Домашние тренажеры

Все о женском спорте. Женский спорт, фитнес, аэробика.

Модераторы: Marinette, Женева, Joyful, Zeina, Нямочка, oO

Ответить
Аватара пользователя
Нёна
VIP персона
VIP персона
Сообщения: 3623
Зарегистрирован: Сб фев 07, 2009 7:59 pm
Репутация: 0

Сообщение Нёна » Пн окт 03, 2011 8:22 pm

подскажите знающие: как правильно заниматься,в какой последовательности?
я сначала на орбитреке занималась,потом пресс,гантели,обруч, но недавно услышала,что надо кардио должно быть последним repa

Добавлено спустя 53 минуты 36 секунд:

по времени за сколько до сна можно заниматься? :ah_girl:
Изображение
Ничто так не украшает человека, как дружба с собственной головой.

Аватара пользователя
Nimbus
Заставляю думать
Сообщения: 4184
Зарегистрирован: Пт май 27, 2011 12:58 pm
Репутация: 0
Откуда: Рига

Сообщение Nimbus » Пн окт 03, 2011 8:44 pm

По времени часа за полтора до сна. А остальные вопросы уже зависят от целей :)
Паша

Аватара пользователя
Нёна
VIP персона
VIP персона
Сообщения: 3623
Зарегистрирован: Сб фев 07, 2009 7:59 pm
Репутация: 0

Сообщение Нёна » Вт окт 04, 2011 12:13 am

Nimbus писал(а):А остальные вопросы уже зависят от целей
похудеть цель
Изображение
Ничто так не украшает человека, как дружба с собственной головой.

Аватара пользователя
Jemunya
Ванильный ангелочек
Ванильный ангелочек
Сообщения: 6244
Зарегистрирован: Пт окт 23, 2009 4:52 pm
Репутация: 0
Откуда: Буча

Сообщение Jemunya » Вт окт 04, 2011 8:06 am

Нёна, мне кажется кардио должно быть сначала... ты же мышци перед нагрузкой должна разогреть и привести "в действие")
Изображение

Аватара пользователя
Nimbus
Заставляю думать
Сообщения: 4184
Зарегистрирован: Пт май 27, 2011 12:58 pm
Репутация: 0
Откуда: Рига

Сообщение Nimbus » Вт окт 04, 2011 10:06 am

Нёна, похудеть это уже больше питание. Но все же, перед гантелями и прессом минут 10 на разминку надо, поднять температуру тела. А дальше хороша интервальная кардио-тренировка длительностью хотя бы минут 40, меньше толку мало, или круговая, без отдыха между упражнениями :)
Паша

Аватара пользователя
Игорек
Читатель
Читатель
Сообщения: 104
Зарегистрирован: Пн апр 30, 2012 12:34 am
Репутация: 0
Откуда: Винница

Сообщение Игорек » Ср июл 25, 2012 8:41 am

Хочу купить домой тренажер. Подскажите плиз, что лучше выбрать: велотренажер, беговую дорожку, орбитрек. Если не затруднит, помогите определиться и с производителем. Спб. Цель занятий: поддержание формы, улучшение общего состояния, занятие спортом, ... .

Добавлено спустя 23 часа 11 минут 31 секунду:

Вот купил себе такого малыша:
Изображение
Будем с котом (он помогал складывать) эксплуатировать. :)
если бы мужчины знали, о чём думают женщины, они ухаживали в двадцать раз смелее.
если женщина не права, сразу просите у неё прощения
для мужчины ложь - последнее средство, для женщины - первая необходимость
у одной пары, которая прожила 60 лет вместе спросили, как им это удалось. "Мы жили во времена, когда поломанные вещи сдавали в ремонт, а не выкидывали на мусорку" - ответили те. :)

Hallmark
Её величество Womantalk
Её величество Womantalk
Сообщения: 5123
Зарегистрирован: Пт июл 30, 2010 12:14 am
Репутация: 0

Сообщение Hallmark » Ср авг 08, 2012 2:00 am

я тоже дцмала об этом. но меня тренер отговорила. говорит - покупай то, что меньше места занимает, потому что дома оооочень мало кто занимается, раз 5 - 10 и все. советовала разве что доску - пресс качать нижний и верхний и упражнения для груди удобно делать. и утяжелители - упражнения я знаю.


Почитала про покупки беговой дорожки и изумилась.... вам что по стадиону бесплатно = плохо бегается? глупооооо...
Главное найти своего "жадину", который не отдаст тебя никому!

Аватара пользователя
Jule4ka-Julya
проходил мимо
Сообщения: 4
Зарегистрирован: Вт май 28, 2013 1:33 pm
Репутация: 0

Сообщение Jule4ka-Julya » Вт май 28, 2013 2:06 pm

Хочу себе орбитрек, но не знаю, стоит ли его брать - многие говорят, что купишь, месяц позанимаешься, а потом просто в углу будет стоять пылью припадать или же вместо вешалки будет)

Ответить

Вернуться в «Спорт»