Фитнес для лица

[Izabell@]

Здравствуйте девочки!

Вот, заинтересовалась этой темой, ищу в нете информацию. Сама прочитала книгу на эту тему, хочу заниматься, но как-то немного страшно.

Кто-нибудь из вас занимался таким? Как результат?

[Diamanta]

Izabell@, ты о фейсформинге? Если да, то я читала довольно много на форумах, отзывы положительные

хочу заниматься, но как-то немного страшно.

а что именно страшно?

[Izabell@]

Diamanta,

ну или фейсбилдинге. По-разному называют.

А на каких форумах? Сама занимаешься?

Страшно потому, что это ведь серьезная вещь - лицо. Еще что-то не так потяну...

По идее результат должен быть очень хорошим!

[Diamanta]

Сама занимаешься?

не, сама не занимаюсь, у мну все зарядки только в планах и никогда не доходят до реала

Еще что-то не так потяну...

хм... Не знаю, но судя по описанным упражнениям - ничего там не потянешь.

[areda]

я первый раз о таком слышу

[Izabell@]

areda,

Вот книги есть

Книги:
Н.Осьминина "Анатомия старения или Мифы в косметологии" http://www.jesenija.com/Brosiura_RU.pdf

Х.Хефлер "Гимнастика для лица" http://flyfolder.ru/15537656

Д.Кандо "Как избавиться от морщин" http://flyfolder.ru/15537702

Еще есть видео Кэрол Мадджио.

Мне просто косметолог посоветовала почитать о фейсбилдинге, и вот я в раздумьях.

По идее, убирает все морщины и подтягивает овал лица.

[Izabell@]

Мне тут посоветовали в журнале Женское Здоровье, комплексы дают. Одна девочка занимается уже три месяца.

Мож у кого-то есть возможность сделать скан?

Я нашла на сайте у тренера, который дает упражнения, но только в пдф.

упражнения для лба - http://www.rosa-studio.com.ua/publicati ... article-6/

шея - http://www.rosa-studio.com.ua/publicati ... article-4/

двойной подбородок - http://www.rosa-studio.com.ua/publicati ... article-3/

ну тут типа что фитнес для лица дает http://www.rosa-studio.com.ua/publicati ... article-2/


Конечно, было бы удобно с картинками загрузить. но я не умею

Пойду заниматься, пока муж на работе

[Izabell@]

Я, кстати, записалась на занятия в группу!!

С середины апреля начинается!

Мож кто со мной ?:)

[Izabell@]

Фитнес для лица: вопрос-ответ.

Фитнес для лица.

О том, как построить себе тело — красивое и подтянутое, худощавое или подкачанное, — написано и сказано предостаточно. а вот о том, как «построить» себе лицо, и то, что это возможно, знают далеко не многие. А почему бы его не построить? Ведь мы же строим свое тело, избавляясь от лишних килограммов, убавляя или прибавляя (за счет мышечной массы, конечно) килограммы с помощью физкультуры.

Фейсбилдинг означает "строительство лица" - это специальная система упражнений, с помощью которых можно разгладить морщины и сделать кожу лица более упругой, мышцы лица рельефными без хирургического вмешательства!

С помощью операции, конечно, можно натянуть кожу на лице, но причины возникновения морщин и мешков непреклонны и продолжают работать, и в результате те же морщины, что были до пластической операции, вернутся. Так что очевидно, что это не долговременное решение проблемы.
Есть несколько весомых поводов, чтобы заняться фитнесом для лица здесь и сейчас!

■ Во-первых, эмоции, стрессы, страхи и все жизненные передряги могут драматическим образом изменить внешность человека. С помощью упражнения для лица вы сотрете годы и морщины со своего лица без ботокса, коллагена, пластического и лазерного вмешательства. В этом процессе отсутствует риск, а результаты предсказуемо благоприятны.
■ Во-вторых, каждому нужно помнить, что качество жизни зависит от хорошего здоровья и молодой внешности.
■ В-третьих, фитнесом для лица действительно можно заняться "здесь и сейчас" - для тренировок не требуется никакой спортивной экипировки или громоздких аксессуаров типа степ-платформы.


Как произошло открытие Фитнеса для лица (Фейсбилдинга)
Методика фейсбилдинга (косметическая гимнастика для лица) родилась в 50-е годы прошлого столетия. Ее автор - немецкий пластический хирург Рейнхольд Бенц.
Существует история о том, что Рейнхольд Бенц был восхищен талантом одной знаменитой балерины. Каково же было его изумление, когда при встрече с ней он увидел, что лицо обладательницы столь прекрасного тренированного тела несет печать возраста и невзгод. Эта встреча и натолкнула автора на создание методики, с помощью которой можно добиться возвращения молодости и красоты лица. Методика была запатентована в Германии.

Что же такое Фитнес для лица?
Это, прежде всего, возвращение тонуса мышечного каркаса лица. И это главное. Мышцам, как и человеку, необходимо питаться, дышать и работать. И если они не нагружены физическими упражнениями, то, в конце концов, худеют и истончаются. И из мышц-«веретено» превращаются в мышцы - «веревки». Поскольку мы находимся в гравитационном поле земли, ослабевшие мышцы провисают, а вместе с ними и кожа. Поэтому все занятия направлены на то, чтобы тренировать каждую зону лица, каждую мышцу.

Первые признаки «уставшего» лица начинают появляться после 25 лет. К 30 годам ситуация усугубляется, а к 40 годам на лице четко прорисовываются уверенные морщины: складки на лбу и вокруг рта, «гусиные лапки». Теряется четкий контур лица: опускаются щеки (на их месте образуются «брыли»), прорисовываются дополнительные подбородки. Увы, но все эти «бонусы» закономерны. Лицевая мускулатура атрофируется гораздо быстрее остальных мышц тела, быстрее теряет эластичность и упругость. Все эти 33 несчастья происходят из-за ухудшения притока кровии питания мышц. Для поддержания эластичности мышечной ткани обычных мимических движений со временем становится недостаточно. А это, в свою очередь, приводит к сморщиванию и отвисанию кожи, состояние которой напрямую зависит от лицевой мускулатуры. Тут нужно сказать несколько слов о косметике. Бесспорно, качественная и дорогая косметическая продукция оказывает положительное влияние на состояние кожи и даже способна отчасти «реанимировать» ситуацию. Но это лишь воздействие снаружи: все равно, что лечить угревую сыпь кремами, продолжая объедаться «вредной» пищей. Также и с морщинками. Какой бы чудной ни была реклама косметики, обещающая глубокое проникновение на подкожные уровни, до мышцей никак не добраться.

Управление мимикой лица и здоровье
Фитнес для лица - гимнастика отдельных мышц, и человек должен научиться пользоваться каждой из них по отдельности (напрягать и расслаблять). Это приводит к обогащению мимики, уходит страх заработать лишние морщины, снижается утомляемость, проходят головные боли, боли в шее, улучшается - особенно у женщин - эмоциональный фон, увеличиваются возможности быстрого выхода из депрессивного состояния. Очевидно, что фитнес для лица улучшает не только здоровье кожи, но и здоровье человека в целом.

Какой возраст оптимален для занятий?
Фитнесом для лица можно заниматься в любом возрасте. Сейчас возраст значительно помолодел, девушки занимаются с 22-24 лет.

Как ни парадоксально это звучит, но точка отсчета старения начинается примерно с этого возраста. Конечно, в 22 года говорить о старении - это нонсенс. Но тем не менее. Скорость реакции омоложения в этом возрасте велика и старение незаметно. Через некоторое время процессы уравновешиваются, а потом процесс старения опережает, наваливаясь как снежный ком. Те, кто задумывается об этом в 20 с небольшим и начинают занятия лет в 35. по сравнению со сверстницами будут выглядеть значительно моложе.

А есть ли верхняя возрастная граница?
Думаем, что нет. Все зависит от того, когда будет осознанная необходимость «что-то сделать с лицом». Иногда стимулом для начала занятий бывают встречи выпускников. Результаты имеют эффект разорвавшейся бомбы: вот дорогие подруги, что я вам приготовила!

Результаты занятий фитнесом для лица
С его помощью можно выглядеть моложе на 5-10 лет. А при сочетании с косметологией (я имею в виду классический массаж и маски) можно выглядеть моложе и на 20 лет. Мышцы лица отлично реагируют на упражнения, которые вы делаете, и лицо на долгое время останется лицом без возраста!

Какие проблемы можно решить?
Коррекция овала лица, возможность убрать нависание верхнего века, иметь плотные фактурные щеки, высокие скулы. Заметьте, у восточных красавиц высокие скулы, и у них не бывает обвисших щек. Конечно, коррекция мимических морщин. Она обязательна, мокшу что на тренирующемся лице не может быть ни единой морщинки. А еще улучшение состояния подбородка, области декольте. Дамы с радостью видят, как рельефные мышцы облегает эластичная кожа.

Сколько времени нужно, чтобы результат был, что называется «налицо»?
Я люблю сравнивать косметическую гимнастику с занятием фитнесом. Для того, чтобы был стойкий результат, нужно 3 месяца. Такое время необходимо для мышц, чтобы они отреагировали на тренировки и стали лучше. Как и в фитнесе: приходит человек в спортзал вялый, астеничный, а через 3-4 месяца занятий выходит человеком совсем других форм. А первые результаты вы увидите сразу, глядя на свое отражение и зеркале. Но если мы хотим, чтобы лицо изменилось, необходимо посвятить этому время.


Противопоказания для занятий
Поскольку это мощная терапия, то противопоказания есть. Их немного: если человек находится в гипертоническом кризе (тут уж и не до фитнеса для лица), и сделал пластическую операцию в течение последних з лет. Фэйсбилдинг нельзя использовать при нарушении лицевого нерва; не рекомендуется гимнастика в течение первых двух лет после пластической операции, в случае выраженной гипертензии, во время гипертонического криза;

Сколько надо времени, чтобы добиться результата?
Это не тотальные тренировки с утра до вечера. Думаем, что найти для занятий 10-15 минут в день - не проблема. Конечно, мы все ленивы, но не настолько, чтобы не найти не- много времени для себя. Конечно это труд, но осознанный, поэтому и чудо возможно!
Это не для ленивых — занятия должны быть регулярными, не менее пяти раз в неделю
Это для сознательных и продвинутых. Ленивые рассчитывают на конечный радикальный способ - надежный скальпель хирурга, который, как резец скульптора, отсечет лишнее и «вдохнет новую жизнь».
Новичков, конечно, интересует вопрос, как быстро заметен результат. К радости многих, довольно скоро: вы увидите и почувствуете перемены уже спустя 5 занятий Базового Курса. Овал лица обретет подтянутость, уменьшатся носогубные складки, «гусиные лапки» уже не так заметно будут врезаться в уголки глаз. Это очень вдохновляет. Главное - не остановиться после первых результатов и усердно продолжать занятия.

Фитнес для лица- это своеобразный фейс-контроль. Лицо выражает только то, что вы хотите, чтобы оно выражало. Вы чувствуете все зоны, понимаете: вот здесь надо разгладить, здесь поднять вверх, подтянуть. Потом это входит в повседневную в жизнь. Знаете, как иногда говорят: сделать свое лицо.
Кстати, эта гимнастика - еще и источник хорошего настроения. Когда во время упражнения надо 10 раз улыбнуться, разве может быть после этого плохое настроение?! И этим настроением ты наполнена каждый день. И люди реагируют на тебя также.

Прекрасно зная анатомию и неврологию лица, создатели системы разработали ряд несложных эффективных упражнений, выполняя которые, можно существенно улучшить внешний вид.
Действительно, то, как работает система, заряжает энтузиазмом. Пожалуй, сложно назвать какие-то ее минусы. Кто-то может возразить: минус в том, что это требует времени и усердия, особенно в начале занятий. Но ведь как без этого?! Современная косметология многих разбаловала, схема работает так: приходишь, платишь деньги - тебя приводят в порядок. А вот самим поработать, приложив усилия, - это уже минус. Но «рыбка из пруда» бывает только после того, как приготовил наживку, забросил удочку и, наконец, поймал.
Если вернуться к системе фитнеса для лица, то преимущества ее в следующем:
• вы можете уделять ей столько времени в день, сколько сами пожелаете;
• для нее не нужно ни специального места, ни тренировочной формы или других особенных условий;
• в большинстве случаев можно мыть посуду, гладить белье, смотреть телевизор и делать мимические упражнения - очень удобно;
• можно выбирать те упражнения, которые вам интересны, «игнорируя» другие;
• фейсбилдинг - это отличный метод профилактики возрастных изменений лица, а также очень «гуманный» способ борьбы с определенными признаками старения;
• какие-то упражнения надоели или просто не нравятся - замените их другими.

Что не тренируется, то, как известно, отмирает. На самом деле человек ничтожно мало использует мышцы лица - только когда ест, говорит или целуется, но этого совсем недостаточно. Нетренированные мышцы быстрее «теряют форму». Отсюда расплывшийся овал лица, провисание щек, двойной подбородок, а еще предательские морщины!
Фитнес для лица берется это исправить. Он - инструмент, вы - мастер. Вот и начинайте ваять свое лицо. Эти инвестиции окупаются очень быстро. Итог ваших усилий - улучшение цвета и тонуса кожи, четкий контур лица, разглаживание мимических морщин, исчезновение провисших щек и подбородка.
Сделайте такие упражнения привычкой - и вы будете выглядеть на 5-8 лет моложе.

Ссылки запрещены

[Jenya12b]

Девушки, кто знаком с фейсбилдингом?
Иными словами - это фитнес для лица. С помощью нехитрых упражнений, мышцы лица приходят в тонус, кровообращение и обмен веществ ускоряются, кожа подтягивается за мышцами. В результате уходят морщины, улучшается состояние кожи и цвет лица, убираются изъяны (обвисание, двойной подбородок), новые морщины не появляются и лицо очень долго остается молодым и красивым.
Что об этом думаете? Хотели бы заниматься?

[lucky girl]

Я занимаюсь фейсбилдингом с осени. Долго искала подобные занятия и наконецто нашла! Всякие книги об этом читала, но с инструктором заниматься - совсем другое. она исправляет, объясняет. Оказалось даже что смысл некоторых упражнений я вообще неправильно понимала. Сначала мышцы лица немного болели - крепотура. Потом прошло. Но чувство тонуса осталось. И меня очень радует это. Линия подбородка стала четкой и от мешков под глазами избавилась. Рекомендую всем, независимо от возраста;))

[Ukrainets]

Навеяло темой:
Парень на форуме МенсХелс спрашивает как накачать мускулы лица, скулы, шею чтоб не быть пухлым на лицо. Лучший совет был: жуй эспандер

[Mariya1807]

я первый раз о таком слышу

Вот, вот, и я тоже!

[lucky girl]

Я о фейсбилдинге 3 года назад услышала, но занятия нашла только в прошлом году. Подруга в Москве живет, так у них там достаточно много тренингов по фейсбилдингу, а Киев отстает. Так что я очень обрадовалась, найдя занятия в нашем городе

[tuska]

Это обычный массаж для лица, известный косметологам с давних-давних времен. Косметологи очень хвалят, советуют заниматься - можно оболодиться даже без всяких дорогих процедур.
Я пок ане знаималась, каюсь . Времени мало...

А "фитнес для лица" - это просто модное название, чтобы клевали. Приесться такое название, придумают йогу для лица - с теми же старыми добрыми упражнениями для массажа...