вы никогда не слышали о том, что бег плохо влияет на сердце? Тогда я сильно сомневаюсь в силе ваших аргументов Confused Об этом писали не одну книгу. Спортивная ходьба в этом плане намного безопасней.
Книг на самом деле пишут очень много, причём противоречивых, кому верить? Если до сих пор не могут выяснить полезно ли употреблять соль нашему организму, и действительно ли грейпфрут помогает похудеть, то о чём может идти речь?
Я понимаю о чём вы. Действительно если секретаршу из истории выше заставить пробежать конкретную дистанцию - это может очень плохо для неё кончиться, так же это касается людей у которые изначально проблемы с сердцем, и физические нагрузки им противопоказаны. Можно много случаев рассмотреть, но я думаю вы не будете спорить что бег РАЗВИВАЕТ сердечно- сосудистую систему, и начав бегать обычный здоровый человек, ему это пойдёт только на пользу. Понятное дело если человек 40 лет своей жизни вёл сидячий образ жизни, не знал что такое спорт, и к тому же имеет проблемы с избыточным весом, для него первые тренировки будут шоком, в частности и для его организма, но если он постепенно с быстрой ходьбы, зарядом и прочего перейдёт на бег, сердечко ему только спасибо скажет. Даже в википедию заглянул.
Бег трусцой — это аэробное циклическое упражнение, задействующее мышцы всего тела, особенно мускулы нижних конечностей и сердечную мышцу. Бег трусцой используется спортсменами в разминках, в период восстановления после тяжёлых нагрузок или травм.
В качестве оздоровительного средства бег трусцой может использоваться неспортсменами любого возраста без тяжёлых поражений опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы.
Собственно о чём я и говорил.
физиология кровеносной системы такова, что ей требуеться время для перестроения на другой режим. Хотя бы даже у некоторых даже в глазах темнее, когда они резко с кровати встают.
Легкие физ нагружки в этом могут помочь (тожа ходьба, или легкая зарядка). Но бег трусцой, тем более по 10 км явно не легкая нагрузка.
Вы почему-то вцепились в этот бег, и не хотите слышать другие варианты
) Я ведь не говорил никому - бегайте милые мои по 10 км минимум!
Что бы лучше адаптироваться, ясно дело что после сна нужно сделать небольшую зарядку минут 10-20, даже для того что бы размять мышцы, бегать без разминки - не уважение к своим суставам как минимум. Речь не идёт об армейском подъёме, одеться пока спичка не потухла и рвануть.
Но опять же!!! Не зацикливайтесь вы так на беге, для нетренированного организма и хорошей зарядки с головой хватит. Понятное дело что нет аксиомы для всех, к каждому нужен свой подход исходя из его здоровья, физ подготовки и т.д.
мне лично советов не нужно, на диете я не сижу и лишним весом не страдала
Мне это было сразу понятно, но не понимал к чему этот спор,если вы свои варианты не предлагаете. Иметь хорошую фигуру можно по множествам причинам, как пример генетика. А девушки которые до 25 лет не имели проблем с фигурой, очень редко могут дать ДЕЛЬНЫЙ совет девушке с избыточным весом, т.к. она сама этого не пережила,а прочитать в интернете можно много всего...
m e r r y
Это на самом деле печально
Добавлено спустя 8 минут 44 секунды:
shinestar писал(а):Здрасьте
Жировая прослойка у вас от этого меньше не станет, вы просто становитесь менее объёмными. И как только вы начнёте питаться по прежнему, ваш организм начнёт снова нормально работать, и вся масса которую вы потеряли, очень быстро восстановиться.
да вы что? серйозно? А мы то тут сидим такие на диетах постоянно и незнаем ничего о том, как происходит похудение...
Темы особо не читал, зашёл в несколько верхних, почитал заголовки
Вот именно!
Если бы вы прочитали и вникли, то поняли, что большинство из тех, кто посещают данную тему худели на протяжении длительного времени и никто (!!!) не худел только с помощью монодиеты.
да вы что? серйозно? А мы то тут сидим такие на диетах постоянно и незнаем ничего о том, как происходит похудение... Wink
Вы знаете, да, видимо не знаете если позволяете себе питаться по три дня одним рисом грудкой и овощами. Или же яблочные диеты, или же кефир, да их столько придумали что я не могу всех знать. Сходите к доктору, он вам расскажет правильно ли это.
Если вы всё знаете, что ж вы так бурно реагируете? Пропустили бы тему и делов... значит тема предназначена не для вас, раз вы всё знаете.
Вот именно! Smile Если бы вы прочитали и вникли, то поняли, что большинство из тех, кто посещают данную тему худели на протяжении длительного времени и никто (!!!) не худел только с помощью монодиеты.
Я не читая темы, знаю что делают с собой девушки ради того что бы весы завтра показали на 1 кг меньше. И посещают спорт зал или спорт площадку далеко не многие, поэтому опять же, если у вас всё хорошо и вы занимаетесь спортом,я рад только за вас, зачем только мусор разводить в теме? Я никому ничего доказывать в правильности своих слов не буду, тем более девушкам, которые в данном вопросе очень не многое понимают, и вбахивают в фитнес центрах кучу денег на консультантов, тренеров и т.д. Кому моя информация понадобиться, тот обратится, если такие не найдутся, или же я нарушил какое-то из правил на форуме, хоть сейчас её удалите, я точно ничего не потеряю
Об этом писали не одну книгу. Спортивная ходьба в этом плане намного безопасней.
она совсем переборщила-она сказала что ее диета-замок на холодильнике
