Система 60

Cherry__89 · Сообщение **Cherry__89** » Вс сен 07, 2008 11:42 am

Вкусняшка, ну два раза согрешила конечно...

после шести выходила гулять...

... А так вообщем держусь,Ю впринципе не сложно, привыкаешь

ledyhawk · Сообщение **ledyhawk** » Ср сен 17, 2008 2:31 pm

http://cybertorrent.ru/forum/showthread.php?t=690
Вот еще ссылка, где эту книжку скачать можно. Нужно только зарегестрироваться и написать 1 сообщение на форуме!

serxio · Сообщение **serxio** » Сб сен 27, 2008 11:55 pm

не одна ссылка не качаеться, ссылки уже наверно убитые. Есть ресурс от куда можно нормально скачать ? или кто то залейте на рапшаиду или депозитфалс

serxio · Сообщение **serxio** » Вс сен 28, 2008 12:00 am

точнее первая ссылка скачалась, но файл не распаковываеться (ошибку выдает) , а вторая не качаеться

Panda · Сообщение **Panda** » Вс сен 28, 2008 1:47 am

Cherry__89 писал(а):а то там надо до 12 часов есть, а я только встаю сейчас в 11-12 а так на учёбу рано вставать)))
Значит суть... до 12 дня есть всё что попало, конфеты, чипсы..., пить воды побольше( сколько влезит), пишет можно заменить обычный сахар на коричневый(это какой? )
после 12 то что предлагает она и ничего кроме, фрукты, суши можно, всё молочное, овощи, суп (только если норм бульйон, то без картошки, а если на воде то с картошкой). Ну там целый список,накушаться можно.
После 6 желательно вообще не есть.
Ну и в любое время дня предлагает чуть гимнастики, начинать с лёгкой и постепенно переходить на сложненькую., для того что б кожа подтягивалась, убирался целлюлит и т.д=)
Читала у неё на форуме и в книге, что обычно 14-15 кг за 2 месяца
кстати там как раз нормально розписано что, во сколько и когда есть 8)

эххх...ничего нового, эту "супер-информацию" любой инструктор в фитнесс-зале всем расскажет...

ledyhawk · Сообщение **ledyhawk** » Вс сен 28, 2008 8:11 pm

не одна ссылка не качаеться, ссылки уже наверно убитые. Есть ресурс от куда можно нормально скачать ? или кто то залейте на рапшаиду или депозитфалс Smile

моя ссылка рабочая, только нужно знать как скачать! Мюторрентом пользуешся? Или флэшгетом??? Ими и нужно качать!

эххх...ничего нового, эту "супер-информацию" любой инструктор в фитнесс-зале всем расскажет...

ну хорошо тебе, а мы тут в поиске истины весь инет перерыли

Кстати, как у кого успешки, у меня весов нет, так что цифрами похвастаться не могу, но по одежде приятные изменения наблюдаются

Kleo · Сообщение **Kleo** » Чт окт 09, 2008 2:08 am

Cherry__89, привіт! і як успіхи твої?

Cherry__89 · Сообщение **Cherry__89** » Чт окт 09, 2008 11:35 am

Kleo, та я всё

уже бросила диету, терь спортом занимаюсь=))

лен · Сообщение **лен** » Чт окт 09, 2008 4:28 pm

Да весело, девченки, худеть!!!

Cherry__89 · Сообщение **Cherry__89** » Пт окт 10, 2008 11:40 pm

Начала на аэробику ходить, ну более менее придерживаюсь к диете...после 6-ти не ем(не всегда..

)вес остановился воооообще. Может мышци наросли та тяжелее стала.....

NatK@_29 · Сообщение **NatK@_29** » Вт окт 14, 2008 10:01 am

привет, девочки. я на системе минус 60 с воскресенья. сегодня третий день. вроде совсем не сложно. Вес начальный 79 кг(в субботу с утра), рост 160см. Сегодня вес 77,6. Я довольна.

NatK@_29 · Сообщение **NatK@_29** » Чт окт 16, 2008 9:43 am

Сегодня вес 76,5

Gloria · Сообщение **Gloria** » Чт окт 16, 2008 11:35 am

NatK@_29, мои поздравления!

NatK@_29 · Сообщение **NatK@_29** » Чт окт 16, 2008 12:47 pm

Вкусняшка, пасиба!!!!! Бум продолжать в том же духе.

Viktorinka · Сообщение **Viktorinka** » Пн окт 27, 2008 7:19 pm

Девочки, подскажите кто читал эту книгу. Можно ли есть хлеб, а то ссылка битаю не могу скачать книжку...