Уже утро - ну дайте мне поспать!!!

[Monika)]

Я поспать страх как люблю . Утром встать на работу просто не реально. Вот жду прихода весны, надеюсь что хорошая погода заставит меня с удовольствием просыпаться, делать зарядку и с удовольствием ехать на работу.

[BMWell]

Я довольно нормально встаю, полежала 15-20 минут после звонка будильника и встаю, но при условии что спала не меньше 6 часов

[Кассия]

а мы переехали в квартиру, где с утра солнышко светит прямо на нашу кровать. Просыпает нас очень хорошо, даже жалюзи не спасают. Вот подумываю таки поцепить шторы, потому что раньше я утром очень тяжело вставала

[BMWell]

Вот подумываю таки поцепить шторы, потому что раньше я утром очень тяжело вставала

не цепляй, раз от солнышка хорошо встаешь, а то "зашторишь" солнце, и опять не поднять

[Аля16]

Я раньше тоже ложилась поздно, следовательно утром тяжело вставать. А сейчас приучила себя к режиму- ложиться в 10 вечера постоянно. Сначала было тяжеловато, долго уснуть не могла, но после привыкла и вот сейчас уже в 10 часов меня уже тянет в сон, независимо от того во сколько я встала. И утром, естественно легче вставать теперь=) Такой режим и на здоровье и на настроение очень влияет. Ведь ото сна многое в здоровье зависит. Встаешь выспавшаяся, а не переспавшая и настроение позитивное на весь день=)

[olga.igorevna]

У меня таких проблем нет, скорее даже на оборот))) Я жаворонок, а вот мой муж сова, мы умудряемся находить компромисс, звучит по-детски.
Но могу Вам посоветовать, действительно ложится раньше, перебороть себя, заставить. Поначалу будете просто лежать, но потом это даст результат, начнете засыпать. Еще помогает стакан теплого молока, многим помогают прогулки (вечерние) на свежем воздухе, перед сном.

[Taka]

Тяжко-тяжко... И даже после периодов, когда вставать приходилось рано - казалось бы, организм должен привыкнуть - как только острая необходимость этому пропадает, все возвращается на круги своя...

[Luiziana]

Мне кажется, что основные умные мысли приходят именно ночью, когда уже тишина в городе, все спят, никто не мешает и не дёргает , тогда и можно спокойно сидеть и мечтать о вечном.

[Orange]

вычитала у Миши Субоча:
[spoiler]Задача: научиться при первом звонке будильника тут же подниматься с улыбкой, одеваться и начинать продуктивный день с радостью.

0. Необходимо выделить одноразово 30 минут вечером или днём.

1. Подготавливаем условия, близкие к ночным: раздеваемся, выключаем свет, ложимся в кровать.

2. Наводим будильник на 1-2 минуты после текущего времени.

3. Закрываем глаза с улыбкой, принимаем удобную позу и расслабляемся, радуемся возможности начать утро быстро и продуктивно.

4. Как только звонит будильник, садимся на край кровати, выключаем будильник и одеваемся.

5. Идём туда, куда обычно идём, когда просыпаемся – например, идём на кухню налить кружку тёплой воды и выпить.

6. Повторяем шаги 1-5, пока не закончатся выделенные 30 минут, около 7-10 повторов.

Дальше можно не читать – тренируй утренний подъём и обязательно поддержи его на следующий день успешным подъёмом. Даже если у тебя выработалась привычка годами валятся в постели после звонка будильника или откладывать звонок на 5/10 минут, используя эту вредную функцию большинства современных будильников – после тренировки по шагам выше шансы на успешный подъём в реальных условиях вырастут в 10 раз.

Такое упражнение доводит следование алгоритму утренних действий до автоматизма. После физического пробуждения сознание, как правило, ещё не включается в полную мощь, поэтому автоматически будет проще действовать так, как действовали при последних пробуждениях, а это – как раз наш вытренированный алгоритм. Если сознание всё же проснётся – поддержите себя, и проследуйте по алгоритму подъёма осознанно ещё раз:

звенит будильник – садимся – выключаем будильник – одеваемся – идём на кухню.

Вопросы, зачем нужно вставать сразу по будильнику, почему для кого-то это так сложно, и т.д. в этой статье не рассматриваются принципиально: если они возникли, смирись с фактом – тебе это не нужно. Перешли статью друзьям – среди них явно есть те, у кого процесс пробуждения занимает больше времени, чем бы им хотелось.[/spoiler]
как думаете, сработает?

[Инкогнито]

как думаете, сработает?

на меня такая имитация не подействует точно)). Всё же разное восприятие, когда ты не уставший полежал и поднялся с улыбкой, и когда ты вырвался из глубокого сна. Утром же главное не встать с постели, а проснуться!

после тренировки по шагам выше шансы на успешный подъём

Проще - довести до автоматизма ранний отход ко сну. Всегда в 22, тогда в 7 утра запросто и зарядку сделать)).

[Joyful]

довести до автоматизма ранний отход ко сну. Всегда в 22

вот мне єто очень сложно осуществить Я, как не крути, ложусь около 00:30, и, естессно, еле выползаю утром из своих снов

[Инкогнито]

Я, как не крути, ложусь около 00:30, и, естессно, еле выползаю утром из своих снов

а если раньше ляжешь, то легче вставать потом?

Моему организму раньше 9ти активничать тяжко, сколько бы не спала, - он спит и хоть бы хны.

[Prinzessin]

А мне проще утром встать по звонку будильника. Но только подняться, пойти в ванную, покушать, собраться ... доспать где-то в автобусе. А просыпаюсь где-то к 10.
А на выходных легко поднимаюсь в 8

Зато усыпить меня раньше 2-х (ночи) нельзя

[Vict]

А я подымаюсь нормально, бодренькая)) Без будильника даже))

[angel_in_love]

У меня утром по-разному бывает и не зависит от того спала я 5 часов или 8...
От настроения на день зависит