Думаю будет в тему. Может вам будет интересно.
Такое упражнение, мне посоветовала психолог на предыдущей консультации и даже прислала мне его вконтакте, чтоб наверняка
Заполнять "Календарь радости" надо каждый день вечером, вспоминая все события, которые приятно тронули Вас, понравились, удивили, согрели. Это может быть новая мысль,посетившая Вас,или ласковое слово, которое Вы услышали или сказали, добрый поступок, который совершили Вы или другой человек, близкий Вам или совершенно чужой,незнакомый. А может быть, маленькая удача, или музыка, или мечта! Длительность эксперимента минимум 3-4 недели. Первое время может показаться, что ничего не происходит. Но это не так. Присмотритесь получше, и Вы найдёте хотя бы один миг счастья. А с каждым днём радостных событий будет всё больше, они наполнят Вашу жизнь и украсят её.
Нужно взять тетрадку, и писать радости туда, или завести пустой аккаунт в жж и писать там, если опасаетесь чужих просмотров реальной тетрадки.