Если у вас болят ноги...

[Маринка-блондинка]

Девушки, я сделала для себя маленькое открытие.

Если вам приходится много ходить. Или если у вас работа - всё время на ногах. И если ноги к вечеру болят зверски...
Допустим, мне-то уже не 20 - но и 20-летние девушки мне жаловались, что ноги болят! Те же студентки, которые подрабатывают продавцами - там особо не посидишь...
С этой проблемой, оказывается, очень просто справиться!

Когда ложитесь спать, подложите под ноги что-то вроде широкой плоской подушки высотой около 10 см. Под икры и стопы. Вполне сойдёт и сложенное одеяло/покрывало (хотя я видела в Инете и специальные "подушки под ноги" за несколько сот гривен - кому охота экспериментировать. )
И так себе и спите всю ночь.
Механизм действия: улучшается кровообращение, облегчается работа сердца и отток крови из ног. Кровь в ногах не застаивается, в результате они полностью прекращают болеть.

А если всё-таки продолжают болеть, то ещё надо сменить обувь. Кроссовки иногда разумнее, чем тесные шпильки или просто неудобная обувь.

Я вообще забыла, что такое "ноги болят", а ведь это было серьёзной проблемой.

Решила тут рассказать - вдруг ещё кому-то поможет...

[Nuni]

У меня если ноги болят,я сразу в душ и под холодную воду, затем под теплую и чередую. А потом ноги закидываю на спинку дивана и лежу, пока легче не станет

[Алексаха]

Маринка-блондинка, это мне надо попробовать! я с малой за целый день натанцуюсь, ног к вечеру не чувствую, утром встаю и хромаю, потому что болят
+ прошлая работа наложила очень плохой отпечаток

[Маринка-блондинка]

Попробуйте!
Видите, все интуитивно стараются ноги повыше. Но долго, задравши ноги, не полежишь... а пока спишь - лечишься и не замечаешь.
Да, и контрастные ванночки для ног тоже хороши, как экстренная помощь. Одно другому не во вред.
Но вот то, о чём я рассказала, действует куда капитальнее и дольше.

[Rosio]

воо) Давно уже просекла эту фишку с подушкой под ноги. Еще и как профилактика варикоза может работать.
Плюс еще ноги теплой водой поливаю.

[Инкогнито]

Вкупе с расположением ног повыше хороший эффект даёт массаж. Можно самой помять/потереть болючие места.
Если особенно страдают стопы, то неплохо купить такое чудо [spoiler][/spoiler]расслабляет шикарно.
Ванночка-массаж-подушка под ноги - и наутро заново родились)

[Jorane]

Если на работе приходится много сидеть, то есть несколько простых и дельных советов:
1) "Школьный" режим - 40 минут сидеть и 10 минут ходить
2) Можно купить резиновый мяч, положить под стол и время от времени катать его ногами;
3) "Американская" поза - если начальство разрешает, то можно время от времени закидывать ноги на стол и сидеть так 5-7 минут.
Если приходится много стоять, то в любом случае обувь должна быть удобной и хотя бы немного разношенной. Плюс использовать физкультминутки:
1) перекатывание с пятки на носок и обратно
2) сгибать поочеродно ноги в колене так, чтобы пяткой доставать пятую точку

[Колючий пушистик]

А я спасаюсь гелем для животных, ним мажу ноги, проходит боль и усталость в ногах, потом лежу и наслаждаюсь жизнью, правда это не панацея и намазав этим гелем для лошадей - не будешь носиться как лошадь, но все же

[Alenchik]

я спасаюсь гелем для животных

Я тоже беру Лошадиный гель, зеленый, с ментолом и камфарой-всегда меня спасает.

[Диктатура Моды]

Мне помогает ванночка с содой и холодной водой, а потом гель ЛИАТОН.

[_Lilit_]

А у меня, когда болят ноги я становлюсь на пол, поднимаю одну ногу и начинаю вращать стопой то в одну, то в другую сторону. Такие же движения проделываю и второй. Другое дело, когда возникают проблемы с шишками на ногах. Вот здесь нашла хорошие упражнения:[spoiler]тематическая ссылка
http://vse7news.com/?p=24
[/spoiler]. За ними нужно постоянно следитьазминать, массажировать. Иначе будут расти и портить ноги.

[Ольга Я]

А я спасаюсь гелем для животных, ним мажу ноги, проходит боль и усталость в ногах, потом лежу и наслаждаюсь жизнью, правда это не панацея и намазав этим гелем для лошадей - не будешь носиться как лошадь, но все же

я тоже им пользуюсь, супер для животных лучшее

[Zlatoxi]

И я мученная со своими ногами. Болят под вечер, а утром вообще невозможно встать на них:(

[Artemko]

Девушки, я сделала для себя маленькое открытие.

Если вам приходится много ходить. Или если у вас работа - всё время на ногах. И если ноги к вечеру болят зверски...
Допустим, мне-то уже не 20 - но и 20-летние девушки мне жаловались, что ноги болят! Те же студентки, которые подрабатывают продавцами - там особо не посидишь...
С этой проблемой, оказывается, очень просто справиться!

Когда ложитесь спать, подложите под ноги что-то вроде широкой плоской подушки высотой около 10 см. Под икры и стопы. Вполне сойдёт и сложенное одеяло/покрывало (хотя я видела в Инете и специальные "подушки под ноги" за несколько сот гривен - кому охота экспериментировать. )
И так себе и спите всю ночь.
Механизм действия: улучшается кровообращение, облегчается работа сердца и отток крови из ног. Кровь в ногах не застаивается, в результате они полностью прекращают болеть.

А если всё-таки продолжают болеть, то ещё надо сменить обувь. Кроссовки иногда разумнее, чем тесные шпильки или просто неудобная обувь.

Я вообще забыла, что такое "ноги болят", а ведь это было серьёзной проблемой.

Решила тут рассказать - вдруг ещё кому-то поможет...

В комплекс утренней зарядки обязательно включите несколько упражнений для ног. Во-первых, они отлично разгонят кровь в нижних конечностях (заодно и профилактика варикоза), а во-вторых ноги будут тренироваться и привыкать к длительным нагрузкам.

[Татьяна]

У меня если ноги болят,я сразу в душ и под холодную воду, затем под теплую и чередую. А потом ноги закидываю на спинку дивана и лежу, пока легче не станет

Nuni, и я так делаю, помогает. И чем выше спинка, тем лучше.