А какой твой завтрак?

[Татьяна]

дуже корисний сік-яблуко+селера.

Senora, так, я десь читала, що такий сік корисний.

А, може,у соці з яблуками "воно" і нічого ?

Senora, ну не знаю, думаю, зараз ніяких вітамінів в яблуках не має (я це навіть відчуваю, що вони не такі, як восени і взимку), але я їх дуже люблю А свіжий сік з них не тільки вранці, а й на протязі дня п'ю

[Senora]

А свіжий сік з них не тільки вранці, а й на протязі дня п'ю

Ну Ви й молодець ! А я лінуюся сокодавку мити декілька раз на день,тож п*ю сік лише зранку .
Кажуть,що максимально вітаміни можна отримати з соку-сподіватимемося ?

[Татьяна]

Кажуть,що максимально вітаміни можна отримати з соку-сподіватимемося ?

Senora, так я в це вірю

[Скарлетт]

В последнее время мой завтрак - овсянка. Мне нравиться. Намного больше энергии появилось и кушать не хочется долго.

[areda]

Обязательно вода или свежевыжатый сок перед едой.А потом либо творог с изюмчиком,либо овсянка.

[_Juliann_]

Вот наткнулась хорошую статью по поводу завтрака

Тебе уже наверняка тысячу раз приходилось слышать: "Завтрак - это самый важный приём пищи". Почему? Ты проводишь около 8 часов сна без еды и воды. Организму не хватает влаги, уровень сахара в крови падает, а запасы энергии истощены. К тому же нужно отправлять детей в школу и собираться на работу. Именно в это время тебе как никогда необходимо питание!

Кроме того, завтракая, ты помогаешь своему процессу похудения. Ведь доказано, что те люди, которые пропускают завтрак обычно очень часто перекусывают до обеда и в течение дня и едят они при этом чаще нездоровую высококалорийную "быструю" пищу. Те же люди, кто завтракает, обычно легко и энергично проводят время до обеда.

Предлагаем тебе несколько идей быстрого и полезного завтрака:

* Приготовь запеканку вечером, а с утра просто разогрей в микроволновке.
* Включай сложные углеводы. Цельнозерновой хлеб. Арахисовое масло и изюм также отлично подойдут к такому хлебу.
* Для завтрака отлично подойдёт такое блюдо - тонкий армянский лаваш, холодная индейка или курица, сыр, помидор. А заесть всё можно яблоком. Вот так просто!
* Не забывай про хлопья. Только мы говорим не про сладкие колечки, подушечки, звёздочки, а про здоровые хлопья на завтрак. Цельнозерновые или же серии "Фитнес". Что-то с фруктами и ягодами, например.
* Идеально подойдут яйца. Варёные или же в виде омлета с овощами (можно взять замороженные овощи - морковь, брокколи, сельдерей, перец, лук, черные бобы).
* Приготовь себе молочный коктейль. Смешай йогурт и фрукты. Кстати, пить можно из бутылочки по дороге на работу (в машине, например). На закуску можно взять какие-либо "небольшие" продукты - виноград, крекеры, зерновые палочки, отруби и т.д.

[I$panka]

Ну, собственно, мой завтрак приходится на время полдника нормальных среднестатистических человеков )) Но это не мешает мне не хотеть есть с утра (ведь для меня-то это утро))))
Так что мой завтрак, он же обед, он же полдник состоит из чашечки крепкого несладкого зернового кофе, витаминки, удовлетворяющей суточную потребность минералов, витаминов и микроэлементов моего организма и тонкой дымящейся палочки
Так и живем ))

[AlinaG]

каша нордик (4 злака или овсянка) + мясо или мясной салат с овощами + +чай.
люблю с утра побольше покушать

[Нимфадора]

сегодня утром съела 100 грамм тушеной гречки с 1 маленьким кусочком мяса.на обед-150 г селедки в майонезе с грибами и с 2 кусочками черного хлеба. ужин-3 палочки несоленого сыра

[Miranda]

8 марта мой МЧ подарил мне долгожданные весы. С тех пор я села на "диету" (точнее, стараюсь просто правильнее питаться). Поэтому завтракать начала полноценно (кашка на водичке, отварное мясо, фрукты) и обязательно за 30 мин. до еды выпиваю стакан воды. Потом днем меньше есть хочется и похудела за 2 недели на 3 кг

[diamonds]

я перешла на мюсли с фруктами и йогуртом по утрам + зеленый чай

[areda]

Овсянка так надоела,что стала баловаться бутербродами с чёрным хлебом и сыром.

[Ася-ася]

На завтрак нужно кушать белок...творог, яйца, мясо...чтобы желудок начал работать...ну как бы "завести мотор" (Это совет врача-диетолога)...Вот уже почти год так завтракаю...в основном творог сладкий(рыночный по возможности ) и ЯЙЦА (я их и без этого очень люблю...муж смеется ...говорит, что скоро закукарекаю)

[angel_in_love]

А мне в пору стреляться Овсянку ненавижу, творог - ,яицницу и яйца в любом виде ем очень редко, бутеры на завтрак тоже не могу есть - плохо потом... И что же его кушать? Хорошо хоть сейчас не работаю,поэтому позже кушаю и могу какой-то супчик слопать или салатик или еще что-то,а вот когда на работу пойду - что делать-то?

[Ельза]

angel_in_love, а ничего. Бери любимые продукты на работу (фрукты, кефирчики, хлебцы, орехи, та хоть рагу в баночке, лишь бы не чипсы и не шаурму). А если с утреца не лезет, так и нечего насиловаться) Я сама такая - никогда по пробуждению не ем, но попозже - да. И никто меня не соблазнит "бабушкиным пирожком с фигнёй на постном масле" на улице. Даже если я буду очень голодна, то скорее всего - куплю пару сотен грамм каких-нибудь вкусных орехов (в переходах выбора навалом - вкусно и полезно), но не фаст фуд. Хотя раз в сколько-то месяцев могу согрешить бутером из МакДональдса - там хоть санитария есть)))