Делимся опытом похудения.

SONA · Сообщение **SONA** » Вс апр 13, 2008 9:42 pm

А куда ты уже погнала? На свидание?

Anjanka · Сообщение **Anjanka** » Вс апр 13, 2008 10:15 pm

MOROZOVA,

MOROZOVA писал(а):За 1.5 месяца сбросила 18 кило...продолжаю худеть

- ОГО!!!

вообще худеть это актуальная тема, я тоже таким болею... но я много где читала, что резкие потери в весе очень вредны для женского организма. Мне моя гинеколог целую лекцию прочитала с грозным видом, что ни в коем случае нельзя садится на диеты - это может быть чревато!

Я приверженец похудения путем физических нагрузок. Три раза в неделю хожу на фитнес и стараюсь не есть наночь. Вот только я не худею, а просто держу вес в норме.

Решила похудеть немного на лето. с большим интересом почитаю ваши советы и внесу коррективы в рацион.

А со своей стороны еще скажу что года два назад сидела на кремлевской, без фанатизма - похудела за пару недель килограмм на шесть...))

MOROZOVA · Сообщение **MOROZOVA** » Пн апр 14, 2008 2:16 am

Anjanka, я 2 раза в день занимаюсь спортом-и для меня этого мало!!!!От физ.нагрузок я не похудею!!!!И затяжные диеты не для меня-мне легче быстро сбрасывать вес.

Anjanka · Сообщение **Anjanka** » Пн апр 14, 2008 9:08 am

MOROZOVA, я тебе желаю только успеха!

на самом деле это большие достижения! Респект!

Larika · Сообщение **Larika** » Вс апр 20, 2008 1:36 pm

MOROZOVA писал(а):Anjanka, я 2 раза в день занимаюсь спортом-и для меня этого мало!!!!От физ.нагрузок я не похудею!!!!И затяжные диеты не для меня-мне легче быстро сбрасывать вес.

Может, стоит попробовать изменить режим нагрузок, чтобы тело не привыкало?

Дашик · Сообщение **Дашик** » Вс апр 20, 2008 1:40 pm

MOROZOVA, а от того ,что ты так быстро похудала,у тебя есть разтяжки?...всё таки это очень быстро

Nata-Lee · Сообщение **Nata-Lee** » Вс апр 20, 2008 1:42 pm

Морозова, сколько ты весила? И почему вес набрала такой?

_Nika_ · Сообщение **_Nika_** » Вт апр 22, 2008 8:51 am

MOROZOVA, рассказывай как похудела!))[/b]

Rich · Сообщение **Rich** » Ср апр 23, 2008 8:23 pm

девчонки,в конце зимы подсела на такую классную штуку--раздельное питание называется. вычитала здесь что с чем совмещать можно и что с чем нельзя,сделала специальную табличку совместимости и вот уже похудала в бедрах на 3 см! для меня это достижение:)

SONA · Сообщение **SONA** » Ср апр 23, 2008 8:40 pm

А в кг это сколько?

Elena · Сообщение **Elena** » Чт апр 24, 2008 11:40 am

девочьки по собственному опыту знаю, лучше худать медленно, но эфекта больше, и не набераешь потом кг снова.
я как здуру начала себя мучать так за неделю похудела на 3 гк, вроде это и не много, но на моем самочувствие это отбразилось, а потом так же успешно и набрала все. не долго я радовалась.
а теперь я села можно сказать на свою собственную диету, даже не диету, а просто рацион питания витаминный.
честно скажу худаю я очень медленно, может один кг за 2-е недели, но ничего не набираю, и чувствую себя прекрасно, так как мне надо силы. и еще этот авитаминоз.
ну и само сабой тело я держу в форме, я через день когда нет тренировок, бегаю каждый вечер по 8 км. а на ночь только чай из мяты, которую я раньше не любила. обязательно виду дневник что я кушала и завтрак это обязательно!!!

Anjanka · Сообщение **Anjanka** » Чт апр 24, 2008 11:55 am

Elena писал(а):лучше худать медленно

я абсолютно согласна! При медленном но уверенном похудении организм адаптируется к изменениям постепенно, без стрессов! Быстрое похудение к добру не приведет. Это будет удар, который он (организм) может не выдержать...
Elena, тебе +1! Респект за такие рассуждения!

Elena · Сообщение **Elena** » Чт апр 24, 2008 12:02 pm

Anjanka,
спасибо!!!
хорошо что есть единомышлиники!!!
я вот на своих подруг просто кричу, когда они на мои грабли по поводу быстрого похудания хотят наступить!!!
сами же видили какая я ходила!!!
не человек, а зомби в своем мире

вот и написала, что бы подумали, прежде чем делать мои ошибки, они меня научили, досих пор востонавливаюсь.

_Juliann_ · Сообщение **_Juliann_** » Чт апр 24, 2008 12:14 pm

Anjanka писал(а):
Elena писал(а):лучше худать медленно
я абсолютно согласна! При медленном но уверенном похудении организм адаптируется к изменениям постепенно, без стрессов! Быстрое похудение к добру не приведет. Это будет удар, который он (организм) может не выдержать...
Elena, тебе +1! Респект за такие рассуждения!

Абсолютно согласна.
Я вот тоже начала практиковать здоровое питание. Самочувствие достаточно хорошее. И при этом могу позволить себе лишнее иной раз.

_Juliann_ · Сообщение **_Juliann_** » Чт апр 24, 2008 12:22 pm

Вот что нашла по теме

Как бы странно это не звучало, но потребление слишком маленького количества калорий является наиболее распространённой причиной остановки снижения веса (несмотря на диету).

Твоё тело обладает специальным механизмом защиты от продолжительного голодания. Т.е. организм считает, что ты голодаешь, и включает защитные механизмы для снижения уровеня метаболизма, что делает для твою задачу похудения практически невозможной.

На данном этапе твоё тело начнёт сжигать всё, кроме запасённых жиров. К тому же, если ты будешь кушать очень мало, то можешь заработать дефицит витаминов и минералов. А если решишь продолжать голодать и дальше, то (как это не удивительно) твоё тело начнёт запасать калории в виде жира!

Самым оптимальным решением будет потеря, примерно, 0,5 кг. в неделю совместно с умеренным снижением потребления калорий и усиленным сжиганием калорий по средством физических упражнений.