о силовых тренировках

Все о женском спорте. Женский спорт, фитнес, аэробика.

Модераторы: Marinette, Женева, Joyful, Zeina, Нямочка, oO

Аватара пользователя
AFTER THE RAIN
Житель форума
Житель форума
Сообщения: 363
Зарегистрирован: Вс июн 07, 2009 12:20 am
Репутация: 0

Сообщение AFTER THE RAIN » Чт дек 15, 2011 5:29 pm

Девочки, подскажите пожалуйста. Хочу начать заниматся с гантелями. Сколько они должны быть кг.?Не хочу качатся, а просто придать форму рукам, чтобы не болтались. :)
Изображение
Ніколи не здавайтесь! Бо здаються лише квартири, шльондри і слабаки.

Аватара пользователя
ребенок темноты
Любопытный
Любопытный
Сообщения: 31
Зарегистрирован: Пт окт 15, 2010 9:54 pm
Репутация: 0
Откуда: Новгородская область

Сообщение ребенок темноты » Пт сен 27, 2013 3:00 pm

есть упражнение хорошее для этого дела.. поднять руку вверх и сгибать в локте за головой. упражнение выполняется с кантелей..попробуй 1,5 кг..я выполняю с 3 кг
Не ждите чуда, чудите сами...

Аватара пользователя
Irinia
Богиня
Богиня
Сообщения: 14672
Зарегистрирован: Пн авг 16, 2010 8:40 pm
Репутация: 0
Откуда: Киев

Сообщение Irinia » Пт сен 27, 2013 3:02 pm

:lol: даже не знаю что сказать... особенно после
кантелей..
I'm maybe bad, but I feel so good ©
Изображение
9.11.13.

Аватара пользователя
ребенок темноты
Любопытный
Любопытный
Сообщения: 31
Зарегистрирован: Пт окт 15, 2010 9:54 pm
Репутация: 0
Откуда: Новгородская область

Сообщение ребенок темноты » Пт сен 27, 2013 3:04 pm

ну опечатка))) смысл я думаю понятен...
Не ждите чуда, чудите сами...

Аватара пользователя
Патриция
Птица счастья
Сообщения: 6001
Зарегистрирован: Пт янв 25, 2008 2:24 pm
Репутация: 111
Откуда: Одесса/Питер

Сообщение Патриция » Пт сен 27, 2013 3:05 pm

думаю, что можно начать с маленьких. Я первый раз схватилась за 1кг и чуть руки не отвалились к концу трениновки. Бери 0,5, а потом уже больше и больше.
А треба жити. Якось треба жити.
Це зветься досвід, витримка і гарт.
І наперед не треба ворожити,
І за минулим плакати не варт.
© Ліна Костенко

Аватара пользователя
Nightweaver
Читатель
Читатель
Сообщения: 191
Зарегистрирован: Чт авг 15, 2013 5:28 pm
Репутация: 0

Сообщение Nightweaver » Пт сен 27, 2013 3:20 pm

можно взять бутылки по поллитра и потихоньку добавлять воду. если с 0,5 сильно тяжело.
Моя мысль дня:

Неважно, кто прав, важно, что правильно. А правильно то, что делает мир лучше.

Ответить

Вернуться в «Спорт»