Делимся опытом похудения.

[annabarabash32]

главное в похудении это есть на одно ведро меньше. Пить больше. И заниматься бодифлексом ))

[Harmony]

Привет всем, сегодня иду на встречу с диетологом, говорят
классная тётка, послушаю, что мне расскажет, а потом со всеми
поделюсь У меня двое детей и мне иногда кажется, что я бы сама
могла работать диетологом

[ольгаборисова]

Советую аппаратную косметологию. Апппарат называется вела шейп. Если немного подкорректировать то достаточно 3х процедур. В киеве только несколько клиник с этим аппаратом,

[Harmony]

Была у диетолога, не впечатлилась, хочу похудеть и остаться
здоровой, кто что может посоветовать, на фитнесс хожу, но
толку мало.

[KarolInna]

Уже много раз писалось в Интернете, что после диеты, даже если ты и худеешь, то затем довольно быстро возвращаешься к своему первоначальному весу (и это в лучшем варианте). Порою люди набирают еще больший вес!!! Почему же за это 1-5 недельное воздержание ты получаешь новые складки жира? Ответ на этот вопрос простой - организм при соблюдении строгой диеты (или частых диет) привыкает к голоданию или низкокалорийной пище. Диетой мы заводим, так называемую, аварийную программу работы наших внутрениих систем. В этом-то и заключается вред диет: при диете замедляется обмен веществ, человек потребляет меньше энергии. Надо просто правильно питаться есть больше овощей и тогда постепенно вес вернется в норму. И Мезим кстати тоже в этом случае помогает, так как позволяет меньше есть и при этом больше усваивать. К тому же диета - причина стресса и плохого настроения. И самое главное когда садятся на диету нужно продумывать реабилитационный курс, или как сейчас называют "выход из диеты" (продолжительностью 1-2 недели), который поможет организму настроиться на обычную работу. А у нас 99% этого не делают!!!

[Euforia]

Полностью согласна. У нас все составляют план диеты, и никто не составляет план выхода из неё.

[hvostik-13]

Всем привет! Что-то, а вот желание подкрепиться постоянно меня преследует Перепробовала очень много всякой всячины: различные диеты, не ела после 6-ти, вплоть до вегетарианства, а кушать-то все равно хочется) Потом мне посоветовали попробовать раздельное питание - вещь неплохая, но тоже трудно соблюдать. Начала углубляться в эту тему и кое-что подраскопала: нашла несколько советов по борьбе с ожирением - так называемые правила здорового питания. Месяц назад начала придерживаться - чувствую себя гораздо лучше, организм очистился от всяких ненужностей, потихоньку начала сбрасывать вес
*а ссылки запрещены*

[Татьяна Фоменко]

У меня тоже были небольшие проблемы с весом. Повезло, что тетка моя - профессиональный диетолог. Под её пристальным надзором (иначе и не назовёшь))) я начала следить за своим питанием. Стала кушать 3 раза в день, обязательно ем фрукты и овощи (но важно не перебарщивать!). 2 л воды ежедневно и физические нагрузки творят чудеса)) Еще раза 3 в неделю можна кушать морскую рыбку. Во время еды можна принимать что-нибудь для пищеварения. Я пила Мезим. Идеального рецепта нет) у всех свои рецепты красоты, но мне мой здоровый режим очень помог!)

[VikaKlubnika]

я открыла удивительный способ похудения не жрать и больше двигатся

[Marinette]

я открыла удивительный способ похудения не жрать и больше двигатся

Всё гениальное просто. А еще важно очень хотеть похудеть, и потом захотеть удержать вес.

Кстати, не раз замечала: сидит пышечка, убивается, что надо худеть, а сама при этом топчет печенюшки-пироженки, хотя обедала пару часиков назад. Мне надо набрать пару килограммчиков, но я не могу заставить себя перекусить между обедом и ужином (в буквальном смысле слова, язык не поворачивается ), а та красунька пообедала и дальше "подкрепляется".

[Kotenok OK]

мое главное правило Спорт, еще дома делаю обертывание с антицеллюлитным кремом. хорошо подтягивает живот и разглаживает кожу,кожа очень упругая

[mikaso07]

Для того чтобы похудеть необходимо пересмотреть свое питание, есть меньше жирного и сладкого и конечно же больше двигаться, заниматься спортом! Это поможет Вам не только похудеть, но и улучшить свое здоровье в целом. *ссылка удалена

[Gerdaikay]

главное в похудении это есть на одно ведро меньше. Пить больше. И заниматься бодифлексом ))

полностью согласна, только сначала надо себя в руки взять а бодифлекс действительно супер! несколько раз садилась на него,творит чудеса, НО только ежедневно если заниматься, бросаешь и всё возвращается на исходную позицию, да и казалось бы легкие упражнения и всего 15 минут, но через время стало напрягать это дыхание интенсивное а когда что-то напрягает или раздражает, то и делать не хочется...ходила еще в тренажорку, но потом пару операций перенесла, не до зала было, да и с моей кривой спиной силовые мне противопоказаны...вот пилатес приглянулся с недавнего времени, думаю заняться вплотную, потому что жирок и целлюлит не дают спать спокойно по ночам

[Алиса_M]

В данном топике предлагаю всем желающим поделится своим опытом кто и какие использовали диеты и другим методы чтобы сбросить лишние килограммы веса.
Начну с себя.
Использовала Грейпфрутовую диету
Грейпфрутовая диета состоит из употреблении грейпфрута в течение недели, и если кто то будет придерживаться её, то легко сможет потерять до 4 килограммов веса за одну неделю.
Правда я потеряла только 3 кг.

[Sirina]

Вы молодец, все же это хороший результат за 7 дней минус 3 кг, только через сколько времени нормального питания вы их вернете?