Как убрать "ушки" на животе ?

Анянка · Сообщение **Анянка** » Чт июн 07, 2012 1:43 pm

Проще говоря - БОКА. вроде бы и живота нет но бока... портят всю картину. Уважаемые девушки подскажите, кто как с ними борется и что помогает?

Bezdna · Сообщение **Bezdna** » Чт июн 07, 2012 1:44 pm

Анянка, где-то уже есть такая тема, и там очень много полезных советов, как то обруч, наклоны, диета... и прочее..

Charme · Сообщение **Charme** » Чт июн 07, 2012 4:47 pm

Анянка, один из способов, берете гантельку в руки, ложитесь на спину, ноги согнуты в коленях и делаете полу подъемы то в право, то влево

Ваниль · Сообщение **Ваниль** » Чт июн 07, 2012 4:51 pm

Анянка писал(а):Как убрать "ушки" на животе ?

когда прочитала, то удивилась как это

но зашла и все стало понятно

fiamme · Сообщение **fiamme** » Ср июн 27, 2012 1:12 pm

Обруч хорошо помогает. Лучше всего взять еще советский, алюминиевый, и попросить кого-то насыпать внутрь мелкого песка. Он станет тяжелым, и поначалу будет неудобно, но очень хорошо помогает.

Кofemanka · Сообщение **Кofemanka** » Ср июн 27, 2012 1:20 pm

бег и обруч, лучше - несколько железных в кучу, для ширины - и куда и деваются!!!

locu · Сообщение **locu** » Вс июл 15, 2012 7:51 pm

лучше делать вакуум и поворачиваться в стороны