Аюрведа

[Orange]

В последнее время много попадается интересного (и логичного!), которое начинается словами "с точки зрения Аюрведы..."

а расскажите, кто-то живет по аюрведическим принципам? и что это на принципы такие?

[Авария]

Я так поняла что это система лечения болезней с помощью йоги и медитации, а когда совсем все плохо - травками всякими
Я за традиционную медицину, почему-то больше доверяю УЗИ, мазям, антибиотикам и пр.

[Orange]

я имела ввиду философию жизни и, если говорит о здоровье, то профилактику. лечиться я тоже предпочитаю современным оборудованием и препаратами.
ну вот типа такого:
[spoiler]Факторы, увеличивающие женскую энергию (делающие женщину, счастливой, устойчивой к проблемам и напряжениям этого мира):

Способность делиться со своими проблемами и обязанностями, делиться чем-то интересным, чем-то вкусным, способность делиться,
Коммуницировать, общаться,
Безопасность (если чувствует себя в безопасности, то она способна быть терпеливой),
Чистота (чистота отношений, посуды, одежды, полов, квартиры),
Красота (красивые вещи должны окружать женщину – нужно украшать квартиру, наряжать женщину, делать ее максимально красивой),
Доверие,
Сотрудничество (совместная деятельность),
Способность делиться ответственностью, делегировать какие-то полномочия другим,
Похвалы и комплименты,
Выражение любви,
Различные виды умений (вязание, вышивание, игра на каком-нибудь инструменте, умение сочинять стихи, сказки, истории),
Способность кормить, угощать, делиться пищей
Размеренная жизнь (ритм, постоянство, режим, без лишней импровизации)

Способы повысить женскую энергетику

Массаж 1 раз в неделю,
Посещение парикмахерской
Маникюр.
Общение с подругами
Говорить по телефону долго
Устраивать встречи с подругами, приглашать в гости, угощать друг друга
Прогулки
Слушать музыку ( расслабившись в кресле)
Принятие ванной с лепестками роз, арома -маслами, солями)
Записаться на уроки пения, вокала
Посещение магазинов (шопинг с подругами)
Посещение психолога-наставника (лучше женщину – источника женской энергии)
Танцы (находиться в гармонии с музыкой и телом),
Занятие йогой.
Регулярные прогулки с подругами
Купить свежесрезанные цветы
Туристическая поездка
Посещение SPA –салонов
Создать свой сад (Даже если на подоконнике, выращивая растение, женщина вскармливает и питает его - таким способом она получает лунную=женскую энергию.) Туласи (Базилик священный)- растение, забота о котором пополняет лунную энергию. Это растение обладает полным сознанием, в отличие от других растений, которые находятся в невежестве. Это сознание реальности выше, чем у человека. Это священное дерево. Люди, которые выращивают туласи, получают духовное очищение, счастье.
Можно организовать девичий побег - уехать с подругами куда-нибудь, куда никто не знает.
Просить помощи, когда тяжелые сумки
Посещать книжные магазины (даже если просто посмотреть новинки)
Почитать хорошую книгу
Пригласить того, кто помог бы вам с уборкой, с покупками.
Записаться на кулинарные курсы.
Исправить поломки в квартире (пригласить мастера, попросить мужа) Дом женщины - это ее тонкое тело.
Составить план развлечений для семьи. (Попытка объединить людей во много раз увеличивает лунную энергию).
Устраивать обеды, приглашать друзей.
Пообщаться с учителями ребенка.
Записаться в театральную студию.
Устроить пикник со своими друзьями на природе. Природа- источник лунной энергии.
Вступить в клуб молодых мам. Луна – это материнство. Если мать дает ребенку свою любовь, то ребенок вырастает верующим человеком. Он верит в чудо
Позаботиться о других (чужих) детях. (Т.к. не мешает родовая карма, не лежит груз обязанности – поэтому общение приносит больше счастья. Как вариант - можно обменяться детьми со знакомой молодой мамой на некоторое время).
Почитать журналы
Общаться с людьми духовного плана, хотя бы раз в неделю.
Посмотреть фильм, любимую программу с подругой.
Изучать варианты декора в других стилях.
Поучаствовать в митингах, демонстрациях неполит. характера.
Предложить помощь подруге.
Устроить творческий поэтический вечер.
Сотворить кормушку( даже если на подоконнике своего дома).
Посетить музей искусств.
Вести дневники.
Вести фотохронику.
Проводить шопинг с фотографированием в лучших нарядах
Изучать новую культуру
Проводить время на природе: у моря, у речки, у озера
Записаться на курсы скульптуры, кружок лепки, живописи
Сделать пожертвования в благотворительную организацию, особенно где в основе благотворительности лежит питание.
Провести инвентаризацию в своем платяном шкафу, разделив одежду на категории: "выбросить", "отдать", "отложить до лучших времен", "подарить", "пока не знаю" Японцы говорят чисто там, где нет ничего лишнего.
Купить новый наряд
Обменяться фотоальбомами с друзьями
Выделить время, чтобы просто прогуляться.[/spoiler]

[Авария]

я имела ввиду философию жизни

меня сбило с толку то, что тема в разделе о здоровье а не о внутреннем мире

Спойлер

ну этими способами многие пользуются и даже не подозревают что это по какой-то там системе правильно

вот то, что ты перечислила как-то обо всем и ни о чем. Все мы ходим в парикмахерские, покупаем вещи, гуляем с подругами, облагораживаем себя и свой дом и т.д. Ничего эдакого в этой системе не увидела.
Наверное, сейчас просто модно жить по каким-нибудь системам и хвастаться этим в компаниях, а они уже пусть голосу ломают что это такое

[Orange]

что ты перечислила как-то обо всем и ни о чем

видимо, речь о том, чтобы все это делать со вкусом, наслаждаясь и упиваясь.
вот еще нашла (в принципе, создала тему, чтобы мне примерно так расписали что к чему):
Диначарья
(режим дня)
[spoiler]
Для поддержания трёх дош в состоянии здорового равновесия и должного функционирования пищеварения и метаболизма (агни) аюрведа предписывает каждому индивидууму определённый распорядок дня (дина – день, а ачарья – поведение). Специфические особенности вашей пракрити (природы) влияют на различные стадии распорядка дня, и ниже указаны определённые советы, которые позволят вам сделать вашу жизнь максимально эффективной.

Пробуждение

Поскольку наши биологические часы настроены на восход и заход солнца, то очевидно, что лучше вставать на восходе солнца, чтобы находиться в совершенной синхронизации с естественными часами. Это время является идеальным для того, чтобы позволить клеткам тела зарядиться на целый день энергией мягкого солнечного излучения. Выпивание стакана слегка тёплой воды помогает вымывать все токсины, накопившиеся в теле за ночь.

Естественные потребности тела

Последняя часть ночи управляется ватой и связана с процессом окончательного формирования отходов организма. Поэтому рассвет – наилучшее время, чтобы удалить из тела физические отходы. Устранение отходов в такое надлежащее время также помогает удалению капхи, которая естественным образом накапливается за ночь. Лучше всего производить дефекацию один или два раза в день. Предпочтительней не делать её сразу после приёма пищи, хотя для мочеиспускания это хорошее время. Каждое утро осматривайте свои экскреции и, если вы заметите какое-либо отклонение, указывающее на проблемы пищеварения, то поголодайте определённое время. Это позволит телу отдохнуть и исправить систему, не позволив этому отклонению развиться в болезнь. Никогда не подавляйте такие естественные физические потребности, как экскрецию, голод, жажду, сон, чихание, зевоту, рвоту, кишечные газы и эякуляцию, поскольку это будет вести к дискомфорту и даже может вызвать болезнь.

Чистоплотность

Полное омовение конечностей, лица, рта, глаз и носа очищает органы чувств тела. Лучше всего выполнять это в ванной с чистой водой. Наряду с этим омовением необходимо чистить зубы (это должно выполняться после каждого приёма пищи), очищать токсичные остатки клеточной деятельности (ама) с поверхности языка, периодически полоскать горло солёной водой с добавленной в неё щепоткой куркумы для поддержания в здоровом состоянии дёсен, рта и горла, надлежащим образом чистить нос и уши и промывать глаза тёплой водой, которую несколько секунд перед этим необходимо подержать во рту (слюна очень полезна для глаз). Волосы должны быть приведены в порядок, ногти обработаны; необходимо носить чистую одежду. Не стесняйтесь умеренно использовать духи и поддерживайте хорошее настроение.

Упражнения

Регулярные упражнения – будь они пассивными, подобно массажу, или активными, подобно аэробике, или и теми, и другими, как в асанах (положениях тела) йоги – увеличивают жизненные силы тела и его сопротивляемость болезням через усиление иммунной системы, очищение всех каналов, обеспечение моторики желудочно-кишечного тракта и выведение отходов из организма. Осуществляемые регулярно, они могут способствовать уменьшению беспокойства, но при этом они могут превратиться в неистребимую привычку. В зависимости от возраста и типа тела, капхи могут выполнять тяжёлые упражнения, питты должны делать их умеренно, а ваты должны выполнять йогу, а не аэробику. Никогда не проявляйте свои физические способности больше чем наполовину во время болезни, сразу после приёма пищи и без ритмичного дыхания. Плавание, ходьба и даже смех – превосходные дополнения.

Массаж

Необходимый каждому человеку регулярный само-массаж с травяными маслами обычно достаточен, но он должен дополняться периодическим профессиональным вниманием. Массаж делает кожу мягкой, управляет ватой, уменьшая её холодные, сухие, лёгкие, грубые и неустойчивые качества, улучшает кровообращение, способствует более быстрому удалению метаболических отходов и даёт телу отдых. При массаже следуйте естественному направлению роста волос, используйте немного дополнительного масла на жизненно важных частях тела, массируйте скальп и голову по крайней мере один раз в неделю, а если у вас мало времени – только подошвы своих ступней.

Медитация

Медитация идеальна для дисциплинирования ума и устранения стресса и напряжения, и лучше всего выполнять её после совершения короткого омовения. Медитация является жизненно важной для удовлетворения запросов ума, а когда она выполняется хорошо, она настолько вдохновляющая, что даже запросы тела могут сокращаться. Контроль над желаниями, или умственной жаждой, является ключом к долголетию и бессмертию. Медитацией может быть всё, что делается искренне и сердечно. Простейшая и самая здоровая медитация связана с солнцем, и его золотистый цвет считается наиболее питательным и благоприятным.

В то время как такой режим служит в качестве важной защиты от дестабилизирующих влияний внешней окружающей среды, использование некоторых других из перечисленных ниже факторов может легко улучшить состояние вашего здоровья в целом.

Одежда

Предназначенная для защиты от экстремальных температур, одежда имеет тенденцию отражать характер и положение своего владельца в обществе. Она всегда должна быть лёгкой и воздушной и сделанной из естественных волокон, таких как хлопок, шерсть, лён или шёлк. Всегда носите чистую одежду и никогда не носите не свою, за исключением одежды святых. Поскольку энергия входит в тело через макушку головы и выходит из подошв ступней, выводя ненормальный жар из системы, загрязнённая энергия обычно собирается в обуви. Поэтому избегайте носить обувь других людей, старайтесь не заносить ботинки в дом и гуляйте босиком всякий раз, когда это возможно. Деревянные сандалии больше способствуют здоровью, чем животная кожа или резиновые ботинки.

Работа

Так как работа занимает по крайней мере третью часть нашей жизни, а успех или неудача в профессиональной деятельности отражается на уверенности в себе и самооценке, важно, чтобы характер работы хорошо соответствовал вашей пракрити (природе).

Люди с темпераментом ваты любят такую работу, которая требует внезапных интенсивных выбросов энергии. Но при этом такая работа имеет тенденцию истощать их. Поэтому, несмотря на их нерасположенность, для уравновешивания они должны заниматься монотонной работой, немного повторяющейся. Они нуждаются в такой успокаивающей домашней обстановке и таком рабочем окружении, которые будут сглаживать их грубые грани. Они нуждаются в достаточном отдыхе, особенно после полудня. Им следует избегать мест, где воздух очень прохладен и сух, например, холодных помещений, в которых производится электронное оборудование, или исключительно пыльных фабрик по производству измельчённых удобрений. Их идеальные рабочие места должны быть связаны с достаточным волнением, чтобы поддерживать их интерес, и достаточной монотонностью, чтобы избегать дисбаланса.

Люди с темпераментом питты очень практичны, являясь хорошими администраторами, но не творческими мыслителями. Будучи по своей природе агрессивными и самостимулируемыми, эти реалисты воспринимают всё как соревнование, которое должно быть выиграно. Стремясь находиться в центре всей деятельности, они берут на себя столько много работы, сколько они в состоянии выполнить, требуя совершенного функционирования своего тела в течение всего времени. Они не выносят задержек и препятствий на пути своих планов и должны прилагать большие усилия к тому, чтобы быть честными и не смешивать свою профессиональную жизнь с частной. Они должны избегать работы, которая является физически раздражающей, связана с высокой температурой (такой как сварка или литьё металла) или с продолжительным выслушиванием других. В идеале у них должен иметься достаточный вызов, чтобы удерживать их занятыми без стресса серьёзного соревнования.

Присущая капхе стабильность и уравновешенность делает их великолепными администраторами. Они должны прилагать сознательные усилия к тому, чтобы вносить изменения или разнообразие в свою жизнь, которая в противном случае будет степенной и обыденной. Кроме того, даже если их работа не связана с физической активностью, то досуг должен быть активным. Начиная с самого утра, им следует приступать к выполнению своих дел без спешки; соревнование оказывает на них хорошее влияние, хотя они могут находить его вызывающим напряжение.

Выбор домашнего животного

Часто являющиеся своего рода расширением личности их владельца, домашние животные в идеале должны выбираться таким образом, чтобы оказывать терапевтическое влияние на ваши дисбалансы дош.

Люди с темпераментом ваты хорошо уживаются с собаками, и собачья любвеобильность, мокрая сентиментальность, открытость и чистосердечность успокаивает и стабилизирует их холод, опасения и переменчивую природу. Некоторые хорошо чувствуют себя рядом с маленькими, пушистыми и чувствительными животными, такими как морские свинки, которые пробуждают материнские инстинкты во владельцах.

Кот – любимец людей с темпераментом питты. Обладая собственными непоколебимыми взглядами в отношении большинства вещей, представители семейства кошачих представляют собой непрерывный вызов, даже когда они просто движутся.

Люди с темпераментом капхи, в свою очередь, предпочитают птиц, поскольку лёгкое птичье щебетание в определённой степени помогает компенсировать некоторую тяжеловесность этой доши. На некоторых представителей этой доши оказывают благотворное влияние большие собаки, поскольку представители семейства собачьих подвигают своих владельцев на интенсивные занятия с ними.

Выбор партнёра

В аюрведе мудро предполагается, что похожие по темпераменту люди являются хорошими партнёрами из-за схожих умственных процессов, подходов и сексуальных склонностей. К сожалению, два человека с похожим нравом, вероятно, при этом будут иметь одни и те же дефекты. Таким образом, выбор правильного партнёра, который будет стимулировать вас и вдохновлять на то, чтобы развиваться и превращаться в лучшую личность, является очень важным.

Сон

Будучи состоянием физического бездействия и умственного расслабления, сон обеспечивает надлежащий рост человека. Ночь – естественное время для сна, и дневной сон урывками не должен быть больше чем на 15 минут, исключая очень молодых, очень старых, очень слабых и тех, кто интоксицирован, болен, истощён или травмирован. Старайтесь не есть много непосредственно перед сном. Сон на правом боку приносит наибольшее расслабление и хорош для йоги. Если вы будете спать на левом боку, это будет в наибольшей мере способствовать пищеварению и увеличивать интерес к еде, сну и сексу. Сон на спине косвенно способствует болезням, а сон на животе способствует им непосредственно. Сон в положении, когда голова направлена на восток, а ноги – на запад, обеспечивает наилучший медитативный сон. Мытьё рук, ноги и лица перед сном улучшают его. Никогда не спите на кухне и ложитесь на кровать только для того, чтобы спать. Шесть-восемь часов ежедневного сна необходимы. Идеальная форма сна – это йога, то есть состояние полного физического бездействия с удержанием умственной осознанности и понимания.[/spoiler]

[Marinette]

кто-то живет по аюрведическим принципам?

Когда-то, будучи в отпуске, мыла волосы по аювердическим принципам - долго массируя кожу, втирая масло и что-то еще делала - в целом, неплохо, но требует довольно много времени. Вернувшись к станку, т.е. к рабочему столу, уже не было ни сил, ни времени, чтобы около часу мыть голову.

[Daffyllya]

Я какое-то время слушала лекции по Аюрведе. Интересно конечно, но парень меня от этого отвадил А у подруги мама с помощью этих лекций ( следовала им) быстро оправилась после развода и очень похорошела
Из того что помню:
1. Просыпаться нужно до 6 часов утра.
2. Спать ложится желательно до 22, потому что, если не ошибаюсь, с 23 до 1 самый полезный сон.
3. После 18 нужно отдыхать, нельзя смотреть телевизор, читать книги, потому что тогда будет сложно уснуть. (только я не понимаю чем же тогда заниматься вечером )
4. Кушать нужно 3 раза в день, причем они категорически против того, чтобы ели мясо.
Завтрак желательно около 7 утра, причем ничего из круп нельзя, хлеб. Советуют молочные продукты, сухофрукты.
Обед должен быть в период с 10 до 14, тут ограничений особо нет, кроме мяса
Ужин не помню во сколько по времени, но ни в коем случае не есть крупы и хлеб, можно только картошку и гречку.
То что нельзя есть утром и вечером крупы они объясняют тем, что они перевариваются только под действием солнечной энергии (то есть солнце должно обязательно взойти).
5. Утром, после пробуждения обязательно принять душ, причем вода обязательно должна попадать на голову. В это же время нужно желать всем счастья.
Это всё что я вспомнила:)

[Амаль]

В период моего увлечения йогой читала книгу по аюрведе. Очень интересно. То что написано здесь, в теме, сильно перекручено и преувеличено (особенно последнее сообщение). Суть аюрведы вовсе не в наложении миллиона запретов и ограничений, и каких-то истязаний человека, наоброт это система гармоничного развития и поддержания здоровья, все строится по принципу мягкого воздействия на организм. Основа этой системы это деление людей на определенные типы - ватта, питта, капха (это определяется по физическим показателям, строению тела, и тому какая доша (стихия) преобладает в человеке), и потом уже для каждого типажа расписаны примерные нормы что лучше есть, какие физ. нагрузки выбрать, какой режим дня вам больше подходит и т.д.