Делимся опытом похудения.

[Марина Ткаченко]

Девочки, делюсь своим печальным опытом. После родов очень сильно поправилась, у меня был вес 75 кг при росте 158. Через год села на голодную диету. За пол года скинула 20 кг. Но начались проблемы с недержанием. Врач сказал, что у меня опущение мочевого пузыря. Я думаю, что может это из-за того, что была слишком быстрая потеря веса?

[Каблук@стик]

Марина Ткаченко, вы это лучше у врача спросите

[Yavrum]

Я бы с таким не шутила, вам действительно нужно с врачом проконсультироваться по данному вопросу, вряд ли мы здесь своими предположениями сможем помочь.

[Irina-20]

Чобы просто вес скинуть нужно в день не больше определенного количества калорий есть и заниматься спортом...

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:

Девочки, делюсь своим печальным опытом. После родов очень сильно поправилась, у меня был вес 75 кг при росте 158. Через год села на голодную диету. За пол года скинула 20 кг. Но начались проблемы с недержанием. Врач сказал, что у меня опущение мочевого пузыря. Я думаю, что может это из-за того, что была слишком быстрая потеря веса?

Все может быть...лучше к врачу обратится и если заниматься спортом,то только правильно...с тренером возможно,но чтобы себе не навредить...

[mk110494]

диетолог-врач,не менее важный, чем все остальные!.не понимаю почему многие им пренебрегают. это же ваш желудок!к чему это самолечение,чтобы потом к гастроэнтерологу бежать??

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:

Чобы просто вес скинуть нужно в день не больше определенного количества калорий есть и заниматься спортом...

считать калории уж очень сложно для меня,к сожалению .хотя,говорят все,это действенно(

[Татьяна33]

Девочки, делюсь своим печальным опытом. После родов очень сильно поправилась, у меня был вес 75 кг при росте 158. Через год села на голодную диету. За пол года скинула 20 кг. Но начались проблемы с недержанием. Врач сказал, что у меня опущение мочевого пузыря. Я думаю, что может это из-за того, что была слишком быстрая потеря веса?

все может быть, от резкого похудения организм просто может быть в шоке.

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:

нужно просто правильно распределить свое питание и не заниматься изнурением своего организма

[AnnaAngel]

Я похудела на 20 кг. На первые 14 ушло месяцев 8 примерно. В основном это были физ нагрузки. Питание резко не меняла. Остальные кг уходили постепенно еще в течении 2х лет. Медленно но уверенно я добилась стабильного веса. Последние 3 года ем все что хочу и в любое время, спорт по настроению. А вес держится!!! Не гонитесь за быстрыми результатами - только здоровье сорвете!

[Ельза]

Последние 3 года ем все что хочу

А можно здесь подробнее? Что ты хочешь? Вдруг ты только огурцы хочешь?
Все разное хотят.
Можешь рацион набросать примерный?

[AnnaAngel]

Я не совсем травоядная!))) Во первых обязательно завтракаю - овсянка или омлет, или бутербродики с сыром и колбаской - по настроению. Обедаю как получится - рабочий день ненормированный. Перекусов может быть несколько. Тут уж как повезет - сегодня салатик, завтра пицца или булочка с повидлом... Ужинаю поздно. С работы возвращаюсь обычно в 9-10 вечера. И на голодный желудок мой организм спать отказывается!!! А еще я сладкоежка. Не килограммами конечно, но ем и халву, и выпечку, и шоколад. И шашлычка с пивком могу употребить. Короче говоря, еда должна приносить удовольствие, но не обжорство. А каллории сжигаются длинными прогулками, воллейболом и аэробикой. Которые тоже в удовольствие, а не в обязаловку. Вот как-то так.

[Ельза]

Короче говоря, еда должна приносить удовольствие, но не обжорство. А каллории сжигаются длинными прогулками, воллейболом и аэробикой

Ну, тут я согласна.
Хочешь похудеть - устрой себе дефицит калорий (либо больше тратить, либо меньше потреблять, либо и то, и другое).
Хочешь просто не набрать - трать столько, сколько потребляешь.
Формула проста и ничего нового толкового изобретено не было.
А люди, шарахающиеся от банана или стакана компота, как от огня, - выглядят жалко. А уж какое при этом самоощущение - сама знаю не по наслышке.

[AnnaAngel]

Тут еще дело в комфорте. Нервишки тоже влияют на обмен веществ. Если себя мучать, голодать и т.д., то о хорошем настроении можно забыть. А организм наш хочет выжить и потому в таком стрессе каждую крошку запасает. Да и сорваться на обжираловку повышается риск! А потом от чувства вины страдаем... Замкнутый круг короче. Я лично считаю, что пусть лучше будут пару лишних кг, зато в здоровом и счастливом теле)))

[Engell]

Считаю, что диета - не лучший способ борьбы с лишним весом. От этого я и отталкивалась, когда начала худеть. Первым делом мне помогло уменьшить количество съедаемой еды (я просто-напросто купила посуду поменьше), и вуаля, начала худеть. Но, хорошенько подумав, что хочу быть не только красивой, но и здоровой, начала бегать. По началу было тяжело, выходила на пробежку по вечерам два раза в неделю, но сейчас я хоть марафон пробегу =)
Это мне помогло привести себя в форму, подтянуть свое запущенное здоровье, а так же не отказываться от всяких вкусностей (моё хобби - выпечка ^_^).

[Анюта92]

Больше белка (курица, каши) и меньше углеводов (мучное, сладкое). Даже если каждый день будете зарядку делать, то будет результат.

Я худала приседаниями, бегом и занятиями в спортзале. Никакой диеты и таблеток.

[Yavrum]

Ой, таблетки это вообще такие крайности, я бы на такое никогда не подписалась. Правильное питание и физические нагрузки, и не лениться)

[Milagros]

Я после родов похудела на 25 кг.
Худела без спорта, на одних диетах. Естественно, меняла их, т.к. после продолжительного времени определенная диета как бы стала действовать меньше. Или вообще не действовать. Но я справилась, и теперь вполне довольна своим весом)))