Животик

[Joyful]

//////=))), меня обруч (хулахуп) очень спасает, при чем всего по минут 5-10 в день и результат уже виден через неделю!
Красная шапочка, у меня легкий пластмассовый обруч, врятли я им почки отобью!

[Natalochka]

Так наша тренер, которая нашу группу ведёт сказала, что никакие хула-хупы крутить не надо, а то почки можно отбить, никакими мазюками мазаться не надо - только навредить можно, и всякие там утягивающие пояса - тоже отменить

чего не скажешь что бы денег заработать!!! Хула хуп мягкий, им никак ничего не отобьешь. Кстати создали его не дураки, там все предусмотрено. Хотя в постсоветский период моя мама крутила железный, причем насыпала туда песка, чтоб тяжелее был, и почки не отбила. не смотря на то что они к нее и без того больные.

[Frozen]

Насчет тренажерки, то реально вес там сбросить можно на кардио тренажерах (заодно и для сердца хорошо), а все остальное исключительно для подтяжки мышц. Т.е. мышцы станут крепкими, но находиться они все равно будут под слоем жира, тут правильное питание гораздо важнее, а упражнения - ну самю малость веса помогут скинуть, но не более того. Хотя я сама тренажерку оч. люблю, но это не для похудения все-таки.

[Шанталь]

Хула хуп мягкий, им никак ничего не отобьешь

сотрудница рассказывала, что у нее у подруги синяки оставались после хула-хупа. Я вот пресс качаю, но хочу талию себе потоньше, хочу вот хула-хуп купить, думаю, поможет он для талии или нет

[Joyful]

синяки оставались после хула-хупа

они остаются после хулахупа с шариками внутри, а от обычного обруча ниче не остается!

[Красная шапочка]

чего не скажешь что бы денег заработать!!!

Врядли ради денег. Этот зал неразрекламированный, он как-бы для своих. Стоит всего 160 грн. в месяц, и мы долго просили, чтобы нас туда взяли. А тренер действительно хорошая, её советовали.

Добавлено спустя 3 минуты 21 секунду:

Не факт конечно, что отобьешь им почки, но все возможно. Также как и с вакуумными банками, есть возможность повредить внутренние органы, если неправильно делать массаж.

[Natalochka]

Шанталь писал(а):
синяки оставались после хула-хупа

они остаются после хулахупа с шариками внутри, а от обычного обруча ниче не остается!

синяки - это почти неизбежно. Тут уже мне кажется особенности тела. У мамы например, нет даже от тяжелого, а у меня и от пластикового были.

[F@sty]

Синяки будут в самом начале, а потом все пройдет. Зато талия появляется на глазах и жирок исчезает. У меня и живот был и ушки по бокам, джинсы бедровки носить не могла. За месяц упорных тренировок обычным советским обручем убрала с талии 7 см продолжаю в том же духе. Кстати почки в полном порядке. Правда начинать нужно постепенно с 2-3 минут а не сразу час крутить, тогда мышцы постепенно укрепляются и предохраняют внутренние органы от травм.

[Татьяна]

синяки оставались после хула-хупа

у меня гибкий хула-хуп, который меня спасает (когда не лень критить, естесственно) от избыточного жирка. После него никаких синяков нет, только все болит. А вот после хулахупа с шариками такие синяки, что ужас просто.

[//////=)))]

спасибо большое, девочки буду стараться!))обязательно поделюсь результатом!!

[Оксана_чка]

девочки если очень большой живот то на тренажерах вы не сгоните жир, а просто мышцы накачаете и будете еще больше квадратная только с мышцами. я вот занимаюсь спортом. и хочу чтобы вес ушел, у меня реально так и получается что я больше накачиваю чем худею.

[Sonia]

От жирка на животе и талии нужно качать нижнюю часть пресса. Т.е. поднимая ноги.Куда проще поднимать корпус )) но потому то и борьба именно с этими отложениями и тяжела. Не малую роль играет и ритм выполнения упражнений. Высокая частота - для потери веса, а выполнение упражнений замедленным темпом для наращивания мышечной массы. Для талии хорошее упражнение: стоя прямо, руки прилегают к туловищу. Скользить ладошкой до ямочки ниже коленки. Выполнять наклон туловищем, что бы ноги и попа не смещались в противоположную сторону. На каждую сторону от раз 30 для начала. +10 к каждому новому подходу.

[DjonKa]

Sonia, плюсую! нижняя часть живота и быстры темп - вот спасение от жирка. прибавлю еще - количество упражнений! 10-20 раз сделала и пошла довольная делами заниматься - эффекта не будет отложения на животе и боках самые упрямые в женском организме и чтобы их убрать надо попотеть в прямом смысле слова.
я когда-то усиленно занималась прессом. делала по 3 подхода в день, каждый по 30 раз (утром, днем, вечером). потом увеличила эти подходы каждый до 50 раз. потом была уже способна за раз 100ку качнуть и не заметить. так в денъ и набралось 300 раз качания пресса. эффект был невероятный.

От жирка на животе и талии нужно качать нижнюю часть пресса.

только я бы поправила : от жирка на животе - нижний пресс, от жирка на талии - косые мышцы пресса (т.е. те, кот-е как раз-таки на талии).
ну и верхний пресс еще качают, чтоб укрепить мышцы живота и он не отвисал. ведь даже у худеньких девочек, кот-е никогда не занимались спортом, бывает живот, потому что мышцы нетренированные и не могут удержать желудок например после сытного обеда

[Шанталь]

DjonKa, а верхний и нижний пресс - это разные упражнения, да?

[Irinia]

только я бы поправила : от жирка на животе - нижний пресс, от жирка на талии - косые мышцы пресса (т.е. те, кот-е как раз-таки на талии).

поверьте тренеру- перекачаете косые мышцы - от талии и следа на останется. Т.е. если у вас и так фигура не рюмочкой, лучше не злоупотреблять, лучше косые качать раза в 2-3 реже чем верхний и нижний.
Если фигура рюмочная, эффект перекачки будет не такой сокрушительный.

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:

DjonKa, а верхний и нижний пресс - это разные упражнения, да?

да, разные.