Бессонница и нарушения сна

[Hallmark]

Вы попробуйте сутки не спать, а потом в 10 вечера лечь, и всё опять станет на свои места

я так и делаю..... но у меня частенько день и ночь путаются.... могу до 4 утра на форуме например общатся, а потом утром на работу надо, так я встаю, потом в оффисе в 2 часа дня я падаю с ног, отключаю телефоны и ложусь спать.... кошмар просто.... и сейчас график нарушился в 4 ложусь, в 12 дня встаю.... Надо брать себя в руки и в 10 ложится, а в 6 вставать)

[Ваниль]

да что ж такое! какую ночь не спится. спать хочу, а заснуть не могу

[svetik71]

Да, видимо я не одна.. девочки, давайте объединимся и будем думать только о хорошем перед сном!

[Ваниль]

будем думать только о хорошем перед сном!

думать то о хорошем можно, но эт врядли поможет заснуть

[svetik71]

Всегда можно посчитать овечек или покушать на ночь вкусных жувиков с чаем

[Irinia]

Всегда можно посчитать овечек или покушать на ночь вкусных жувиков с чаем

вот если бы это помогло, было бы классно

[HOHOL]

Слонят надо считать, 100% поможет

[Marinette]

HOHOL, не помогает.
У меня на прошлой неделе была жуткая бессонница, я в 3 часа в последний раз время смотрела, а когда заснула - и не знаю... Я считала слонят, собак, овец, и в обратном порядке считала, и считала ступеньки лестницы в небо, и молитвы по несколько раз, и мелодии в голове прокручивала. Так страшно было, но днем чувствовала себя не так скверно, как ожидала...

[С.В.]

У меня та же ситуация, вроде бы и хочу спать, ложусь а не спиться, всякие мысли какие хочешь лезут в голову, я их прогоняю, прогоняю а они еще больше лезут:?

[Natalochka]

у меня бессонница обычно была из-за давления. Как поднимится, спать не могу, как упадет прям сонница начинается, чуть ли не стоя засыпаю. На работе спала, тупо на диванчик ложилась, и хоть пару часиков спала.
Сейчас уже не помню когда последний раз спала нормально. Все мысли, мысли... Нервы!

[Скарлетт]

У меня та же ситуация, вроде бы и хочу спать, ложусь а не спиться, всякие мысли какие хочешь лезут в голову, я их прогоняю, прогоняю а они еще больше лезут

И у меня так же. пока что-то делаю, кажется, что спать очень хочу, а как только лягу - сон как рукой снимает и начинаю крутится до полуночи, а утром встаю как вареная.

[Marinette]

Скарлетт, С.В., вот-вот... Раньше перед сном могла о работе думать, иногда оригинальные решения приходили в голову, но после той бессонной ночи - всё, только релакс, о разной фигне, но не о делах...

[Irinia]

Я опять пью таблетки, не могу уснуть. Допью, начну вита-мелатонин пить.

[Ваниль]

меня эта бессонница уже достала спать хочу, но не могу заснуть

[Sonya88]

Я обычно медитирую, когда не могу заснуть, очень много практик расслаблен есть, если кому интересно, напишу названия книг.