эмоциональные едоки

Luciana · Сообщение **Luciana** » Вт мар 24, 2009 9:28 pm

эмоциональные едоки объеденяйтесь!

Самое сложное - это признаться себе в том, что ты "заедаешь" любое горе или радость. По-себе могу сказать, что уменя есть сила воли, я могу сидеть на диете, постоянно заниматься спортом, но стоит моему ЛЧ меня обидеть, проблемам навалится и недосыпанию и усталости дать о себе знать, то я сразу "заедаю" горе. Есть ли среди нас эмоциональные едоки? Как вы боритесь с проблемой? Какие способы работают? Давайте поделимся и поможем друг другу!

Просьба, не ругать и не обижать, а помочь советом!

Эмоциональный едок психологически зависит от любимой еды – мороженого, шоколада, чипсов и т.д. Особенно много ест, когда ему плохо или, наоборот, когда он в хорошем настроении. Такие люди чувствительнее, чем остальные, они склонны подсознательно обращаться к еде как к способу убежать от действительности. Когда эмоциональный едок ощущает, что чем-то встревожен или возбужден, то стремится спрятаться от неприятных переживаний, переключив внимание на продукты. Если же в доме нет любимой еды, то такие люди могут просто впасть в отчаяние. Поведение эмоциональных едоков часто схоже с поведением наркоманов: это сильное желание съесть любимый продукт и неспособность отказаться от него даже на время, облегчение стресса и удовольствие в процессе потребления, чувство вины и зачастую скрытность, утаивание своей зависимости от окружающих. Очень часто эмоциональное питание выливается в булимию.

Бороться с пищевой зависимостью трудно, но необходимо. Разберитесь, что именно служит спусковым крючком для возникновения желания перекусить. Если вы знаете, когда и где ожидать возникновения этого желания, то вам легче удастся избегать его. Таким спусковым крючком, кстати, могут быть и эмоции, поэтому так важно научиться разбираться в своем психологическом настрое. Сопротивляйтесь желанию перекусить. Это желание возникает внезапно, быстро доходит до своего пика и затем медленно сходит на нет. Поэтому, если у вас вдруг возникло желание перекусить, подождите 20 минут. Отвлеките себя прогулкой, интересной книгой или звонком подруге. Если желание не прошло спустя какое-то время, решите, какое количество любимой еды не будет чрезмерным, потом съешьте его медленно, наслаждаясь каждым куском.

areda · Сообщение **areda** » Вт мар 24, 2009 10:05 pm

Да иногда бывает такое! Сладенького хочется,когда неприятности бывают.Но у меня на долго такие периоды не затягиваются.Потому что контрольное взвешивание по утрам действует лучше пистолета.Мой совет - напольные весы в каждой комнате.

Luciana · Сообщение **Luciana** » Вт мар 24, 2009 10:12 pm

areda,
хаха, от напольных весов каждой комнате еще больше настроение упадет... а значит - пора его поднять кусочком шоколада!

Stranger · Сообщение **Stranger** » Вт мар 24, 2009 10:14 pm

у меня иногда,жутко хочеться шоколада...а ведь много то нельзя,сама знаю у меня потом проблемы из -за этого с кожей.
Раз поссорилась с подругой оч сильно,аж росплакалась,выползла на кухню а там большая коробка Киева вечернего,я думала что нелюблю эти конфеты,но как оказалось очень даже и люблю

Захомякала почти половину

Luciana · Сообщение **Luciana** » Вт мар 24, 2009 10:28 pm

Stranger, у меня тоже текие ситуации бывали. Надо было просто позвонить другой подруге!!!

Muz@ · Сообщение **Muz@** » Вт мар 24, 2009 11:28 pm

Я когда нервничаю - мне вообще все равно что жевать, жую и жую:(

F · Сообщение F » Вт мар 24, 2009 11:31 pm

И я жевака...я всегда жую на работе, даже если не нервничаю, всегда жую

Luciana · Сообщение **Luciana** » Ср мар 25, 2009 6:07 am

Muz@, Financier, хорошо, если не поправляетесь... а вот когда жуешь и раздаешься в ширину - тогда уж двойная трагедия.

Скарлетт · Сообщение **Скарлетт** » Ср мар 25, 2009 8:15 am

я когда нервничаю или обижена на что-то всегда хочу кушать, все-равно что - лишь бы запихать желудок.
Это очень большая проблема, ведь это есть причиной моих лишних кг, а вот как с этим бороться я не знаю. Работа у меня нервная, поэтому каждый день какой-то стресс.

Ana alamal · Сообщение **Ana alamal** » Ср мар 25, 2009 8:28 am

Да уж мне тоже эта проблема знакома. как бороться ? не знаю, я себя иногда просто заставляю ничего не есть, даже когда сильно хочеться.
Но я не могу сказать, что у меня прямо зависимость от еды,
Если в доме нет того что мне например сильно хочеться, я повздыхаю и переключаюсь на что-то что угодно книга, ТВ, интернет или игра какая то
У меня у знакомой была булимия. Так она вылечилась когда стала регулярно в одно и тоже время гулять на свежий воздух и обязательно не одна. а с кем кто, кто мог контролировать ее, чтобы она ничего не купила и в рот не засунула Често помогло ей.

Камелия · Сообщение **Камелия** » Ср мар 25, 2009 8:42 am

Я для себя стараюсь мысленно отворачивать от такого поедания. У меня сейчас сессия, нервы, поела...чувствую что наелась, но страшно хочеться еще и еще (особенно сладкого), я себе в уме говорю - "Я так наелась, мне так не хочеться есть, какая гадость, меня тошнит от мысли про еду, фу. не хочу есть" волей не волей отворачивает

Ana alamal · Сообщение **Ana alamal** » Ср мар 25, 2009 9:03 am

Камелия, ага я себя тоже так медетирую

Камелия · Сообщение **Камелия** » Ср мар 25, 2009 9:14 am

АнгелТьмы писал(а):Камелия, ага я себя тоже так медетирую

помогает?

F · Сообщение F » Ср мар 25, 2009 8:23 pm

Luciana писал(а):хорошо, если не поправляетесь...

О да, это про меня

сама себе завидую

areda · Сообщение **areda** » Ср мар 25, 2009 10:20 pm

Я сегодня была эмоциональным едоком! Казнить себя хочется.И весы не спасли.