Бессонница и нарушения сна

[AnnaAngel]

Ароматерапия отличный вариант, особенно когда не хочется внутрь что-то принимать. Еще хорошо успокаивает и расслабляет теплая ванна с ароматической солью и маслами.

[mysuperori]

Ложусь поздно, иногда усыпаю сразу, а иногда хочется спать, а как ляжешь уснуть не можешь... Все о чем то думаешь. Я думаю, что это перевозбуждена нервная система. Когда о чем то переживаешь, оно не выходит из головы и не дает покоя.

[AnnaAngel]

Если не выходит из головы конкретная проблема и нет возможности ее решить, то можно попробовать практики медитации или релакса.

[Solina]

А мне помогает спорт.Иной раз так голову взгреют на работе,что только и остается,что прийдя домой заняться на дорожке бегом или быстрой ходьбой под приятную музыку.Мне помогает.А потом после душа такое расслабление по всему телу,что там и от бессонницы и следа не остается

[Lapidus]

А иглоукалывание кто пробовал?

[Manul]

Проблема решилась частично.
Отпуск+2 таблетки афобазола на ночь+беруши
Почти не просыпаюсь ночью))
Правда страшно представить как в 6 утра вставать по будильнику

[Lady_Secret]

А у меня проблема бессонницы немного видоизменилась. Теперь ночью сплю, но просыпаюсь до будильника в 5 утра а потом весь день как зомби.

[lera92]

Мне помогает уснуть расслабляющая музыка перед сном и если рядом меня обнимает любимый. Тогда я сплю хорошо и спокойно. Ни о чем не тревожусь.

[Василиска]

ночью сплю, но просыпаюсь до будильника в 5 утра Sad а потом весь день как зомби.

и у меня так, если кошмары не снятся.

[Lady_Secret]

Василиска, а если снятся, еще и посреди ночи просыпаешься?

[ParaDox007]

А у меня проблема бессонницы немного видоизменилась. Теперь ночью сплю, но просыпаюсь до будильника в 5 утра а потом весь день как зомби.

у меня или так или ещё и просыпаюсь до этого каждые 1.5 часа
барбовал особо не помогает

[Алексаха]

А у меня проблема бессонницы немного видоизменилась. Теперь ночью сплю, но просыпаюсь до будильника в 5 утра а потом весь день как зомби.

у меня тоже такое было одно время. потом прошло. попила чуть чуть барбовала, просыпалась, но потом опять засыпала.
У меня обычно бессоница перед месячными. Когда пмс. Это 2-3 дня я плохо сплю потом проходит.
Или еще часто бывает, когда знаю что день будет тяжёлый, и нужно раньше лечь поспать и выспаться, как назло не могу уснуть долго и плохо сплю

[Lady_Secret]

Или еще часто бывает, когда знаю что день будет тяжёлый, и нужно раньше лечь поспать и выспаться, как назло не могу уснуть долго и плохо сплю

Та же проблема. Нервишки шалят(((

[oO]

Или еще часто бывает, когда знаю что день будет тяжёлый, и нужно раньше лечь поспать и выспаться, как назло не могу уснуть долго и плохо сплю

У меня такое с детства, я думала это норма) От волнения плохо сплю, всегда перед поездками уснуть не могу.

А я сейчас вобще без режима сна, бывает до 6-7 заснуть не могу. Учитывая что мне в 9-10 вставать нужно, сплю я иногда меньше 3 часов и все равно ночью не могу уснуть. Не знаю как я еще нормально выгляжу, скоро увижу зомби в отражении))

[Алексаха]

oO, нужно режим вырабатывать!!! Попить барбовальчик пару недель. Ато по 3 часа спать это