Спорт в "домашних условиях"

[мирамата]

Всем доброго дня. Меня зовут Настя. Мне 18 лет.Всю жизнь меня преследуют комплексы. И поэтому я всегда сижу на диетах. И теперь так подпортила организм, что это просто ужас ... Сбросила 3 кг набрала 5. И так далее. Сейчас я вешу 56 кг при росте 168 см. Проблема - бока. Вопросы к умным людям: 1)Почему лишние килограммы видно в основном на боках. Живота нет .. бока висять .. ужас ..2)Кроме причины интересуют также методы похудения. 3)Также хочется не только похудеть но и подкачаться. В тренажорний зал не могу заставить себя пойти, потому что не могу преодолеть чувство, что на тебя все смотрят. Тем более спорт для меня что-то чужое .. я знаю, что сначала будет трудно, поэтому хочу начать заниматься спортом дома а потом через несколько месяцев пойти в спортзал. Вопрос в том как дома заниматься спортом не так чтобы только пропотеть и похудеть но и подкачать пресс, ноги и т.д.Хочется к весне привести себя в порядок.
Заранее спасибо тем, кто поможет советом!!))*

диеты-фигня. надо нормально сбалансировано питаться, поменьше жирного. поправляются от жирного, а не сладкого.
бока--это такая фигура. у меня вот живот при любом весе. а у сестры--бока. тоже переживает, плоская как доска, а бока есть (на бёдрах)
занимайся--качай пресс, ноги. думаю, не проблема найти примеры упражнений. для боков подойдут отвод ноги в сторону. такими немудрёными упражнениями я прекрасно себя в форме держу.

[Ваниль]

поправляются от жирного, а не сладкого.

от сладкого тоже поправляются.

[мирамата]

и я вот всегда была 62 при том же росте, и не толстая. может, это ещё зависит от костей и груди. потому что после родов я стабильно 70, по объёмам такая же, только грудь на 2 размера больше. и поправилась сильно, когда много халвы ела. а она жирная. а так жру сладкое, и не поправляюсь

[Ваниль]

а так жру сладкое, и не поправляюсь

если для вы употребляете обычную норму, то естественно не поправитесь, а вот если исключите то скорее всего вес уменьшится.

[Rubia]

Я считаю, что от диет только хуже становится (сброшенные килограммы набираются снова, но уже умноженные на 2). Я, например, если что, просто стараюсь не есть после 6-ти.
Правильно, позанимайтесь сначала дома, можно под музыку танцевать перед зеркалом в свободное время, и также пресс качать. Или можно заняться бегом (я, например, бегала раньше по вечерам, это очень помогает держать себя в тонусе).
Главное - начать.
А если Вас интересуют какие-то конкретные упражнения, которые помагают накачать пресс, избавиться от боков, то это Вам подскажет тренер в спортивном зале, или же, если не хотите сейчас идти в зал, можете найти эти упражнения в интернете.

[Oldfriend]

Живота нет .. бока висять .. ужас

Фото в студию. На обсуждение.
Мало чего тебе там кажется. Мне вот кажется что я - страшный, волосатый, свинообразный крокодил. А вот все уверяют меня что это не так. Вовсе не крокодил.
Если у тебя такие особенности фигуры, то хоть ты пауэрлифтингом займешься, результата все одно не будет.

[Mariya1807]

то хоть ты пауэрлифтингом займешься, результата все одно не будет.

Нууууу, обнадёжил девочку!
Настя, а обруч крутить, не пробовала, уж какие у меня бока были, и те ушли, за довольно-таки короткие сроки.

[мирамата]

я там о сестре писала. так бока у неё не из жира--просто фигура такая, типа песочные часы, что ли. а она переживает. и зря. мне такая фигура нравится. вот, взгляните на переживающую http://vk.com/photo104601207_274382235?all=1
или тут, если страничка скрыта http://vk.com/id104601207

[Oldfriend]

вот, взгляните на переживающую

Какая милая девушка!!!! И ничего лишнего. Чего ото себе голову всякой хренью забивать?

[Лина86]

Nastya2012, чем закончилась ваша история???
вы сбросили???
поделитесь опытом, пож-та!

[Сара Барабу]

По поводу подкачаться, нашла тренера ТОни Хортона, если кому интересно дам ссыль где выложено как и что делать, а результаты конечно впечатляют, правда тренировки сложные, но кто сказал, что будет легко

http://www.youtube.com/watch?v=hFgZZE_2WhA
и фото
[spoiler] [/spoiler]

[Сандика]

Вес в полне нормальный, это просто ваша закомплексованность, куда ещ худеть то? Ну если только на пару кило. Советую покрутить обруч, это хорошо удирает живот и бока.

[mlada]

Всем доброго дня. Меня зовут Настя. Мне 18 лет.Всю жизнь меня преследуют комплексы. И поэтому я всегда сижу на диетах. И теперь так подпортила организм, что это просто ужас ... Сбросила 3 кг набрала 5. И так далее. Сейчас я вешу 56 кг при росте 168 см. Проблема - бока. Вопросы к умным людям: 1)Почему лишние килограммы видно в основном на боках. Живота нет .. бока висять .. ужас ..2)Кроме причины интересуют также методы похудения. 3)Также хочется не только похудеть но и подкачаться. В тренажорний зал не могу заставить себя пойти, потому что не могу преодолеть чувство, что на тебя все смотрят. Тем более спорт для меня что-то чужое .. я знаю, что сначала будет трудно, поэтому хочу начать заниматься спортом дома а потом через несколько месяцев пойти в спортзал. Вопрос в том как дома заниматься спортом не так чтобы только пропотеть и похудеть но и подкачать пресс, ноги и т.д.Хочется к весне привести себя в порядок.
Заранее спасибо тем, кто поможет советом!!))*

Я тоже не хожу в спортзал, а тренируюсь дома. У меня таде проблема, кругом худенькая, а бока висят. Очень помогает пилатес и ролики голивудского тренера для формирования ягодиц и бедер. Еще использую пептиды жирозжигающие.

[tanya_h4]

Подскажите какие упражнения можно делать дома для живота и боков..ну ужастно весит(хотя я не толстая...

[Gerbera]

ну ужастно весит(хотя я не толстая...

А каким образом вам удалось взвесить бока?