Покурим?

[Peshet]

А я вот теперь чешу репу...если бы я курила, а счас боросила, то я выглядела бы на 19 Во засада

[Лизни_ка]

Orange, ты наверное не куришь просто)

[Orange]

GeNeRaLsha, ты права. не курю с января. до этого курила... эээ... дай подумать, ну лет 6 точно.

из них года 2-3 в режиме "бросаю" ("это последняя пачка", "ну вот только одну - в честь дня рождения" и пр.). Читала Алана Карра, на 3 месяца бросила, потом опять. и для себя решила, что, блин, ёлки-палки, кто сильнее - сигареты или я. + стали задумываться о детках, еще и муж бросил.

[Татьяна]

Читала Алана Карра,

в моем отделе 1 мужчина тоже читал какие-то книги, думал, точно бросит, но как курил так и сейчас продолжает в том же духе

[TasmiT]

а я курю, и бросать не собираюсь, не курила только когда малого кормила, а когда носила - мне сказала гинеколог ни в коем случае не бросать иначе точно будет срыв... курю уже уйму лет, даж муж смирился)))
А зять бросил, как-то говорит сигареты кончились - облом было бежать))))

[Татьяна]

когда носила - мне сказала гинеколог ни в коем случае не бросать

я тоже такое слышала. У нас в группе староста курила какие-то тяжелые сигареты, а когда забеременнела, не прекратила курить, врач запретил бросать, а то организм уже привык к курению, а если резко бросить, это может ребеночку навредить.

[Tatiana]

От рождения все люди некурящие. После того, как молодой человек закуривает, он переворачивает свою жизнь вверх тармашками. Ставит все с ног на голову. То, что раньше не являлось необходимым для функционирования организма, становится его частью. В организме курильщика поселяется никотиновый червяк, постоянно требующий дозу.

Большинство методов избавления от табака построены на представлениях о том плохом, что может случиться с курильщиком, если он не бросит курить: рак, болезни, смерть и т.д. Такой способ малоэффективен. Иначе бы все желающие курить уже давно избавились бы от табака.

Мы подойдем с противоположной стороны.

Поставим вопрос следующим образом: "А что хорошего я имею благодаря табаку?" Если я курю, значит что-то хорошее табак дает мне. Логично?

И что же? Что мне дает табак?

Когда вы будете курить, спросите себя: "Что мне дает сигарета?"

У вас, возможно, найдется несколько причин, типа: табак - это расслабление, табак помогает мне сконцентрироваться.

Знаете, почему табак помогает вам расслабиться? Или почему помогает сконцентрироваться?

Дело не в том, что табак дает хорошие возможности для расслабления. Дело в том, что вы не можете без него расслабиться. И вы точно также не можете без него сосредоточиться.

Вспомните алкоголика, который не может ничего сделать без ста грамм. Вот точно также и курильщик - без сигареты ни на что не способен.

Ведь некурящему человеку не нужна сигарета, чтобы расслабиться? И ему не нужна сигарета, чтобы сконцентрироваться?



Ломка!

Выкуривая сигарету, вы снимаете никотиновую ломку! И только сняв ломку, вы можете расслабиться. И сняв ломку, вы можете начать нормально думать!

Через несколько дней после того, как вы бросите курить, ваши способности к расслаблению и концентрации возрастут в несколько раз. Вы станете значительно спокойнее и увереннее в себе. Я умышленно не говорю о положительных изменениях здоровья - они будут настолько явными, что не заметить их вы не сможете.

Существует убеждение, что бросить курить - тяжело. Величайшая глупость и заблуждение!

Бросить курить не тяжелее, чем донести сигареты до мусорного ведра!

Самая большая проблема для того, кто бросает курить - это ощущение потери. Курильщик думает, что, бросив курить, он потеряет волшебную палочку-выручалочку.

Но! Перед тем как бросать курить, надо подумать - а выручалочка ли это? Или это просто ловушка? А может не выручалочка, а палочка-бестолковочка?

Ну что она дает такого, чего нет у некурящего? - Спросите у некурящего человека, страдает ли он без сигарет? Очевидно, что нет! Они ему не нужны! Так почему же вам они нужны? Почему вам без них свет не мил?
Подсказать? Вы просто "сидите" на никотине и наркотик придумывает 1001 отговорку, лишь бы вы с него не "слазили". Ладно, если бы еще был смысл на нем "сидеть". Но ведь даже пользы нет никакой. Или есть? Тогда какая? И если есть эта польза, тогда почему некурящие люди прекрасно без нее обходятся?

Проблема курильщика, бросающего курить, заключена в том, что он полагает будто бы расстается с чем-то ценным.

И до того, как он будет считать, что расстается с чем-то полезным, бросить курить будет тяжело. Поняв же, что от сигарет польза, как с козла молока, все, что останется сделать - это отнести сигареты в мусорное ведро.

Многие курильщики пугают друг друга ломкой.

Могу подтвердить, что курильщики с многолетним стажем, могут несколько дней (не более) испытывать дискомфорт, который, впрочем, не должен мешать обычной жизнедеятельности. Не стоит из-за него откладывать дела, брать отпуск и т.д. Надо просто продолжать делать то, что делали ранее и скоро вы будете себя чувствовать замечательно.

Эти несколько дней - не недели психологической ломки, которую испытывают курильщики, полагающие, что расстаются с палочкой-выручалочкой.



Итак, внимание!

1. Бросая курить - вы ничего не теряете!

2. Физиологическая ломка, при условии понимания пункта 1 - не более, чем 3-4-х дневное недомогание. Стоит лишь полностью прекратить доступ никотина (в любом виде) в организм и через пару дней ваш организм начнет набирать силу и мощь, становясь с каждым днем сильнее и красивее.

Бросая курить, вам следует первые несколько дней усиленно (2 литра в день) пить чистую воду для очищения организма от выводимых токсинов. Также можете пить много зеленого чая.

Кроме этого, рекомендую вам питьвитаминные комплексы (Super Complex). Либо просто витамин С.

Физическая зависимость исчезнет за несколько дней. И произойдет это намного легче, чем вы думаете. Через несколько дней вы будете искренне удивляться, почему вы не избавились от сигарет намного раньше!

И еще: единственный удачный момент, когда стоит бросить курить - это сегодня. Как правило, у курильщика, даже если он задумывается о том, чтобы бросить курить, есть 10 отговорок, почему он не будет этого делать сегодня. Занятость, напряженный график работы и т.д. и т.п. Это все отговорки. Чем завтрашний день будет отличаться от сегодняшнего? Скорее всего, ничем! Мы всегда будем в делах, на бегу. Но жизнь не ждет, она постоянно двигается вперед. Бросьте курить сегодня! Зачем откладывать? Уже завтра вы почувствуете преимущества некурящих людей на собственном опыте.

Уже сегодня переверните свою жизнь с головы на ноги! Нет ни одной причины, чтобы откладывать этот замечательный и праздничный день для любого курильщика - день избавления от табака! Подумайте хорошо, осознайте, что вы ничего не теряете, и сегодня сделайте себе большой праздник - выкурите последнюю сигарету, а остальные спокойно положите в мусорное ведро. И я вам обещаю, завтрашний день будет для вас намного светлее, чем сегодняшний. Перечитывайте эту статью ежедневно и думайте над поставленными вопросами, и вы бросите курить легко и навсегда!

Успеха.

[_Nika_]

Все верно.
Я сама курила около 6 лет. По-глупости начала.
Бросила 7 января этого года. Наконец, почувствовала себя нормальным человеком. Сердце не вылетает, как после одной выкуренной сигареты. Вообщем, разница - на лицо!
Желаю всем желающим - бросить наконец.
Мне еще престоит своего возлюбленного отучить... Пока не получается

[Лизни_ка]

ВОПРОСИК: а как вы бросали резко и кардинально или постепенно уменьшая дозу с каждым днем

[Orange]

просто перестала. глупо уменьшать день за днем. тогда ценность той самой 1 сигареты увеличится.
просто каждый раз, когда хочется курить, подумай о том, как много ты приобретаешь без сигарет, какое спасибо тебе скажут дети и как тебе везет, что уже не надо травиться всякой дрянью.
и - поначалу избегай общества курильщиков и "сигаретных" ситуаций тиа пьянки в накуренном месте

[Лизни_ка]

да , нужно бросить , но позже , сейчас вся на нервах.. проблем много ни валерьянка ни седавит уже не помогают , а вот посидеть в одиночестве и покурить... как то легче...

[_Nika_]

я тоже решила сразу бросать, потому как по одной-по две все равно не получится. Сначала около недели вообще не курила, а потом на вечеринке пару штук, но после - снова ни одной. Так около месяца, потом отвыкать совершенно начала, и решила бросить вообще. Вот щас не курю. Не хочется, нет желания.
А вообще, для себя я поняла, почему раньше не бросала, и почему сейчас бросила.
Просто как-то трезво начала воспринимать всю ситуацию. Если раньше я думала так: когда выйду замуж, тогда и брошу, ведь тогда к детям готовится надо... А сейчас мне просто жалко себя травить этой гадостью, плюс почитала воздействие на организм сигарет, да и вообще, за 6 лет так надоело быть зависимой...
Помню гриппом тяжелым болела - еле дышала, и все шла еле-еле (слабость была, я ходить практически не могла), и курила, ангина была - пофиг, покурить надо! Это ужасно быть настолько зависимым, да еще от того, что приносит тебе вред. Не знаю, как переубедить, пока не очень получается, мой МЧ курит, уже сколько обещал бросить - не может
слабая сила воли. А ведь стоит всего лишь неделю выдержать (но при этом ни одной сигареты не выкурить), и уже можно бросить. Серьезно.
Отбивается сама привычка (не совсем, но все же!) подносить ко рту руку, а никотиновая еще больше. Но главное - выдержать! Это как диета, нельзя и всё
Я, конечно, немного поправилась, да и аппетит сам по себе появляется намного больше. Но это лучше, чем курить дальше.
Так что, бросайте и никогда не пожалеите.

[Orange]

посидеть в одиночестве и покурить... как то легче...

а знаешь, сделать зарядку или потанцевать, или просто на пробежку отправится отвлекает от проблем не меньше. даже больше. а о пользе я вообще молчу.

сигареты - это не единственный способ борьбы с печалью. а отвлекаться и искать в себе новую энергию для решения проблем гораздо конструктивнее, чем сидеть сгорбишись и травить себя дымом. но чтобы это понять нужно бросить курить

нет, ну конечно если тебе самой хочется посмаковать - вот какая я несчастная-принесчастная, сижу вот тут одна и курю, и лишь сигаретный дым так же одинок как я....

[Лизни_ка]

Orange: ой та не )) хорошо что у меня не так , просто так я успокаиваюсь , перестаю плакать и легче на душе стает . организм от напряга немного освобождаеться

[Orange]

GeNeRaLsha, это иллюзия. вот честно, говорю как (бывший) курильщик со стажем - без сигарет расслабляться и решать проблемы ЛУШЕ!
очень жалею, что долго тянула с бросанием дура была.