Моя диета!

[Bondi]

для набора веса)))

неа, мне не помогло

[Алекса(ALЯ)]

Алексаха, а лично мне ваша диета уж очень понравилась, так сказать под стать мне.Специально решила зарегистрировать что бы это вам сказать.Диета (не смотря на критику) действительно действует(если её придерживаться).Благодарна вам весьма:!:

[lilminty]

неа, мне не помогло

если честно мало кому((
все больше склоняются к временному постоянному промежутку приема пищи, но это сложно((

[Kotenok OK]

ожу на спорт, пользуюсь антицеллюлитной косметикой, придерживаюсь диеты. в день когда тренировка, днем ем плотненько, а вечером прихожу домой, а это в р-не 9 вечера и выпиваю стакан нежирного кефира с печеньком или пряничком. утром вес в норме.

[Заяка]

я сидела не диете, мне удалось скинуть 10 кг (1 правда зараза вернулся ) но это мелочи))))

3 дня было трудно)))))))))
утро - вода с лимоном и медом, обед (нужно посное мясо любой и овощей немного) я ела креветки вареные и огурец свежий или морковь.
ужин - ничего или кефир.
Так нужно продержать три дня - у меня ушло 4 кг!!!!!!!!!!!!!!!!
ну а потом я начала просто все контролировать, нет: сладкому, мучному. жирному и т.д.
Даже вела тетрадку там все мегаподробно записывала
Скоро снова повторю думаю результат в 10 кг конечно уже не повторится, но...)))

[saida]

При всех этих диетах не помешает и использование какой-нибудь косметики, чтоб кожа оставалась упругой, особенно в области живота. Убедилась на своем опыте. Придерживалась  кремлевской диеты  и одновременно использовала косметику  GUAM, чтоб живот убрать. Эффект меня порадовал. Кстати, похудела на 7 кг за месяц. *отредактировано*

[Umka]

Всем привет. У меня такой вопрос. Я сильно поправилась после родов. Было сбросила, потом опять. Сбрасывала на тренажерах. Сейчас такой возможности нет. Начала тесть низкокалорийную еде. Буквально в первый же день вечером стало так плохо -чуть сознания не потеряла. Утром была овсянка на воде, через три часа гречка холостая и салат из капусты и помидора не заправленный, потом суп : капуста, помидор, лук, соль, в районе 6 вечера банан и все. А в 7 началось сильное головокружение, тремор, пот по всему телу и жуткое чувство пустоты в желудке. Это что, сахар упал в крови? Как же мне правильно худеть?

[Просто Юлия]

Umka, я не специалист по похудению, а просто худеющая. Поделюсь своими наблюдениями и экспериментами.

1. Резко садится на диету это не только сложно, но и большой стресс - начиная мозгами, заканчивая желудком. Посему я начала с малого.
Первое в списке было научится не жрать за 3-4 часа до сна. Учитывая что ложусь в 10, то это фактически означало после 6. На приучение ушло около недели, пока моему желудку расхотелось даже чай пить.

2. Везде пишут что полезно питаться мало и часто, в идеале 5 раз в день.
Посему я начала кушать чуть ли не по графику. Выходило примерно в 8-9, 11-12, 14-15, 18, и ночной чай как правило в 9. Тоже знаете чуть ли не с будильником приучалась.

3. Пить много-много-много воды, а точнее 2 литра в день (1,5 л чистой, поллитра - это чаи супы и тд). Вы много пьете? Я оказалось очень мало, поэтому и жирки складываются. И всякая мерзость. Начать утро со стакана простой воды, а потом перед едой за полчаса по стакану - это тоже оказалось ужасно тяжело. Еле приучила тело. Результат вообще порадовал.

4. Отказалась от сладостей и десертов(особенно покупной гадости) , оставив за собой сахар и мед - углеводы очень нужны, это наша энергия. Нет энергии - мы падаем.
Отказалась от хлебов дрожжевых и булок, а белки я получаю из каш (гречка особенно хороша). Много овощей, особенно капуста и сельдерей.
Нежирное мясо и рыба хоть кусочек в день обязательно, как и молочное - стакан кефира или молока, и вы красивы и здоровы.

Мой результат - без плохого самочувствия за 3 недели я скосила 10 кг. Плюс позитивное - у меня перестала болеть печень)))) Продолжаю так же худеть. При этом я могу себе позволить и шашлык, и День рожедение у кого то, и вес не возвращается.