Делимся опытом похудения.

[Марина Ткаченко]

Была у врача, сказала, что недержание у меня из-за того, что у ослаблены мышцы тазового дна. Сказала, что нужно тренировать мышцы. Посоветовала купить набор вагинальных конусов. Они очень правильно и постепенно тренируют мышцы, не вызывая их перенапряжения. Не знаю, стоит ли таким заниматься.. Может кто-то уже пробовал тренироваться с конусами. Поделитесь, насколько это эффективно?

[Ева]

Мені допомогли звичайні вправи(прес, присідання, нахили, віджимання) - це все рано та ввечері, ранковий біг з контрасним душем, також обруч + здорове харчування, менше мучного, солодкого, а побільше натуральних продуктів, овочів, фруктів, кашів.

[Julia22]

При любой диете нужно исключить вредные и калорийные продукты и заменить их на более полезные. Я полностью исключила употребление подсолнечного масла, вместо него использую оливковое, у него и вкус приятние и пользы больше. Мое любимое маcло оливковое Bertolli Centile, постоянно заказываю его на сайте http://fashionfood.com.ua/. Однозначно советую попробовать, прекрасно подходит для салатов и многих других блюд.

[Anastacia]

После новогодних праздников опять нужно худеть. Буду больше ходить и пить воду постоянно и чуть меньше есть. Обычно помогает

[Yavrum]

Это тем кому лень ходить в спортзал наивно верят то им таблетки помогут быстро похудеть

[mashusha]

хахахха да))) главное не допустить этого

[Кара мелька]

А на Сибарите 15 кг.сбросила. Сейчас опять хочу 5 кг сбросить) Пошла на рынок сегодня, накупила творога, овощей разных, хорошо, что на БАЗАРе на Лесном выбор свежих овощей огромный, а то до лета ждать не хочу)). Теперь с Понедельники принимаюсь. Первая неделя - 4 кило уходит, потом медленнее, но уверено!

[Valentinka_val]

Я худела через несколько месяцев после родов, набрала за беременность 10 килограмм. Наверное все женщины через это проходили. Долго не могла разобраться, какие продукты мне можно, а какие нельзя. В интернете много противоречивой инфы. Чуть не навредила грудному вскармливанию, начитавшись всяких "левых" советов. В итоге ориентировалась на статью Алеси Пышненко *удалено* и добилась неплохого результата. Минус шесть кило!!! У нее много полезного подсмотрела. Например, что рацион должен включать разные виды жиров, нельзя отказываться от них полностью. Теперь сижу в декрете стройная как тополек)

[карольчик]

Тоже столкнулась с проблемой лишнего веса ( за беременность набрала 20 кг (( вроде бы и не кушала много за беременность , а они взялись из не откуда ( шла рожать 75 кг было ! Когда маленькая дочка немного подросла решила сесть на диету , перепробывала кучу всяких диет , но вес уходил а потом начинал приходить в плюсе ( Перечитав кучу информации в интернете нашла очень интересную статью Алеси Пышненко " жир для красоты и стройной фигуры " *удалено* Девочки , статья очень даже помогла ) и плюс физические нагрузки и мой лишний вес начал понемногу уходить ! Моей радости не было предела ! Сейчас тоже стараюсь все соблюдать , но не так строго .

[Irina-20]

Все прям расхваливают Алесю Пышненко)))

[Карина81]

А я пью energy diet и похудела на 8 кг за 1,5 месяца!Очень нравится что есть много вкусов,и кстати не только сладкие,и супы даже есть.Я кстати заказываю себе батончики протеиновые и на тренировочку-СУПЕР!!!)))

[mk110494]

Я пью стакан воды натощак, не ем после 6 вечера, сутрка овсянка, днем нормальная пища