Как вы поддерживаете свое тело в форме?

[DjonKa]

бодифлекс + тайбо + танцы "горячие шортики" + обруч + не ем после шести

ух ты сколько всего..за тайбо голосую всеми руками и ногами, потому как от него польза как раз таки самая ощутимая на руки и на ноги,а что такое танцы "горячие шортики"? потипу стрипдэнс что ли?

[Морозка]

тайбо

Селянке разъясните, будь ласка, это что такое???

[Нямочка]

это что такое???

Вчера тоже специально гуглила.
Тайбо - это фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, замиксованные с аэробными шагами и дополненные упражнениями со скакалкой. Каждый урок делает ваше тело крепким, тренирует сердечно-сосудистую систему, снижает уровень жировой прослойки, развивает гибкость и силу, помогает освоить элементы самообороны и справиться со стрессом.

[glorushka]

тай-бо - тайский бокс

[Lissssssssssa]

Я бегала по утрам.... Сейчас уже 2 недели как не бегаю. Нужно снова начинать. А вообще, если много ходить, то никаких физических упражнений мне и не надо. У меня предыдущая работа была - целый день на ногах проводила - так худела за милую душу не по дням, а по часам. И ела все что хотела безо всяких ограничений.

[DjonKa]

тай-бо - тайский бокс

нененене,нет, это не тайский бокс,ты что..я в свою очередь загуглила "тайский бокс" - фу,это что-то абсолютно не тайбошное..Нямочка правильно нашла описание тайбо - элементы борьбы в танце (и расслабление и с другой стороны учишься самообороне на всякий случай )от тайбо руки и ноги ого-го как работают плюс можно нау4иться делать по-грамотному хук, апперкот и вообще у меня был прикол, когда я возвращалась как-то с тренировки по тайбо. одета была вся по спортивному,на руках-запястьях такие греющие штуки-замотки,чтобы мышцы не растянуть, мышцы на руках у меня уже виднеются (благодаря тайбо),иду себе вся такая в тайбошном настроении и никого не трогаю..вижу трое стоят и начинают улюлюкать,свистеть и всякую фигню творить, поднимаются и хотят идти в сторону меня - ну думаю,мальчики не в то время вы ко мне подходите - хренак им просто всего лшъ напросто руку согнула и угрожающе кулаком показала - всё.их как ветром сдуло. вид напрягшихся мышц и вообще спортивная экипировка их так напугала,что трое крепких парней решили со мной не связываться ЛОЛ
конечно я бы ничего с ними не сделала и не смогла бы,даже если бы захотела,но тайбо оно очень заряжает морально - стоит посмотртъ воинственно на этих хулиганов, кулак им показать,они и свалят..вот за это и люблю тайбо без физического рукоприкладства и проблем - просто один тайбошный дух и настрой делают свое дело..
коне4но это на любителя..не все девушки готовы махать кулаками во время тренировки

[Йеннифэр]

ух ты сколько всего..за тайбо голосую всеми руками и ногами, потому как от него польза как раз таки самая ощутимая на руки и на ноги

и плюс колосальная разрядка и прямо чувствуешь, как мышцы подтягиваються

а что такое танцы "горячие шортики"? потипу стрипдэнс что ли?

нет нет, это программа какого-то тренера и постановщика танцев, у меня видео-курс из шести уроков по десять миныт. Кажде занятие - отдельный стиль танцев, с упором на нижнюю часть тела. Быстро, удобно и драйв! Шестое посвящено исключительно разминке на ноги и попу (тоже в десять минут длинной) Мне очень нравится
Если нужно - могу порыться и прислать в ЛС ссылку где скачивала
только он на английском

[DjonKa]

Ени, я хотела бы - на нижнюю часть тела мне надо работать постоянно

[Dezzire]

Я бегаю,качаю пресс иногда,здорово питаюсь,но с осени очень хочу пойти на танцы)))

[Melissa]

Электра, способствует похудею. аппетит немного притупляет.
подруга посоветовала, говорит все на него сейчас подсели.

Плюс ко всему для улучшения пищеварения и антибактериальный эффект. Хочу сама подсесть на него. Спасибо, что напомнили.

[glorushka]

подсаживайтесь на здоровье

Имбирный чай для похудения

Чайную ложку измельченного корня имбиря залить стаканом кипятка, добавить чайную ложку меда и дольку лимона. Этот напиток включает в себя три вкуса - острый, кислый и сладкий и показан тем, у кого в организме все течет медленно и только жир накапливается быстро.

Корневища имбиря содержат эфирное масло, основные компоненты которого: гингерол и шогаол - вещества, придающие имбирю его пряный, жгучий вкус. Оба вещества усиливают кровоснабжение и согревают изнутри. Вследствие этого стимулируются пищеварение и обмен веществ.

Рекомендуемое количество имбирного чая для похудения

Большой термос (около 2 литров). Чай лучше всего заварить утром. Залить в термос и наслаждайтесь по чашечке чая, в течение дня. Если употреблять перед едой - притупляет чувство голода.

[DjonKa]

Ени, у меня вопрос по курсу с Шортиками я его скачала,просмотрела бегло - оченъ движения понравились и музыка

вопрос - ты делаешь за раз сразу все 6 частей? или как-то чередуешь? я так поняла,последняя 6 часть - это пресс и плюс растяжка - их надо по-любому каждый раз делать в конце,а как с остальными 5 частями быть? как-то по настроению выбираешь? и еще - там вроде такие движения легкие..ты чувствуешь эффект от тренировок?

[Электра]

Ени, я хотела бы - на нижнюю часть тела мне надо работать постоянно

Орбитрек и стэппер офигенско дают нагрузку на нижнюю часть.

[JED]

Я ем по 10 раз в день, лишний раз не встаю с дивана...Ем жирную еду запиваю содовой, выкуриваю по 3 пачки сигает, пью паралельно пиво.
От даже сейчас чипсы наминаю!

И после этого супер форма как у Аполона! А здоровье супер))))))))))))))

[Электра]

Хороший совет от гламурного советчика