Как сохранить свой вес после похудания.

jollyjulie · Сообщение **jollyjulie** » Пн мар 26, 2012 2:11 pm

Вот я и добилась того, чего хотела. Похудела на 25 кг. Но сейчас самая главная проблема как удержать свой вес. Кто столкнулся с этим пишите. Мне будет легче бороться с соблазнами.

Добавлено спустя 15 минут 21 секунду:
[spoiler]

Это фото до беременности. Вес 72 кг

8-й месяц беременности, вес 87 кг

5 дней до родов. Вес 91 кг

Сразу после родов. Вес 82 кг 02.10.2010

Через 3 месяца после родов. Вес 67 кг.

Через 9 месяцев после родов. Вес 60 кг

Через 11 месяцев после родов. Вес 57 кг.

Этот Новый год Вес 53 кг[/spoiler]

jollyjulie · Сообщение **jollyjulie** » Пн мар 26, 2012 2:21 pm

Все началось во время моей второй беременности, когда врач сказала мне что у меня первая степень ожирения. Рост у меня 164 см вес был 75 кг. В принципе я по себе конечно чувствовала, что есть несколько лишних кг., но особо по этому поводу не парилась. Кушала что хотела и когда хотела. У меня широкая кость поэтому трудно сказать, что жир свисал. Конечно похудеть хотелось. А силы прикладывать к этому -нет. Как я сказала, на учет со второй беременностью я стала с весом 75 кг. очень активно набирала и рожать пошла 91 кг. Я была в ужасе. ненавидела себя за то что так поправилась. Выписалась из роддома с весом 82 кг. И решила активно браться за свою фигуру. на 3-й день после выписки начала заниматься на тренажере пока спала доця. Потом нее началась аллергия и мне пришлось сесть на жесткую диету и как результат за первый месяц я похудела на 6 кг. Можете себе представить в каком восторге я была. при этом дочь нормально набирала. я прибывала в эйфории и продолжала свою диету. Перестала есть после шести. Хлеб заменила хлебцами и постоянно считала калории. Я худела мне это нравилось. Только периодически чувствовала себя несчастной от того, что все себе приходится запрещать и во многом ограничивать. В общем за 1 год и три месяца я стала весить 53 кг. Ура!!! Но чего это мне стоило, каких мучений. Меня многие перестали узнавать. А те кто знал сказали, что я стала хуже. Но я им не верю конечно, я сама себе очень нравлюсь. в магазинах стала покупать не то что подходит. а то. что нравится. И принципе то все хорошо, но у меня постоянный страх, что я наберу лишние кг. Если после праздников что прибавлю хожу расстроенная. Себе порчу настроение и окружающим. Ну почему этот дурацкий вес не хочет остановится на одной точке, а прыгает, как только ты забудешься и позволишь себе маленькое удовольствие. Вот такая расплата за красоту. После Нового года. 1 кг. прибавила. Назад уходить он не хочет. Так что сейчас 54,..., иногда 55 на весах появляется..
.

Evangelina · Сообщение **Evangelina** » Пн мар 26, 2012 3:02 pm

jollyjulie, Какая же молодец!Замечательно выглядишь!А то что пару кг за зиму наела,так это нормально.Спорт,массаж и

jollyjulie писал(а): Перестала есть после шести. Хлеб заменила хлебцами и постоянно считала калории.

BMWell · Сообщение **BMWell** » Чт апр 23, 2015 1:42 pm

Вот и у меня стал такой вопрос, как правильно сохранить тот вес что получила. Неужели и дальше на постоянном контроле что я ем и когда? а физ упражнения? их нужно просто уменьшить или можно отменить совсем? и дальше просто вмеру питаться? Боюсь эксперементировать дабы не набрать так сложно сброшенные мною килограммы

Каблук@стик · Сообщение **Каблук@стик** » Чт апр 23, 2015 1:59 pm

BMWell, продолжаешь делать то, что делала пока худела)

BMWell · Сообщение **BMWell** » Пт апр 24, 2015 12:21 am

Каблук@стик писал(а):продолжаешь делать то, что делала пока худела)

блиннн

подзадолбало слегонца

но что делать

Gloria · Сообщение **Gloria** » Пт апр 24, 2015 10:19 am

BMWell писал(а):Вот и у меня стал такой вопрос, как правильно сохранить тот вес что получила

Думаю, щось приблизно отаке: солодощі, все мучне і шкідливе тільки зранку, повноцінний обід і корисна вечеря, не їсти після 18.00. А взагалі, і далі

BMWell писал(а):на постоянном контроле что я ем и когда

З часом це увійде у звичку, що не приноситиме тобі дискомфорту. Перевірено роками

На рахунок спорту і обгортувань, які ти робила, думаю, можна зменшити навантаження, але взагалі - спорт корисний незалежно від того, худне людина чи ні

То чому б і ні?

BMWell · Сообщение **BMWell** » Вт апр 28, 2015 2:54 pm

Gloria писал(а):З часом це увійде у звичку, що не приноситиме тобі дискомфорту.

я на это очень надеюсь, да оно и уже вошло почти полностью

Gloria писал(а):То чому б і ні?

да я и не против вроде бы, но бывает накатывает на меня лень

но я уже взяла себя в руки и продолжаю дальше

Каблук@стик · Сообщение **Каблук@стик** » Вт апр 28, 2015 2:59 pm

BMWell, я думаю память о том, каким трудом далось похудение, должно мотивировать продолжать

Manul · Сообщение **Manul** » Вт апр 28, 2015 3:46 pm

Gloria писал(а):не їсти після 18.00

Не совсем так. Не рекомендуют есть за 2-3 часа до сна

Gloria · Сообщение **Gloria** » Вт апр 28, 2015 5:09 pm

BMWell писал(а):да я и не против вроде бы, но бывает накатывает на меня лень

Не варто себе мучити, звісно, але якусь систему спорту не завадить виробити. І дотримуватись її. Хоча, якщо чесно, я особисто схудла без жодних спортивних навантажень, обгортувань і т.д.

BMWell писал(а):но я уже взяла себя в руки и продолжаю дальше

Молодчинка

Manul писал(а):Не совсем так. Не рекомендуют есть за 2-3 часа до сна

Багато що не рекомендують, у кожного своя правда. Та і 18.00 - це умовне обмеження. Все написане мною - з особистого досвіду, не чиїсь слова і відчуття, а власні. Я не змушую когось так робити. Але років 5 я вечеряю о 18-19.00, спати лягаю не раніше 12 ночі, зі здоров'ям все добре. Буває, що можу щось гризнути після вечері (і каву можу випити, і морозиво з'їсти, і шашличок), але це скоріше виключення з правил. Я звикла так, для мене це не приносить жодного дискомфорту. Моє самопочуття - це для мене головний показник "правильності" чи "неправильності".

mk110494 · Сообщение **mk110494** » Пт май 01, 2015 4:41 pm

Gloria писал(а):Багато що не рекомендують, у кожного своя правда. Та і 18.00 - це умовне обмеження. Все написане мною - з особистого досвіду, не чиїсь слова і відчуття, а власні. Я не змушую когось так робити. Але років 5 я вечеряю о 18-19.00, спати лягаю не раніше 12 ночі, зі здоров'ям все добре. Буває, що можу щось гризнути після вечері (і каву можу випити, і морозиво з'їсти, і шашличок), але це скоріше виключення з правил. Я звикла так, для мене це не приносить жодного дискомфорту. Моє самопочуття - це для мене головний показник "правильності" чи "неправильності".

и даже по началу не было сложно?для меня просто сам процесс перестройки пугает

хочется хорошо себя чувствовать,но боюсь,что желание покушать победит(

Nikushka · Сообщение **Nikushka** » Сб май 02, 2015 2:50 pm

А вот мне никак не удаётся похудеть. помогите!!! Всё не решусь на покупку ягод Годжи. Не верится, что так просто уйдёт вес.

Yavrum · Сообщение **Yavrum** » Вс май 10, 2015 2:17 pm

Nikushka писал(а):А вот мне никак не удаётся похудеть. помогите!!! Всё не решусь на покупку ягод Годжи. Не верится, что так просто уйдёт вес.

А что вы предпринимали для того чтобы похудеть?? Ягоды годжи это не выход и ваш вес никуда не уйдет так просто как вы думаете, просто выбросите деньги на ветер и не дай бог еще и недуг какой то с этими ягодами подхватить, нужно заниматься собой, тогда будете и стройные и здоровые.

mk110494 · Сообщение **mk110494** » Вс май 17, 2015 5:45 pm

Yavrum писал(а):А что вы предпринимали для того чтобы похудеть?? Ягоды годжи это не выход и ваш вес никуда не уйдет так просто как вы думаете, просто выбросите деньги на ветер и не дай бог еще и недуг какой то с этими ягодами подхватить, нужно заниматься собой, тогда будете и стройные и здоровые.

никто не говорит что нужно заниматься за собой и правильно питаться.но какой недуг от Годжи?что Вы говорите?)