Зверский аппетит

[terrawoman]

Хочу спросить, мож кто подскажет… Сидела на диете какое-то время, немного подсбросила. Сейчас же просто какой-то дикий аппетит бесконечный, хочется есть и есть… Что это и как с этим бороться, кто-нибудь знает?

[porter]

Ай, да это распостраненная проблема «диетчиков»)
Вкратце вот копипаста о причинах о специалиста:

«Виноват, так называемый, эффект маятника – переход с одного типа обменных процессов на другой. Рацион экспресс-диет обычно настолько низкокалорийный, что организм резко переключается с обычного усвоения глюкозы на глюконеогенез (превращение жира в глюкозу), так что аппетит пропадает. Когда человек заканчивает диету, в кровь снова начинает поступать нормальная глюкоза, глюконеогенез приостанавливается, а аппетит резко возрастает. Еще один важный момент: наши вкусовые рецепторы на экспресс-диетах практически не работают, а во время отдыха порог чувствительности снижается. В итоге, когда человек возвращается к обычной пище, рецепторы начинают бурно реагировать, и опосредовано повышают аппетит.» ©

от себя скажу, что не диетами едиными…

[terrawoman]

хм, звучит логично, а как же бороться с этим?

[porter]

Дак вы этими изнуряющими диетами не балуйтесь, а просто наладьте здоровое умеренное регулярное питание. И спортом занимайтесь. Про питание в интернетах много, почитайте о продуктах, свойствах и т.д.

[terrawoman]

Да как же с аппетитом таким наладить «умеренное»-то?))

[porter]

Можете добавки использовать для снижения аппетита. Будете перед едой принимать – порция раза в 2 уменьшаться будет для начала. Вот, к примеру, бьютиформ ссылки запрещены!. Это из личного опыта. Вы сами можеет в аптеках поспрашивать, чего посоветуют.

[terrawoman]

Благодарствую за совет) будем надеяться, что поможет, а то муж меньше меня ест уже))

[Julieta]

Да как же с аппетитом таким наладить «умеренное»-то?))

а что вы кушаете? попробуйте просто сделать упор на нежирную белковую пищу ( отварное мясо, рыба, творог). Если хочется сладкого, то сделайте себе салат из фруктов и полейте его йогуртом. я когд на диету Дюкана села, то через дней 10 дико сладкого захотела. Брала грейпфрут, киви, яблоки, делала йогурт дома из закваски йогурт фитнесс+нежирное молоко, и заливала фрукты. так вот и привыкла. иногда могу все же позволить себе мучное и жирное. но уже не тянет, кофе и чай привыкла пить без сахара .
кстати, кисломолочка хорошо нормализует обмен веществ и устраняет излишнюю жидкость из оргоанизма, только делать лкчше дома самой, чем покупать магазинные, от них толку мало

[Annush_ka]

организм протестует против снижения веса, нужно собрать волю в кулак и не срываться.

[AnnaAngel]

когда у меня лунный цикл я умирая как хочу сладенького!!!

[AnnaAngel]

мне кажется зверский голод только с нервов!так что надо пить валериану!

[Евгенка]

Мне за неделю до менструации какой то жор начинается