Как вы поддерживаете свое тело в форме?

Melissa · Сообщение **Melissa** » Пн авг 24, 2009 5:46 pm

glorushka писал(а):подсаживайтесь на здоровье

Имбирный чай для похудения

С запозданием, но спасибо за рецепт

Йеннифэр · Сообщение **Йеннифэр** » Вт авг 25, 2009 9:02 am

DjonKa писал(а):Ени, у меня вопрос по курсу с Шортиками я его скачала,просмотрела бегло - оченъ движения понравились и музыка
вопрос - ты делаешь за раз сразу все 6 частей? или как-то чередуешь? я так поняла,последняя 6 часть - это пресс и плюс растяжка - их надо по-любому каждый раз делать в конце,а как с остальными 5 частями быть? как-то по настроению выбираешь? и еще - там вроде такие движения легкие..ты чувствуешь эффект от тренировок?

одно упражнение - один день

я так делаю
в субботу растяжка, которую он дает. У меня просто переред танцами каждый день бодифлекс, с упором именно на ноги, так что считаю, что этого достаточно, чтобы не повторять его растяжку

превое время у меня ноги вообще гудели, и под штанишками все мокрое было, так чувствовалась нагрузка! А сейчас привыкла

хотя делаю все равно - просто зотя бы ради танцев, люблю я это дело

Locco · Сообщение **Locco** » Пт сен 04, 2009 10:38 am

а я алтимат фрисби занимаюсь

Шаяна · Сообщение **Шаяна** » Пт сен 04, 2009 11:06 am

Locco писал(а):а я алтимат фрисби занимаюсь

А что это такое?
Никогда не слышала

Амаль · Сообщение **Амаль** » Пт сен 04, 2009 11:25 am

Танцы, йога, плюс умеренное питание. И ходьба пешком, каждый день около трех километров.

Электра · Сообщение **Электра** » Пт сен 04, 2009 12:22 pm

Хулахуп- наше всё, Хочу попробовать скакалку освоить. На тренажеры забила на всю оставшуюся жизнь.
Кстати, о тренажерах, новинка: вибротренажер Power Plate- http://powerplate.ru/

Michele · Сообщение **Michele** » Пт сен 04, 2009 12:42 pm

Сейчас занимаюсь йогой.
Очень подходит мне этот вид физической деятельности.
И мышцы и нервная система в тонусе

И не люблю тренажерные залы, шейпинги и т.д. Потеть

, только за деньги.

DjonKa · Сообщение **DjonKa** » Пт сен 04, 2009 12:54 pm

Электра писал(а):На тренажеры забила на всю оставшуюся жизнь.

все что ли? испугалась что икры вырастут?

JED · Сообщение **JED** » Вс сен 20, 2009 12:38 am

чтобы быть подтянутым просто нужно заниматся физкультурой что бы там не говорили что этого мало. Кстати танцы тоже очень хороший вариант

Амаль писал(а):И ходьба пешком, каждый день около трех километров.

лучше пробежать эти 3 км

DjonKa писал(а):что икры вырастут?

какие икры?))))

DjonKa · Сообщение **DjonKa** » Вс сен 20, 2009 1:49 am

JED писал(а): какие икры?))))

обычныe,которые на ногах

они сильно растут,если долго и много заниматься на орбитреке

BarLEAR · Сообщение **BarLEAR** » Вс сен 20, 2009 8:13 am

8) опять иду на фитнес. Видно за месяц уже не большие изменения в фигурки, талия стала более подчёркнутой, ручки и икры поднакачались,чуток правда 8)

Шаяна · Сообщение **Шаяна** » Вс сен 20, 2009 10:19 am

JED писал(а):лучше пробежать эти 3 км

Насколько я знаю,как раз лучше пройти спортивной ходьбой.

JED · Сообщение **JED** » Вс сен 20, 2009 11:22 am

BarLEAR писал(а):ручки и икры поднакачались,чуток правда Cool

Если хочь "накачатся" колись стероидами

эффект супер))))) правда посли их мжет борода начать расти и голова лысеть

Шаяна, Качечкой ходить))) на вприсядки ))))

Шаяна · Сообщение **Шаяна** » Вс сен 20, 2009 11:24 am

BarLEAR писал(а):ручки и икры поднакачались

JED, Я думаю BarLEAR, имела ввиду что они стали более упругими и подтянутыми.

BarLEAR · Сообщение **BarLEAR** » Вс сен 20, 2009 11:49 am

Шаяна писал(а):JED, Я думаю BarLEAR, имела ввиду что они стали более упругими и подтянутыми.

я знала что ты меня поймешь. Седня измерилась за месяц, вообщем 10 см потеряла

юхуууу

куда еще?