Как поправиться?

[F@sty]

читаю тему и в голове один вопрос:"девочки, а оно вам надо?"

Иногда очень даже надо 8) .

[Kila]

Я тоже эктоморф. Высока и худая. Ем всегда плотно и сытно, с добавкой и по 5-6 кусочков хлеба.
Уже не знаю, что и кушать, дабы набрать хотя бы 10-15 кило. После родов только похудела.

читаю тему и в голове один вопрос:"девочки, а оно вам надо?"

При дистрофии развиваются ряд заболевания. Опускаются почки. В общем, ничего хорошего от худобы нет, так же как и от полноты.

[AngelLOVE]

Я вот наоборот много похудала,может подскажете диету для того что бы поправиться,а то апетиту нету,а как треска тоже не хочу ходить.

[alisiya_prajd]

Да девочки, именно потолстеть, а не похудеть. Вешу очень-очень мало, не модельно, но все же. Что нужно кушать, чтоб прибавить кг??

[Teacher04]

Рекомендую протеиновые коктейли Wellness после еды. При соблюдении всех рекомендаций результат не заставит себя ждать.

[Milaya_miss]

Девочки, такая вот проблема. Фигура хорошая была но не в тонусе. Осенью пошла на тренировки по стрип-пластике. Сразу появился тонус мышц...Да что и говорить сами мышцы появились =) подтянулась попа, пресс виден стал, грудь торчком. Полгода была в восторге от своего тела. А тут месяц назад заметила что-то не так. Худею и худею. Цикл скачет. Месячные по два раза в месяц. Организм явно истощен. Попы нет, грудь обвисла ...что делать ? как набрать 2-3 полезных килограмма , чтоб обойтись без целлюлита и ушек а прибавить в бедрах и груди?
какие упражнения делать. ( на тренировках качаем попу и отжимаемся)
какие кремы использовать?

посоветуйте как немного поправиться в нужных местах. и подтянуть грудь.

[Vedma Stella]

Сдать анализ на гормоны и откорректировать нехватку гормонов и витаминов

[Milaya_miss]

спасибо за совет:) ...а без медикаментозного вмешательства никак не обойтись?

[Nuni]

Сдать анализ на гормоны и откорректировать нехватку гормонов и витаминов

Я тоже думаю,что это гормоны. Если цикла нет нормального, значит, гормоны или щитовидка.

[Charme]

а без медикаментозного вмешательства никак не обойтись?

причину же по-любому надо узнать. А нервных переживаний не было в последнее время?

[Milaya_miss]

А нервных переживаний не было в последнее время?

да они всегда присутствуют. Сегодня купила в апетеке "Ременс" и гель для груди с плацентой... Посмотрим на результат через пару недель

[Татьяна Фоменко]

Для того чтоб набрать вес надо правильно питаться. Пища должна быть калорийной с высоким содержанием белка — непосредственного участника пластических процессов в организме, незаменимыми аминокислотами, витаминами, минеральными веществами.
Для максимального усвоения пищевых веществ в питание следует обязательно включать и растительные продукты, богатые витаминами и минеральными веществами. Ежедневно — овощи, фрукты, зелень. Можно перед едой пить мезим (или любой другой фермент),тогда пища будет лучше усваиваться.

[_Natalka_]

Хотела бы добавить к сообщению "Татьяна Фоменко"
Растительные белки плагоприятствуют повышению сдорового веса. Орехи, семечки, кукуруза, горох. Они быстрее усваиваютя организмом чем растительные.
А также пивные дрожи, которые содержатся в живом пиве. (но где его сейчас найти)

[_Nataliya_]

Наверно у Вас, перегрузка организма. Не стоит беспокоиться, это нормально. Вы с тренером занимаетесь или самостоятельно. Кто-нибудь следит за Вашими нагрузками. Возьмите восстановительный курс, уменьшите нагрузки, думаю, через месяц Вы восстановитесь.

Это постоянная проблема новичков.

[KarolInna]

А также пивные дрожи[/b], которые содержатся в живом пиве. (но где его сейчас найти)

Я в аптеке недавно покупала "косметические дрожжи" в таблеточках. Это не то?