портит. 8)

Аватара пользователя
Elenium
Виртуоз игры на нервах
Виртуоз игры на нервах
Сообщения: 1864
Зарегистрирован: Чт дек 01, 2011 10:43 am
Репутация: 0
Откуда: Первая столица

Сообщение Elenium » Ср май 02, 2012 8:28 am

Лорд Вейдер писал(а):Качаться вредно
Качаться, это да, но поддерживать тело в форме, это как раз придает красоты и изящности :D
Изображение

Аватара пользователя
Катнісс
Её величество Womantalk
Её величество Womantalk
Сообщения: 7267
Зарегистрирован: Чт мар 04, 2010 1:29 pm
Репутация: 0
Откуда: Ukraine

Сообщение Катнісс » Ср май 02, 2012 9:09 am

Лорд Вейдер писал(а): Качаться вредно, особенно женщинам! Это изящность и красоту им портит.
так при обычном женском питании она и не сильно раскачается :wink: для мышц уже нужно намноого больше белковой пищи, чем кушает среднестатистическая женщина
Изображение
Everybody lies

Лорд Вейдер
Новичок
Новичок
Сообщения: 99
Зарегистрирован: Вт мар 27, 2012 9:15 am
Репутация: 0

Сообщение Лорд Вейдер » Ср май 02, 2012 9:58 am

Ну вот например фотка небезизвестного блогера Лены М, ака miss tramell.
Изображение

Она выглядит хорошо, но на мой вкус - если бы у неё не было тех мышцы что видно - она была бы ещё лучше.
Излишние мышцы видны в районе бедра и пресса.

А вот фотка ещё какой то девушки - ситуация аналогичная.
Изображение

Аватара пользователя
Elenium
Виртуоз игры на нервах
Виртуоз игры на нервах
Сообщения: 1864
Зарегистрирован: Чт дек 01, 2011 10:43 am
Репутация: 0
Откуда: Первая столица

Сообщение Elenium » Ср май 02, 2012 10:22 am

Лорд Вейдер, это не накачанное тело, это высушенное тело. Во всём меру надо знать, просто-напросто, придерживаться золотой середины.
Изображение

Лорд Вейдер
Новичок
Новичок
Сообщения: 99
Зарегистрирован: Вт мар 27, 2012 9:15 am
Репутация: 0

Сообщение Лорд Вейдер » Ср май 02, 2012 10:53 am

ну вот ещё фотка вышеупомянутой...
Изображение

Тут она выглядит тоже хорошо, но если бы не качалась то было бы, вероятно, ещё лучше! Хочу обратить внимание на излишне напряженную мышцу голени (хотя возможно это не проблема фигуры а лишь проблема напряженной позы). Так же на другой фотке (приводить не буду, но там всё как обычно у качающихся) пресс выглядит несколько накачанным, т.е. не мягкий нежный живот а немного проступают мышцы (что не очень красиво для девушки считаю).
Т.е. зачем качаться, если не качась выглядишь так же или лучше?

Другой вопрос, если надо сбросить вес, но для этого ни к чему качаться, а лучше бегать.

Аватара пользователя
Gerbera
Сами-Знаете-Кто
Сами-Знаете-Кто
Сообщения: 8452
Зарегистрирован: Вт ноя 09, 2010 10:40 am
Репутация: 0
Откуда: с дуба

Сообщение Gerbera » Ср май 02, 2012 11:07 am

Лорд Вейдер писал(а):не мягкий нежный живот а немного проступают мышцы (что не очень красиво для девушки считаю).
это только твое личное мнение, многие считают по-другому :wink:
С тем, кто свои заблужденья возвёл в правоту,
Лучше не спорь – нелегко исцелить слепоту.
Сердце такого подобно кривому зерцалу:
Всё исказит и в ничто превратит красоту.

Саади

Prinzessin
ein süßer Traum
Сообщения: 3390
Зарегистрирован: Ср мар 18, 2009 5:57 pm
Репутация: 0

Сообщение Prinzessin » Ср май 02, 2012 11:09 am

Лорд Вейдер писал(а): для этого ни к чему качаться, а лучше бегать.
О, да, конечно :D
За всех не говорю, но знаю многих людей, у которых от бега накачиваются (или лучше сказать перекачиваются) ноги, что тоже не очень :P

Аватара пользователя
Gerbera
Сами-Знаете-Кто
Сами-Знаете-Кто
Сообщения: 8452
Зарегистрирован: Вт ноя 09, 2010 10:40 am
Репутация: 0
Откуда: с дуба

Сообщение Gerbera » Ср май 02, 2012 11:10 am

*Prinzessin* писал(а):знаю многих людей, у которых от бега накачиваются (или лучше сказать перекачиваются) ноги, что тоже не очень
значит, скорее всего, они бегают быстро.
А чтобы "раструсить" жирок и не накачать ноги, надо бегать трусцой.
С тем, кто свои заблужденья возвёл в правоту,
Лучше не спорь – нелегко исцелить слепоту.
Сердце такого подобно кривому зерцалу:
Всё исказит и в ничто превратит красоту.

Саади

Ответить

Вернуться в «Спорт»