Как вы поддерживаете свое тело в форме?

Arabella · Сообщение **Arabella** » Чт авг 13, 2009 1:26 pm

А я при росте 162 см вешу 50 кг

Уже долгий период времени. При этом

_MARGO_ писал(а):Ем когда захочу, что захочу и сколько захочу

Но так как скоро планируем заводить бэйбика, то нужно подготовить тело, а то у меня есть склонность к жирку на животе. Послезавтра покупаю хулахуп и активно качаю пресс. ЗАМЕТАНО!

SmileGirl · Сообщение **SmileGirl** » Пн авг 17, 2009 4:25 pm

Шаяна писал(а):Попробуй отжиматься от стены,совсем не сложно

Шо то я не поняла, а как это отжиматься от стены?

Электра · Сообщение **Электра** » Пн авг 17, 2009 4:35 pm

Муланка, слышала, что тренированный пресс- это +..... только не помню, при беременности или при родах..... или все вместе

Я пока никак особо не поддерживаю, стараюсь лишний раз пешком пройти побольше (вот сегодня около часа ходила пешком), а если не было необходимости куда-то идти, 3-4 км на орбитреке "прохожу". Планирую эту цифру увеличить хотя бы в 2 раза. И крутить хулахуп

Вес 55-57 уже 9 лет при росте 171.

Шанталь · Сообщение **Шанталь** » Пн авг 17, 2009 5:22 pm

а я никак не поддерживаю, рост - 158, вес - 40, худая, даже после рождения ребенка не изменилась, лишних кило и целлюлита нет (ттт)

Melissa · Сообщение **Melissa** » Пн авг 17, 2009 5:44 pm

Диета, как образ жизни и чуток спорта

Йогу забросила

Морозка · Сообщение **Морозка** » Пн авг 17, 2009 6:52 pm

Девченки! А у кого-нибудь есть фит бол?

Расскажите эффективен ли? Хочу купить!!!

Melissa · Сообщение **Melissa** » Пн авг 17, 2009 6:54 pm

marozka писал(а):Девченки! А у кого-нибудь есть фит бол?
Расскажите эффективен ли? Хочу купить!!!

Для пресса очень даже хорошо.

Ельза · Сообщение **Ельза** » Вт авг 18, 2009 12:32 am

SmileGirl писал(а):Шо то я не поняла, а как это отжиматься от стены?

Очень просто. Становишься лицом к стенке, руки на стену (в таком же положении, как и при отжимании лёжа), ноги отодвигаешь назад до тех пор, пока не станет сложновато сгибать локти. То есть получится, что ты стоишь у стены под углом и держисься за неё руками. Как только почувствуешь, что сложновато (т.е. что мышцы работают) - начинай отжиматься (сгибать локти).
От закрутила... Надеюсь, что понятно))

Йеннифэр · Сообщение **Йеннифэр** » Вт авг 18, 2009 1:05 am

бодифлекс + тайбо + танцы "горячие шортики" + обруч + не ем после шести

не ем белого хлеба, сладкого (иногда только) макароны жирые сорта мяса

SmileGirl · Сообщение **SmileGirl** » Вт авг 18, 2009 11:46 am

Экзекуция, спасибо, я уже потом сама поняла

Там ниче сложного нету

glorushka · Сообщение **glorushka** » Вт авг 18, 2009 1:52 pm

Полтора года занималась степом.Безумно нравится, но икры уже перекачала.
После занялась тай-бо.Похудела моментально+отличная форма получилась.
Но из-за кризиса лето просидела дома.
По утрам бегаю с собакой и гуляю много.Вот собираюсь накопить денег и купить абонемент на год, чтобы ходить и не переживать за уплату.

Диетами перестала увлекаться после того как пережила аннорексию.
никому такого не пожелаю.
пью имбирный чай, ем здоровую пишу.
никогда не считаю каллории и не взвешиваюсь каждый день. Оцениваю себя визуально, если начинает что-то не нравится - начинаю работать упорней.

Электра · Сообщение **Электра** » Вт авг 18, 2009 2:03 pm

glorushka, а что дает имбирный чай? Я как-то пила его, только не помню зачем

glorushka · Сообщение **glorushka** » Вт авг 18, 2009 2:11 pm

Электра, способствует похудею. аппетит немного притупляет.
подруга посоветовала, говорит все на него сейчас подсели.

lyalya · Сообщение **lyalya** » Вт авг 18, 2009 9:10 pm

Ребенка и коляску тягаю с пятого этажа и на пятый, без лифта. Я мистер качок)))) Хош не хош похудеешь

Honey · Сообщение **Honey** » Вт авг 18, 2009 9:21 pm

а я ходила на танцы.... пока лето так нагло симулирую дома..там в залах безумно жарко.... еще качаю пресс и оч редко отжимаюсь.... периодически пробегаю парк под домом..... но это скорее от нечего делать и отличного настроения..
в диетах не замечена....здоровое питание наааамного приятней и полезней)
главное - в меру)