ЙОГА
Модераторы: Marinette, Женева, Joyful, Zeina, Нямочка, oO
- БлоНдинкАвШокОлаДе
- БлоНДинкА в ШокОЛадЕ
- Сообщения: 3973
- Зарегистрирован: Сб май 29, 2010 10:00 am
- Репутация: 0
- Амаль
- Жемчужина WT
- Сообщения: 14940
- Зарегистрирован: Чт янв 24, 2008 12:19 pm
- Репутация: 0
а я чуть забросила йогу.. занималась четыре года, но сейчас не успеваю уделить этому достаточно внимания. Просто делаю одну-две асаны утром и может раз в неделю пранаяму. Единственное от чего никогда не откажусь это медитация, идеальный способ успокоиться и уйти от всех проблемм.
Счастье можно найти даже в темные времена, если не забывать обращаться к свету.
Вместо того, чтобы обвинять тьму, несите свет. (Экхарт Толле)
Вместо того, чтобы обвинять тьму, несите свет. (Экхарт Толле)
- Ilunga
- Приятель
- Сообщения: 279
- Зарегистрирован: Ср дек 02, 2009 3:53 pm
- Репутация: 0
- Откуда: Киев
Амаль, а где я могу этому научиться? Я имею в виду, хочу позаниматься дома, сама... Где лучше взять об этом информацию. Да и не только медитация, а и упражнения. Подскажешь? Буду очень благодарна. А то я чувствую в состоянии постоянного стреса и усталости, я так долго не протяну, а йога - хороший помощник! Заранне спасибоАмаль писал(а):медитация, идеальный способ успокоиться и уйти от всех проблемм.
Добавлено спустя 6 минут 48 секунд:
Bonita ), а где ты берёшь информацию? Видеоуроки? Я тоже хочу
- Амаль
- Жемчужина WT
- Сообщения: 14940
- Зарегистрирован: Чт янв 24, 2008 12:19 pm
- Репутация: 0
Ilunga, я занималась по методике Индры Деви, помню там был какой-то курс для новичков рассчитаный на 6 недель. Там же описаны основы пранаямы и простенькая медитация. Но школ йоги много, как и методов предподавания. Не всем всё подходит. Вообще у меня много книг и материалов по йоге, жаль только что избранное со старого компа не сохранилось, там было очень много полезных ссылок которые теперь утрачены.
Счастье можно найти даже в темные времена, если не забывать обращаться к свету.
Вместо того, чтобы обвинять тьму, несите свет. (Экхарт Толле)
Вместо того, чтобы обвинять тьму, несите свет. (Экхарт Толле)
- Kate_Bond
- Bond. Kate Bond
- Сообщения: 4719
- Зарегистрирован: Вс фев 28, 2010 4:09 pm
- Репутация: 0
- Vedma Stella
- Ум, честь и нечисть
- Сообщения: 9146
- Зарегистрирован: Пн дек 21, 2009 10:04 pm
- Репутация: 0
- Откуда: из преисподней
Kate_Bond, вот что пишут
[spoiler]Питание:
Не ешьте перед занятием. После плотного приема пищи должно пройти не менее 3…4-х часов, после легкого около 2 часов. Непосредственно перед занятием можно выпить воды.
Желудок, кишечник и мочевой пузырь должны быть пустыми во время практики.
Во время занятия рекомендуется пить, поэтому приносите с собой бутылочки с негазированной водой.
После занятия принимать пищу можно как минимум через 30-40 минут.
Одежда и принадлежности:
Заниматься лучше всего в удобной спортивной форме, не стесняющей движений, рекомендуется из хлопка.
Занимаются в носочках на специальных ковриках.
Полезно иметь личный специализированный коврик для занятий йогой и небольшое покрывало для отдыха (релаксации) после основного занятия. Также, при необходимости, приносите полотенце и носовой платок и другие дополнительные приспособления, если Вам они необходимы.
Водные процедуры:
До занятия хорошо принять душ, но не ванну; лучше не горячий, а теплый или прохладный.
Душ сразу после занятия не рекомендуется, лучше через 15-30 минут.
Самочувствие:
Не приходите на занятие, если у Вас повышенная температура или инфекционное заболевание.
Если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, беременность, «месячные» – сообщите инструктору ДО ЗАНЯТИЯ.
Для девушек: во время менструации не перенагружайте себя и не выполняйте перевёрнутых и силовых асан и сообщите от этом инструктору.
Если Вы почувствовали себя плохо во время занятия – сразу же скажите об этом инструктору.[/spoiler]
[spoiler]Питание:
Не ешьте перед занятием. После плотного приема пищи должно пройти не менее 3…4-х часов, после легкого около 2 часов. Непосредственно перед занятием можно выпить воды.
Желудок, кишечник и мочевой пузырь должны быть пустыми во время практики.
Во время занятия рекомендуется пить, поэтому приносите с собой бутылочки с негазированной водой.
После занятия принимать пищу можно как минимум через 30-40 минут.
Одежда и принадлежности:
Заниматься лучше всего в удобной спортивной форме, не стесняющей движений, рекомендуется из хлопка.
Занимаются в носочках на специальных ковриках.
Полезно иметь личный специализированный коврик для занятий йогой и небольшое покрывало для отдыха (релаксации) после основного занятия. Также, при необходимости, приносите полотенце и носовой платок и другие дополнительные приспособления, если Вам они необходимы.
Водные процедуры:
До занятия хорошо принять душ, но не ванну; лучше не горячий, а теплый или прохладный.
Душ сразу после занятия не рекомендуется, лучше через 15-30 минут.
Самочувствие:
Не приходите на занятие, если у Вас повышенная температура или инфекционное заболевание.
Если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, беременность, «месячные» – сообщите инструктору ДО ЗАНЯТИЯ.
Для девушек: во время менструации не перенагружайте себя и не выполняйте перевёрнутых и силовых асан и сообщите от этом инструктору.
Если Вы почувствовали себя плохо во время занятия – сразу же скажите об этом инструктору.[/spoiler]
Смотрю в зеркало и думаю. - Ммм-дааа... не Фонтан я... не Фонтан... Я - ОГОНЬ!!! Надо же сколько всего мне одной — и ум, и красота, и справка из дурдома...
Ну, ведьма не ведьма, а бабаягнуть при случае могу так, что мало не покажется!...
- Kate_Bond
- Bond. Kate Bond
- Сообщения: 4719
- Зарегистрирован: Вс фев 28, 2010 4:09 pm
- Репутация: 0
- Vedma Stella
- Ум, честь и нечисть
- Сообщения: 9146
- Зарегистрирован: Пн дек 21, 2009 10:04 pm
- Репутация: 0
- Откуда: из преисподней
- Calipso
- Читатель
- Сообщения: 107
- Зарегистрирован: Пн сен 06, 2010 12:49 pm
- Репутация: 0
- Амаль
- Жемчужина WT
- Сообщения: 14940
- Зарегистрирован: Чт янв 24, 2008 12:19 pm
- Репутация: 0
ну это преувеличение.. на самом деле имееться в виду что перед началом урока вам желательно сходить в туалет и сделать там все свои дела (по мере необходимости конечно). А так, просто не кушайте минимум час-полтора до начала занятий, и около часа после йоги.Kate_Bond писал(а):А как может быть пустым кишечник? Если я поем за 3-4 часа до занятия, то кишечник не освободится
Счастье можно найти даже в темные времена, если не забывать обращаться к свету.
Вместо того, чтобы обвинять тьму, несите свет. (Экхарт Толле)
Вместо того, чтобы обвинять тьму, несите свет. (Экхарт Толле)
- malibu
- Постоялец
- Сообщения: 2056
- Зарегистрирован: Ср авг 05, 2009 4:28 pm
- Репутация: 0
- Агнежка
- Постоялец
- Сообщения: 1809
- Зарегистрирован: Пт сен 24, 2010 10:14 am
- Репутация: 0
- Откуда: Страна чудес
- snezkkka
- Любопытный
- Сообщения: 41
- Зарегистрирован: Пт май 08, 2009 1:11 pm
- Репутация: 0
Нашла в интернете красивый отзыв. Оцените.
Йога - не просто вид спорта. Это зарекомендовавший себя на протяжении веков метод осознанного и гармоничного самосовершенствования. Практикуя йогу, мы, соединяя всех элементы организма в отлаженную систему, обретаем внутреннюю гармонию и дисциплину, которые позволяют нам противостоять всем испытаниям современного мегаполиса. Помимо несомненных психологических и личностных преимуществ, занятия йогой дарят стройность, гибкость, и долголетие. Неудивительно, что у йоготерапии так много звездных последователей: Мадонна, Виктория Бэкхем, Дженнифер Анистон, Брук Шилдс, Николь Кидман, Гвинет Пэлтроу, Сара Джессика Паркер, Кортни Кокс и многие другие.
И, собственно, вопрос - кто что может сказать о мастер-классах по йоге в Киеве? Проводяться ли? Если проводяться, то где и как туда попасть?
Йога - не просто вид спорта. Это зарекомендовавший себя на протяжении веков метод осознанного и гармоничного самосовершенствования. Практикуя йогу, мы, соединяя всех элементы организма в отлаженную систему, обретаем внутреннюю гармонию и дисциплину, которые позволяют нам противостоять всем испытаниям современного мегаполиса. Помимо несомненных психологических и личностных преимуществ, занятия йогой дарят стройность, гибкость, и долголетие. Неудивительно, что у йоготерапии так много звездных последователей: Мадонна, Виктория Бэкхем, Дженнифер Анистон, Брук Шилдс, Николь Кидман, Гвинет Пэлтроу, Сара Джессика Паркер, Кортни Кокс и многие другие.
И, собственно, вопрос - кто что может сказать о мастер-классах по йоге в Киеве? Проводяться ли? Если проводяться, то где и как туда попасть?
- bulochka
- Любопытный
- Сообщения: 26
- Зарегистрирован: Пт авг 14, 2009 5:03 pm
- Репутация: 0
- Откуда: Kiev
-
- Читатель
- Сообщения: 184
- Зарегистрирован: Чт дек 16, 2010 5:40 pm
- Репутация: 0
- Откуда: Земля
- Контактная информация:
ЙОГА
[spoiler]Тема про йогу где-то есть!? Если да, то где, ибо я её не нашел
Собственно сабж про йогу. Кто ходит/занимается, куда/где, какие результаты!? [/spoiler]
Собственно той, кто перенесла мой сабж куда положено - спасибо
Собственно сабж про йогу. Кто ходит/занимается, куда/где, какие результаты!? [/spoiler]
Собственно той, кто перенесла мой сабж куда положено - спасибо