Делимся опытом похудения.

[Лара]

Кофе и похудение? Правда, что кофе помогает?

[_Juliann_]

100% знаю, что кофе помогает перерабатывать пищу и сжирает жири от пищи, если им запивать обед. Хотя зеленый чай тоже имеет такое свойство

[Anjanka]

А я где-то читала, что кофе наоборот тормозит процесс похудения... хотя спросила у гугла, а он мне выдал кучу ссылок на специальный кофе, в котором есть специальные добавки для того, чтоб похудеть. Но это же не обычный кофе!

Вообще лично я когда умериваю питание и подсаживаюсь на диету кофе стараюсь не пить, потому что желудок болеть начинает... Но наверное это особенность организма... потому что в состав многих диет включают кофе... потому даже не знаю...

[Анна Снаткина]

за полтора месяца поттеряла 12 кг!сидела на салатах и все только отварное.вообщем могла сделать салат с капусты и хрумать его весь день.но и только,больш ничего!
главное увидеть что процес похудания пошел!а там..........ууу,аж тяжело остановиться!
а что б процес был виден быстрее.ела кашу с фруктов и травы "сена",ложку на ночь,и на следующий день,до обеда с туал....не выходишь.ела 3 недели.
а настрой?О!это чтото!первые дни хотелоссь на стенку лезть!как наркоман ходишь по супермаркету и хочешь кинуться на все!!!!аж временами до слез!
еще главное что б поддержка близких была,а муж не говорил типа"как я люблю твои складочки на пузе"а говорил"тебе надо заняться собой,ты возле меня должна красиво выглядеть"а мама моя,даже помогала диеты готовить.
и теперь я поняла что если хочешь хорошо выглядеть надо чччто б было желание.а не думать о том "как я хочу похудать" и сесть наменать жареную картошку в 10 часов вечера

[Анна Снаткина]

за полтора месяца поттеряла 12 кг!сидела на салатах и все только отварное.вообщем могла сделать салат с капусты и хрумать его весь день.но и только,больш ничего!
главное увидеть что процес похудания пошел!а там..........ууу,аж тяжело остановиться!
а что б процес был виден быстрее.ела кашу с фруктов и травы "сена",ложку на ночь,и на следующий день,до обеда с туал....не выходишь.ела 3 недели.
а настрой?О!это чтото!первые дни хотелоссь на стенку лезть!как наркоман ходишь по супермаркету и хочешь кинуться на все!!!!аж временами до слез!
еще главное что б поддержка близких была,а муж не говорил типа"как я люблю твои складочки на пузе"а говорил"тебе надо заняться собой,ты возле меня должна красиво выглядеть"а мама моя,даже помогала диеты готовить.
и теперь я поняла что если хочешь хорошо выглядеть надо чччто б было желание.а не думать о том "как я хочу похудать" и сесть наменать жареную картошку в 10 часов вечера

[wild_eve]

MOROZOVA,
расскажи как худела))

[Лара]

тут есть соседний топик, я там написала и напишу здесь, может не совсем качается диеты, но факт интересный, который противоречит стереотипам
Кофе и сердце
Парадоксальные, с точки зрения прежних представлений, результаты исследования опубликованы в американском специализированном издании «Journal of Clinical Nutrition». Новые данные стали итогом целой серии экспериментов, проводившихся при участии 27 тыс. пожилых дам в течение 15 лет. Оказалось, что у любительниц кофе с умеренными пристрастиями на 30 процентов снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний и инфаркта. Риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний снижают присутствующие в кофе полифенолы, которые, кстати, те же, что и в красном вине.
Доктор Сара Джарвис из Королевского терапевтического колледжа отмечает: "Главным руководством, как и во всем, здесь должна быть мера. Слишком много физических упражнений, слишком много кофе или алкоголя вредны для здоровья. Но в умеренных количествах – это великое благо".

[Kleo]

От сиділа...і думала чи писати чи ні...
Я дуже хочу схуднути, але бракує сили волі. Раніше так не було.
Розумом все зрозуміло, а заставити ніяк. Що робити? Допоможіть...

[Peshet]

Kleo, поперше до лікаря! Можливо є проблемми з ендокринною системою. Треба спочатку усунути медичні проблемми, якщо вони є. А потім вже шукати силу волі Якщо треба то з ліхтариком Бо дієта + спорт = струнка фігура

[Kleo]

Була у ендокринолога. Проблем немає. Подрузі дієту приписали, а мені сказали, що не треба))
Шукала...ніяк..

Взагалі була у різних лікарів..так от всі казали лише одне: Ви здорові! Візьміть себе в руки!

Спорт я давно закинула...зараз мені ним важкувато займатись)

[Peshet]

Kleo, ну спочатку великих навантажень і не треба. Почніть з елементарної зарядки. А дієти, вони ж такі різні. Впевнена можна знайти щось на свій смак. Почитайте що в нас тут є. А головне, тут ви знайдете підтримку! А сила волі у вас є, ви ж жінка, ви можете все!!!
Я особисто за медичні дієти, але це справа смаку. Вибір за вами.

[Танюшка_Укр_Дон]

Для начала ПОСТАРАЙСЯ выпивать стакан,полтора воды или сока перед каждым приемом пищи,после этого положи в тарелку порцию в половину меньше вчерашней,и уж если не наелась-выпей чаю.
В принципе,если будешь пить перед едой,есть(если не будешь накладывать как всегда)станешь меньше,а это первый шаг к потере веса.
Да и вообще попробуй заглушить голод именно жидкостью,это действительно помогает.
В этой ветке очень много тем в которых описанны такие же и не только проблемы,почитай,найдешь много интересного!

[Elena]

Kleo
мой совет, главное поставь себе цель!!!!
не ленись вечерами пройтись пешком хоть километр, перед сном. лифт замени на ходьбу!!! делай в день сначала по 5 приседаний.
поверь если ты себе поставишь цель - ты дойдешь к ней.
повесь на холодильник свою фото, где ты была стройной.
записуй все то, что ты съела в течении дня.
и не покупай то, без чего ты можешь обойтись.
хочешь шоколад, выпей йогурт, заменяй вредные продукты на фрукты.
хочешь кушать - скушай яблоко, столько пока не будешь сытой.
просто скажи себе :Я МОГУ!!!! а ты ведь и вправду можешь???!!!!!
потихоньку день за днем, и увидешь, что есть результаты!!!!
запишись на фитнес, или плавание!!!
но для начала перебори свою лень!!!!!!
я тебе скажу по себе, я через день бегаю по 8 км, по началу так лень было, но я уже бегаю так месяц и не могу без этого, хотя вчера я устала и не хотела бегать, но заставила себя, потому что мне надо здоровый дух в красивом теле!!!!
я сама скинула 6 кг, всегда была стройной и на вес не обращала внимания, пока не увидела себя просто толстой!!!
но слезами горю не поможешь!!!! да и диеты не все эфективны!!!!
в течении месяца только усилиями и правильным - раздельным питанием я пришла в норму!!!!
но так же за майские праздники набрала лишние кг, поныла день и опять за себя взялась!!!!
Kleo, так что дорогая!!!! мы стобой и тебе поможем!!!
ты просто пиши как ты провела день!!! что сделала для себя полезного!!!! отдых на диване не вщет!!!!
и сама увидешь как это для тебя станет смыслом в жизни!!! а потом и хорошой фигурой радоваться будешь!!!!
также вариант придумай для себя штрафы!!!!
я так насобирала немаленькую суму когда себя штрафовала!!!
удачьки тебе!!!! у тебя все получиться!!!!! главное начни а там оно само продолжиться!!!!!

[TasmiT]

Kleo, CИтуація - майже така ж як і в мене, але моя критична вага 95 кг. Перше що треба зробити - це повірити в те, що ти зможеш... і почати... Це головне - почати, а далі - не розслаблятися...
Навантаження, я починала з присідань і пресу 10/10, потім, переходила до сильніших навантажень на ноги, плечі.
А ще, для того щоб почати можна спробувати ті ж препарати швидкої дії - наприклад ЛіДа (один з найбільш сильних), але для того щоб почати, а не для того щоб схуднути, бо втрачати вагу треба поступово - інакше шкіра стане "висіти". Тримайся)))

[Ineska]

У меня родная сестра тоже полненькая,(рост 168 - 75 кг) причем она начала поправляться после того как в детстве переболела почками, мы думали с мамой что это сильно повлияли очень сильные лекарства, что ей кололи. Сейчас занимается спортом, и физические нагрузки каждый день есть, и не кушает по вечерам, а днем, только овсянку и кефир, на протяжении вот уже пару лет, а всеравно не худеет. Возможно это связано с нарушением обмена веществ. Есть же люди которые много едят, и ходят костями цокают, у них же тоже нарушено, что ничего не остается в организме, а все выходит, пардон, в туалет.