Смузі

[White Crow]

Дівчата, давайте ділитися перевіреними і смачними рецептами смузі. Я взагалі їх люблю, але в тир-неті дуже багато рецептів, які невідомо хто і для чого вигадав (тобто не смачних).
Зараз, на жаль, готую їх тільки погружним блендером, але вже замовила собі стаціонарний. Кажуть, на них вони виходять більш однорідними.
Пропоную писати рецепт, а ще б дуже хотілося до нього калорійність і співвідношення б/ж/у

Для затравочки:
[spoiler]
Банановий з фініками
Половинка банану
150 мл йогурту (1,5%)
Фініки шоколадні (без кісточок звичайно ж ) 30 гр (це 3 штуки)
Все взбити в блендері.
Калорійність (на весь продукт): 124 ккал. Білки 8.9 г, вуглеводи 36 г, жири 1.7 г[/spoiler]

[Candice]

Я как то время одно делала себе на завтрак с вечера : банан, кефир 1 ст. и пол стакана овсянки(может чуть меньше, нужно чтоб было чуть жидковато, потому что потом еще набухнет). Все в блендер и утром смакота.
Даже на работу таскала на перекусы

[Василиска]

Я робила на заквасці для йогурту з бананом і малиною. Смачнюще було

[Bondi]

Я брала 0,5 кефира, черника, смородина где то по 150 гр, чутку сахара в блендер перемешать и вкусняшка. Ягоды еще заменяла на клубнику, банан и малину ( с последней не оч вкусно, косточки не в тему)

[White Crow]

А робили щось з овочами? Бо ягоди, швидше за все, що смачно буде, а от що таке зробити, щоб і з овочами смачно було
Я колись спробувала в якійсь кафешці щось по мотивам смузі: яблуко + огірок і м'ята. Огірок взагалі не відчувався, чому я дуже зраділа, бо огірки не люблю. Звичайно ж там не було нічого молочного, бо куди огірок і молочку мішати

[Василиска]

А робили щось з овочами?

з морквою і буряком відварними і перебитими на пюре

[Candice]

Я овощные тоже хочу попробовать, но никак не решусь.. Вкусно говорят с сельдереем и салатные листья

[Василиска]

Candice,с буряком и морковкой точно вкусно, я проверяла