Не кушать после 18:00, насколько это эффективно ???

@NKA-P@NK@ · Сообщение **@NKA-P@NK@** » Пт фев 25, 2011 11:38 am

Со вчерашнего дня решила взяться за фигуру. Не поела после 6, только кефира немного выпила... Легла спать где-то в час ночи, ощущения ужасные =((( Всю ночь еда снилась

Каришка · Сообщение **Каришка** » Пт фев 25, 2011 11:39 am

@NKA-P@NK@ писал(а):Всю ночь еда снилась

это все пройдет. просто нужно привыкнуть, потом даже не сможешь заставить себя покушать

@NKA-P@NK@ · Сообщение **@NKA-P@NK@** » Пт фев 25, 2011 11:45 am

Каришка, как бы не сорваться... На выпускном надо выглядеть идеально

Каришка · Сообщение **Каришка** » Пт фев 25, 2011 11:49 am

@NKA-P@NK@ писал(а): как бы не сорваться...

21 день попробуй выдержать. мало того, что это дисциплинирует хорошо, так еще и результат будет виден + привычка будет

но если уж очень сложно будет, то на первых порах кушай яблоко

хорошо утоляет голод

Topaz · Сообщение **Topaz** » Пт фев 25, 2011 11:51 am

для меня правило не есть после 6 - как-то не получится...
С работы приезжаю только в половине седьмого. И сразу - к холодильнику!!!

@NKA-P@NK@ · Сообщение **@NKA-P@NK@** » Пт фев 25, 2011 11:55 am

Каришка, а мандаринку можно?

Алёнка-зелёнка

@NKA-P@NK@ писал(а):Каришка, а мандаринку можно?

нельзя мандаринку. и яблоко нежелательно. мандарины-апельсины - сладкие фрукты. нельзя их удеющим на ночь. а яблоки разжигать аппетит могут.

лучше уж полстакана кефира.

а вообще- НЕЛЬЗЯ - так нельзя! нет - и все. через 2 недели привыкнете!

Каришка · Сообщение **Каришка** » Пт фев 25, 2011 12:02 pm

@NKA-P@NK@ писал(а):а мандаринку можно?

неа, нельзя! 8)

Алёнка-зелёнка писал(а):лучше уж полстакана кефира

я его пить вообще не могу

поєтому яблоко для меня спасение. и кушать мне вообще не хочется

Алёнка-зелёнка

Каришка писал(а):я его пить вообще не могу

та сейчас такой кефир - только пить..

тебя, видишь, яблоки спасают, а у меня наоборот - от любого сорта аппетит разжигается. хотя вот в диете 3 дня рис, 3 дня курица, 3 дня яблоки я яблоки прекрасно переносила..

у нас была беседа с тренером на эту тему. на ужин надо кушать или курочку нежирную, или рыбу - отварную, запеченую. НЕ жареную. т.е. белок. тогда и сытость будет. единственное что - просил после тренировок не кушать. если хочешь похудеть. после тренировки организм продолжает сжигать жирок. а поешь - он забудет о жирке и будет переваривать еду. но мальчикам для наращивания мышечной массы лопать можно

по поводу "не есть после.." сказал, что все индивидуально. но если я с 10 или 11 класса не ем после 18 (одно время даже после 17 не ела) - то переучивать меня будет глупо. привыкла

Каришка · Сообщение **Каришка** » Пт фев 25, 2011 1:18 pm

Алёнка-зелёнка писал(а):после тренировки организм продолжает сжигать жирок

честно говоря, я не понимаю, кто может кушать после тренировки. я только мечтаю дойти домой, принять ванну и лечь спать. ну еще выпить много воды

Алёнка-зелёнка писал(а):курочку нежирную

ее я ем и утром, и в обед, и вечером

Алёнка-зелёнка писал(а):я с 10 или 11 класса не ем после 18 (одно время даже после 17 не ела)

классно, что приучила себя

Irinia · I'm maybe bad, but I feel so good © 9.11.13.

Каришка писал(а):кто может кушать после тренировки

я могу

Алёнка-зелёнка

Каришка писал(а):честно говоря, я не понимаю, кто может кушать после тренировки. я только мечтаю дойти домой, принять ванну и лечь спать. ну еще выпить много воды

ппкс. тем более, что еда после тренировки способствует росту мышц, а не сжиганию жира. смысл тогда?

Режим питья и питания до и после тренировки для похудения

Если вы хотите похудеть, именно похудеть, а не нарастить мышцы, подтянуться и т. д., то:
- за 5 часов до тренировки не есть белки,
- за 3 часа до тренировки не есть вообще,
- за 30 минут - 1 час до тренировки перестать пить,
- во время тренировки ЖЕЛАТЕЛЬНО не пить,
- час после тренировки не пить,
- 3 часа после тренировки не есть.
Результаты будут ощутимыми.

только я пью во время тренировки..

Каришка · Сообщение **Каришка** » Пт фев 25, 2011 2:15 pm

Алёнка-зелёнка писал(а):смысл тогда?

может кому то нужно больше мышц

Алёнка-зелёнка писал(а):только я пью во время тренировки..

а я не могу, потом такое чувство, что в животе Титаник тонет

но я пью сразу после, как только до лавочки доберусь

Алёнка-зелёнка

Каришка писал(а):но я пью сразу после, как только до лавочки доберусь

я пью после каждого орбитрека, примерно раз в 15-20 минут. и немножко. ну, так тренер говорит.

Каришка · Сообщение **Каришка** » Пт фев 25, 2011 2:39 pm

Алёнка-зелёнка писал(а):ну, так тренер говорит

не знаю, как правильно, но я не могу. мне легче час позаниматься, а потом пить.