Начну историю с того, что до родов я посещала курсы для будущих мам где нам будущим мамашам и рассказали что, когда и как, когда необходимо кушать и как похудеть после родов.
До беременности я весила 69-70 килограмм когда я шла рожать я весила все 90 килограмм
И так начнем:
1-й после родов ничего не есть и не пить, если уж очень хочется можно черствый хлеб или без маргариновое печенье. Питье 400мл;
2-й каши на воде гречка или овсянка, одна ложка сливочного или оливкового масла, мясо: телятина или кролик;
С 3-х по 6-е сутки обьем жидкости ограничить до 800мл., кисломолочные продукты жирность продуктов снижена (творог, сметана, йогурт без фруктов), овощной суп с овощами белого и зеленого цвета, соль можно
яблоки печеные 1-2шт. Компот из сухофруктов (кстати хорошо помогает для прибавления молока)4-е сутки можно в суп уже добавить вермишель, так же можно с этого дня вводить в рацион овощное пюре
7-й день говяжий бульон и отварная рыба, также можно готовить пюрешку уже с вареным судаком или запеченным
Все выше перечисленные продукты употреблять на протяжении 3-х недель, да да
и опять увеличивается обьём жидкости выпиваемой за день до 2-х литровПосле 3-х недель завести уже пищевой дневник для ребенка где уже записывать вводимые в рацион новые продукты (также необходимо учесть тот факт, что после 6-ти часов если никакой реакции у ребенка нет на введенный продукт значит он прошел успешно )
У меня был такой случай с прикормом, я в супчик добавила морковку вначале она пошла хорошо, но потом я сьела морковку в супе и в этот же день просто в сыром виде и все у малыша сразу же на мордашке высыпала аллергия, так что будьте очень внимательны, так как в период первых трех недель у них только формируются внутренние органы.
До трех месяцев дорогие мамочки необходимо употреблять только отварную или запеченную пищу! Жареное запрещено!
Также перечень запрещённого кормящим мамам:
- алкоголь
- копчености
- цитрусовые
- шоколад (после 3 месяцев можно)
- майонез (после 6 месяцев можно)
Вот с такой диетой за три месяца я вернула прежние формы
, а также с такой диетой у малыша не было никаких проблем с животиком и период с этими коликами мы прошли успешно:)Удачи Вам будущие и настояние мамочки, всем благ Вам и Вашим деткам будьте здоровы. Думаю Вам понравится моя диета кормящей мамы
