а в чём он содержится?
в основном солнечный свет, но не под стеклом - это гормон, который вырабатывается под кожей и требует около двух дней, чтобы попасть в организм. в более меньшем количестве содержится в рыбных продуктах, рыбном жире.
Солнце - витамин д на халяву, поэтому мы и болеем чаще зимой и осенью - следствии маленького количества солнца
Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
но ни в коем случае не в виде витаминов в аптеке! - так как многие витамины, особенне Е нельзя воссоздать так как они существуют в природе.
[spoiler="проведённые опыты о витамине Д, кого интересует"]Cedric F. Garland, Frank C. Garland, Edward D. Gorham, Martin Lipkin, Harold Newmark, Sharif B. Mohr, and Michael F. Holick. The Role of Vitamin D in Cancer Prevention AJPH, Dec. 27, 2005, 10.2105/AJPH.2004.045260
Holt PR, Bresalier RS, Ma CK, Liu KF, Lipkin M, Byrd JC, Yang K. Calcium plus vitamin D alters preneoplastic features of colorectal adenomas and rectal mucosa. Cancer, Dec. 13 2005 (ePub ahead of print)
Kenneth E. S. Poole, Nigel Loveridge, Peter J. Barker, David J. Halsall, Collette Rose, Jonathan Reeve, and Elizabeth A. Warburton. Reduced Vitamin D in Acute Stroke. Stroke 2006 37: 243–5
Dawson-Hughes B et al. Effect of calcium and Vitamin D supplementation on bone density in elderly men and women. N Engl J Med 1997; 337: 670–6
Lips P et al. Vitamin D supplementation and fracture incidence in elderly persons. A randomised, placebo-controlled trial. Ann Intern Med 1996; 124: 400-6
Bischoff-Ferrari HA et al. Effect of vitamin D on falls. A meta-analysis. JAMA 2004; 291: 1999-2006
Holmoy T. Vitamin D status modulates the immune response to Epstein Barr virus: Synergistic effect of risk factors in multiple sclerosis. Med Hypotheses.
2008;70(1):66-9
Mark BL, Carson JA. Vitamin D and autoimmune disease--implications for practice from the multiple sclerosis literature. J Am Diet Assoc. 2006 Mar;106(3):418-24.
Kampman MT, Brustad M. Vitamin D: a candidate for the environmental effect in multiple sclerosis - observations from Norway. Neuroepidemiology. 2008;30(3):140-6
Zipitis CS, Akobeng AK. Vitamin D Supplementation in Early Childhood and Risk of Type 1 Diabetes: Systematic Review and Meta-analysis. Arch Dis Child. 2008 Mar 13
M K Javaid and others. Maternal vitamin D status during pregnancy and childhood bone mass at age 9 years. Lancet 2006; 367:36 [/spoiler]